Psicólogo Leocadio Martín

24/08/2026

😔 Sales a dar un paseo y piensas: "Debería estar en casa." La culpa te arruina hasta el descanso.

La culpa de quien cuida es la más injusta.
Aparece cuando descansas, cuando sales, cuando piensas en ti.

Y si la culpa te impide salir, te aíslas.
Y si te aíslas, el cansancio crece.

La culpa que no se gestiona acaba perjudicando a quien más quieres cuidar.

Lo explico en el curso 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚, completamente gratuito en mi comunidad **𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐄𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬** en Skool.

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21/08/2026

🤲 ¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó cómo estás tú?

No cómo está quien cuidas. Tú.

Si esa pregunta te ha detenido un momento, es porque probablemente nadie te la hace con la suficiente frecuencia.

Lo explico en el curso 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚, completamente gratuito en mi comunidad 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐄𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬 en Skool.

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21/08/2026

¿Sientes que el enfado te supera? Estrategias rápidas para recuperar la calma.

El enfado puede darte información valiosa, pero no tiene que dirigir tus palabras ni tus decisiones.

Te dejo el artículo “Cómo calmar el enfado: estrategias rápidas para recuperar la calma” https://leocadiomartin.com/como-calmar-el-enfado-estrategias-rapidas-para-recuperar-la-calma/, con herramientas sencillas que puedes aplicar cuando sientas que la emoción empieza a tomar el control.

💬 ¿Qué haces tú para recuperar la calma cuando estás muy enfadad@?

Aprende a calmar el enfado a tiempo con estrategias prácticas que evitan reacciones impulsivas y protegen tu bienestar y tus relaciones.

19/08/2026

😔 Estás dando un paseo y piensas: "Debería volver a casa. No sea que pase algo."

¿Te suena?

Estás haciendo algo completamente legítimo y necesario para ti.
Y aun así aparece la culpa.

La culpa es la emoción más frecuente de quien cuida.
Y la que más daño hace.
Porque aparece incluso cuando estás haciendo las cosas bien.

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17/08/2026

😴 "Me levanto con un cansancio terrible y no puedo con mi alma." ¿Te suena?

Ese cansancio no es flojera.
Es tu cuerpo diciéndote que lleva demasiado tiempo sin recibir.

La mayoría de quienes cuidan duermen mal.
Y sin sueño todo se complica.
Las emociones se amplifican y la paciencia desaparece.

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14/08/2026

🌍 ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque te apetecía a ti?

Quien cuida pierde su mundo social poco a poco y casi sin darse cuenta.

Un día cancelas una cena. Otro dejas de quedar con un amigo.
Y tu mundo se va haciendo más pequeño.

El aislamiento alimenta la soledad.
Y la soledad alimenta todas las emociones difíciles.

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12/08/2026

🤲 ¿Cuántas cosas haces hoy que hace tres años no habrías imaginado?

Cuidar es una de las tareas más exigentes que puede asumir un ser humano.
Meses. Años. Haciendo tareas para las que nadie te preparó y que ahora haces casi de forma automática.
Porque simplemente hay que hacerlas.

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12/08/2026

Hay miedos que nos protegen… y otros que terminan limitando nuestra vida.

En esta entrevista para La Provincia hablo sobre las fobias, por qué aparecen, qué ocurre cuando empezamos a organizar nuestra vida alrededor de aquello que tememos y, sobre todo, por qué no deberíamos resignarnos a convivir con ellas.

Porque evitar aquello que nos da miedo puede aliviar en el momento, pero también puede hacer que ese miedo se vuelva cada vez más grande.

Gracias a La Provincia por abrir este espacio para hablar de salud mental y acercar la psicología a la vida cotidiana.

Les dejo la entrevista completa https://www.laprovincia.es/canarias/2026/08/11/leocadio-martin-psicologo-fobias-problemas-133263320.html

¿Qué miedo sientes que te está limitando más de lo que debería?

El profesional analiza las causas que están detrás del miedo a volar o a navegar y aborda las terapias que resultan más eficaces para superarlo

10/08/2026

🤲 ¿Cuántas de estas emociones reconoces en ti?

Agotamiento. Ansiedad. Tristeza difusa que no siempre puedes permitirte sentir.

Si la respuesta es todas, no significa que estés mal.
Significa que estás cuidando.

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10/08/2026

¿Se está convirtiendo el ocio en un lujo?

Más de 300.000 personas en Canarias no pueden permitirse con regularidad cosas tan cotidianas como ir al gimnasio, salir a comer o disfrutar de determinadas actividades de ocio.

Y esto no es solo una cuestión económica, también hablamos de bienestar, relaciones sociales, descanso y salud mental.

El Día ha contado conmigo para hablar sobre esta realidad y sobre cómo puede afectarnos tener que renunciar a esos espacios que también forman parte de una vida saludable.

Os dejo el artículo, creo que merece la pena reflexionar sobre ello. https://www.eldia.es/canarias/2026/08/05/gimnasio-comidas-amigos-ocio-lujo-133088554.html

¿Crees que cada vez nos cuesta más permitirnos disfrutar de nuestro tiempo libre?

El 15% de la población de las Islas no puede permitirse participar en actividades de esparcimiento por su situación económica, una limitación que tiene un impacto directo en su bienestar psicológico