Clínica Alexandra Palenzuela

18/08/2026

15/08/2026

13/08/2026

🧴En un reels anterior aprendimos a leer el etiquetado INCI de los geles de higiene íntima y a entender qué nos dice realmente su composición.

Ahora vamos un paso más allá: 🔎

Hemos analizado diferentes geles de higiene íntima y los hemos ordenado de peor a mejor según su composición.

¿Sabes cuál ocupa el primer puesto? 👀
Desliza y descubre qué gel elegir para cuidar tu zona íntima.

06/08/2026

👩‍🔬 La terapia con testosterona en mujeres sigue generando dudas, pero cada vez contamos con más evidencia científica.

Un estudio reciente observó mejoras en síntomas como la energía, el estado de ánimo, el deseo sexual y la calidad de vida en muchas pacientes. Además, algunos beneficios necesitan varios meses para apreciarse, por lo que el seguimiento y la valoración individual son fundamentales.

Desliza para conocer los principales resultados del estudio 👉

⚠️ La terapia hormonal no está indicada para todas las mujeres y siempre debe ser prescrita y supervisada por un profesional tras una valoración médica.

04/08/2026

¿Sabes leer la etiqueta de tu gel íntimo? 👀

No todos los geles de higiene íntima son iguales. Si aprendes a leer el INCI (listado de ingredientes), te resultará mucho más fácil elegir uno que respete tu zona íntima.

✅ ¿Qué deberías buscar?

💧 1. Agua (Aqua)
Debe ser el primer ingrediente, ya que es la base del producto.

🫧 2. Tensioactivos
Son los encargados de limpiar. Cuanto más suaves sean, menos alterarán la barrera natural de la piel y la microbiota.

🌸 3. Ácido láctico
Ayuda a mantener un pH adecuado, favoreciendo el equilibrio de la zona íntima.

💙 4. Ingredientes hidratantes
Como la glicerina o el ácido hialurónico, que ayudan a mantener la hidratación y el confort.

🌺 5. Perfume... mejor al final (o sin él)
Si contiene perfume, es preferible que aparezca al final del listado de ingredientes, ya que eso indica que está presente en menor cantidad.

🎨 pH: 4.5 - 5

✨ Un gel íntimo no tiene que oler mucho para ser bueno. Lo importante es que limpie sin alterar el equilibrio natural de tu zona íntima.

💬 ¿Has mirado alguna vez el INCI de tu gel íntimo? Comenta “INCI” si quieres recibir una guía de ingredientes a identificar.

29/07/2026

💧 El squirting es uno de los temas que más dudas genera y, al mismo tiempo, uno de los que más mitos arrastra.

En este reels te explicamos qué es realmente, dónde se produce, qué factores influyen y por qué no depende únicamente de la técnica o de tu pareja. La anatomía, la relajación y la forma en la que vives la excitación tienen un papel mucho más importante de lo que solemos pensar. Además, no debemos obsesionarnos con “la técnica perfecta”.

Lo más importante es recordar que no todas las mujeres experimentan squirting, y eso es completamente normal. Tenerlo no significa disfrutar más, ni no tenerlo significa que haya un problema.

❤️‍🔥 Cada cuerpo es diferente y ninguna experiencia sexual debería convertirse en una meta o una medida del placer.

27/07/2026

Muchas veces convivimos con molestias pensando que "ya se pasarán". Pero el dolor es una señal de que algo necesita atención. Un diagnóstico y tratamiento a tiempo pueden marcar la diferencia en tu recuperación y prevenir problemas mayores.

21/07/2026

🍑 Trabajar la función del grupo muscular de los glúteos es fundamental para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente.

Unos glúteos fuertes y funcionales nos aportan estabilidad, equilibrio y seguridad en el movimiento, ayudando a prevenir caídas y a mantener nuestra autonomía con el paso de los años.

Porque entrenar glúteos no es solo estética. Es salud, funcionalidad e independencia.

14/07/2026

Candidiasis recurrente: ¿qué hábito pesa más en tu recaída?

Comparamos:

• Píldora/Estrógeno → más glucógeno → más Cándida

• Las compresas, sobre todo las sintéticas: generan un ambiente húmedo y caliente; el terreno perfecto para que el hongo prolifere.

• El tampón tiene un riesgo más moderado, relacionado con resequedad o perfumes si se deja puesto mucho tiempo. También absorbe microbiota protectora.

• La copa menstrual es la que menos interfiere, porque no absorbe secreciones protectoras ni retiene humedad contra la piel. El único riesgo ahí es de higiene: lavarla bien entre usos.