APS Tenerife

Desde APS Tenerife ofrecemos asistencia psicológica, psiquiátrica y logopédica.

Aunque nuestro gabinete de psicología clínica trabaja principalmente en el campo de la terapia de conducta (desde una perspectiva cognitivo - conductual), contamos con la colaboración de psiquiatras, logopedas y pedagogos cualificados y con experiencia, que nos permiten ofrecer un abordaje multidisciplinar de todo tipo de problemas, tanto en el caso de adultos, como en el de niños y adolescentes.

Si busca una solución para la ansiedad, depresión, problemas sexuales, problemas con la conducta de sus hijos o para cualquier otro problema que requiera de atención psicológica, APS Tenerife puede ofrecerle una intervención rápida, eficaz y a un precio asequible. En el campo empresarial ofrecemos servicios de Selección de personal por competencias, estudios de mercado y opinión, asesoramiento, talleres formativos y todo tipo de intervenciones grupales a petición del cliente.

28/07/2026

Conozca a nuestros profesionales 💙

Visita nuestra web y sabrás quién está al otro lado:

https://aps-tenerife.com/aps-tenerife-psicologo/nuestros-profesionales/

23/07/2026

Más allá de la sesión: donde comienza el verdadero cambio

La terapia no termina cuando finaliza la sesión. En realidad, es después, cuando vuelves a tu rutina, donde empieza gran parte del trabajo más importante. Es en el día a día, enfrentándote a situaciones reales, donde tienes la oportunidad de poner en práctica todo aquello que has descubierto y trabajado junto a tu terapeuta.

El valor de las tareas y los objetivos

Al finalizar cada sesión, es habitual establecer una tarea o un objetivo personalizado. Puede consistir en una reflexión, un ejercicio emocional, la incorporación de un nuevo hábito, afrontar una conversación importante o simplemente observar cómo reaccionas ante determinadas situaciones.

Estas propuestas no son tareas impuestas, sino herramientas diseñadas específicamente para ayudarte a avanzar a tu propio ritmo y convertir la teoría en experiencias reales.

Su objetivo es ayudarte a:

✅ Reforzar los aprendizajes obtenidos durante la sesión.

✅ Identificar con mayor claridad tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento.

✅ Favorecer cambios progresivos, sólidos y duraderos.

✅ Implicarte de forma activa en tu propio proceso de crecimiento personal.

Cada pequeño paso cuenta. Muchas veces son estos ejercicios, aparentemente sencillos, los que terminan generando las transformaciones más significativas.

Un seguimiento cercano y personalizado

Sabemos que, después de una sesión, es fácil olvidar algunos aspectos importantes o perder de vista los objetivos marcados. Por eso, nuestros terapeutas facilitan un resumen con los puntos más relevantes tratados durante la consulta, incluyendo los objetivos acordados, las tareas propuestas y las recomendaciones más importantes.

El compromiso como motor del cambio

Asistir a las sesiones es un paso fundamental, pero el crecimiento personal se construye con las decisiones que tomas cada día. Cada ejercicio realizado, cada reflexión y cada pequeño avance contribuyen a fortalecer el camino hacia el bienestar.

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02/07/2026

Elegir psicólogo es una decisión importante. Aquí algunos consejos prácticos:

✅ Confianza y conexión: Sentirse cómodo es clave. La alianza terapéutica (la relación de confianza entre paciente y terapeuta) es uno de los factores más importantes para el éxito de la terapia. Si no te sientes escuchado/a o comprendido/a, habla con tu terapeuta o considera cambiar.

✅ Formación y enfoque profesional: Asegúrate de que sea un profesional acreditado. Puedes preguntar su formación, especialidad (clínica, educativa, etc.) y tipo de terapia que utiliza (cognitivo-conductual, humanista, sistémica, integradora…).

✅ Claridad y estructura: Un buen terapeuta explica cómo trabaja, te da un marco claro y evalúa contigo los avances. La terapia no debe ser una conversación sin rumbo, sino un proceso con sentido.

✅ No todos los terapeutas sirven para todos: No hay «buenos» o «malos» terapeutas en abstracto; hay profesionales que encajan mejor con unas personas que con otras. Es válido probar y elegir con quién te sientes más en sintonía.

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30/06/2026

¿Cómo reservar? Elige la forma que mejor se adapte a ti.
Queremos ponértelo fácil para que acceder a tu sesión sea cómodo y rápido. Puedes reservar tu cita de las siguientes maneras:

✔️ A través de nuestra web: La forma más rápida y recomendada. Puedes consultar disponibilidad en tiempo real y elegir el horario que más te convenga.

✔️ Por WhatsApp: Escríbenos directamente y te ayudamos a encontrar una cita. Ideal si necesitas comentar algo antes de reservar.

✔️ Por llamada telefónica: Aunque también puedes llamarnos, esta opción es menos ágil y no siempre podemos atender de inmediato. Recomendamos priorizar las otras vías.

⚠️ Cambios y cancelaciones.
Por respeto a tu tiempo… y al nuestro. Sabemos que pueden surgir imprevistos. Si necesitas cambiar o cancelar una sesión, te pedimos que lo hagas con al menos 24 horas de antelación. Esto nos permite ofrecer ese espacio a otra persona que lo pueda necesitar y reorganizar la agenda adecuadamente.
Las cancelaciones con menos de 24 horas no podrán ser reembolsadas ni recuperadas (en el caso de bonos). En caso de urgencia o causa justificada, trataremos de buscar la mejor solución posible.

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27/06/2026

Claro. Te propongo una versión más cálida, cercana y profesional, evitando los clichés habituales y aportando un lenguaje más humano:

En APS Tenerife creemos que cuidar de la salud mental es el primer paso para vivir con mayor equilibrio, tranquilidad y bienestar. Cada persona tiene una historia diferente, vive circunstancias únicas y afronta sus propios retos. Por eso, entendemos la psicología desde un enfoque totalmente personalizado, adaptando cada proceso terapéutico a las necesidades de quien confía en nosotros.

Nuestro equipo trabaja desde la terapia cognitivo-conductual (TCC), una metodología respaldada por una sólida evidencia científica y reconocida por su eficacia para abordar una amplia variedad de dificultades emocionales y psicológicas.

Si buscas un psicólogo en Tenerife para ti, para tu hijo o para un familiar, encontrarás un espacio seguro donde ser escuchado, comprendido y acompañado. Atendemos a adultos, adolescentes y niños, ofreciendo un tratamiento individualizado que respeta el ritmo, los objetivos y las circunstancias de cada persona, porque no existen dos caminos iguales hacia el bienestar.

07/06/2026

¿Qué puedes esperar de la terapia y cómo elegir a tu terapeuta? 🤔

Iniciar un proceso terapéutico es una decisión importante y, en muchas ocasiones, un acto de cuidado personal. Cada persona tiene su propio ritmo, necesidades y objetivos. Sin embargo, la mayoría de los procesos terapéuticos suelen desarrollarse a través de diferentes etapas:

✔️ Primeras sesiones: conocernos y comprender tu situación

Las primeras sesiones están orientadas a entender qué te ha llevado a buscar ayuda, conocer aspectos relevantes de tu historia personal y explorar las dificultades o inquietudes que estás experimentando. No es necesario llegar con respuestas claras o saber exactamente qué te ocurre; la terapia también es un espacio para descubrirlo juntos.

✔️ Definición de objetivos y plan de trabajo

Una vez comprendida tu situación, se identifican las áreas que requieren atención y se establecen objetivos adaptados a tus necesidades. Estos objetivos pueden estar relacionados con la gestión emocional, la reducción de síntomas, la mejora de relaciones personales, el fortalecimiento de la autoestima o el desarrollo de nuevas habilidades para afrontar los retos cotidianos.

✔️ Desarrollo del proceso terapéutico

Esta es la fase central del trabajo terapéutico. A través del diálogo, la reflexión y diferentes herramientas psicológicas adaptadas a tu caso, irás adquiriendo una mayor comprensión de tus patrones de pensamiento, emociones y comportamientos. El objetivo es facilitar cambios significativos que te permitan relacionarte contigo mismo/a y con tu entorno de una forma más saludable y consciente.

✔️ Consolidación, cierre y seguimiento

A medida que se alcanzan los objetivos planteados, se trabajan estrategias para consolidar los avances logrados y favorecer tu autonomía. La finalidad de la terapia no es generar dependencia, sino ayudarte a desarrollar los recursos necesarios para afrontar el futuro con mayor confianza y seguridad. En algunos casos, pueden realizarse sesiones de seguimiento para acompañar la transición y reforzar los cambios conseguidos.

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03/06/2026

Cada persona construye su vida a través de las historias que se cuenta sobre sí misma y sobre lo que ha vivido. Sin embargo, algunas experiencias difíciles pueden hacer que ciertos relatos ocupen demasiado espacio, condicionando nuestra forma de vernos, de relacionarnos con los demás y de afrontar el futuro.

La Terapia Narrativa propone una mirada diferente: entender que tu identidad es mucho más amplia que los problemas o dificultades que atraviesas. No se trata de cambiar quién eres, sino de descubrir y fortalecer aquellas partes de tu historia que reflejan tus valores, capacidades y recursos.

En este proceso trabajamos para:

✔️ Comprender cómo determinados relatos han influido en tu manera de interpretar lo que te sucede y cómo te relacionas contigo mism@.

✔️ Diferenciar tu identidad de los problemas, reconociendo que las dificultades forman parte de tu experiencia, pero no definen quién eres.

✔️ Identificar momentos, fortalezas y aprendizajes que pueden haber quedado en segundo plano, ayudándote a construir una visión más completa y auténtica de tu historia.

✔️ Crear nuevas narrativas más alineadas con tus objetivos, tus valores y la vida que deseas construir.

A través del diálogo, la reflexión y la exploración de tus experiencias, irás dando forma a una historia personal más consciente, enriquecedora y coherente con quien realmente eres.

Si sientes que ha llegado el momento de comprender tu recorrido desde una perspectiva diferente, la Terapia Narrativa puede ofrecerte un espacio seguro para resignificar experiencias, descubrir nuevas posibilidades y avanzar con mayor confianza hacia el futuro.

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31/05/2026

En medio del ritmo acelerado del día a día, muchas veces funcionamos en “piloto automático”, desconectados de lo que sentimos, pensamos o necesitamos.
El Mindfulness —o atención plena— es una práctica que te invita a vivir el presente con consciencia, sin juicios y con amabilidad hacia ti mismo/a.

En las sesiones de Mindfulness aprenderás a:

- Reducir el estrés y la ansiedad, conectando con la calma interior.
- Observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
- Cultivar la autocompasión, mejorando tu relación contigo y con los demás.
- Vivir con más claridad, equilibrio y bienestar en tu día a día.

A través de ejercicios prácticos de respiración, meditación y conciencia corporal, irás descubriendo que la serenidad no está fuera, sino dentro de ti.

Si buscas una manera más consciente y amable de estar en el mundo, el Mindfulness puede ser el comienzo de un cambio profundo.

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28/05/2026

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): aceptar para avanzar

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una de las más reconocidas y efectivas dentro de las terapias contextuales. Su propósito no es eliminar el malestar, sino ayudar a las personas a relacionarse de forma más saludable con sus pensamientos y emociones, mientras avanzan hacia una vida coherente con sus valores personales.

ACT se apoya en seis procesos centrales que fomentan la flexibilidad psicológica:

1. Aceptación: abrirse a las experiencias internas (emociones, pensamientos, sensaciones) sin intentar controlarlas o evitarlas.

2. Defusión cognitiva: aprender a observar los pensamientos como lo que son, palabras o imágenes , no como verdades absolutas.

3. Contacto con el momento presente: desarrollar una atención plena (mindfulness) hacia el aquí y ahora.

4. El yo como contexto: reconocer que somos más que nuestras experiencias; podemos observarlas sin ser dominados por ellas.

5. Valores: identificar lo que realmente importa en la vida de cada persona.

6. Acción comprometida: actuar de manera coherente con esos valores, incluso cuando aparece el malestar.

A través de estos procesos, ACT busca incrementar la flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de mantenerse en contacto con el presente y actuar guiado por los valores, más allá del dolor o las dificultades inevitables de la vida.

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26/05/2026

Las terapias contextuales representan una evolución dentro de la psicología contemporánea. A diferencia de los enfoques tradicionales que buscan eliminar los síntomas, las terapias contextuales se centran en cambiar la relación que tenemos con nuestros pensamientos, emociones y experiencias internas. No se trata de luchar contra lo que sentimos, sino de aprender a vivir con ello de manera más plena y significativa.

Dentro de este grupo de enfoques se encuentran la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Conductual Dialéctica (DBT), la Terapia de Conducta Analítica (FAP) y la Terapia de Activación Conductual (BA), entre otras. Todas comparten una base común: el contexto en el que ocurre la conducta y el valor que tienen las acciones del individuo dentro de su vida cotidiana.

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Dirección

Calle Heraclio Sánchez, 25. Complejo Galaxia, Local 33
San Cristóbal De La Laguna
38204

Página web

http://aps-tenerife.com/

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