11/06/2026
🧠a veces la rumiacion mental es una respuesta que generamos para manifestar algo que nos preocupa y la preocupación no deja de ser una respuesta natural de nuestro sistema que nos prevé de si algo resulta una amenaza o no para nosotrxs…
esa preocupación puede llevar a general bucles de pensamiento que se enredan y proyectan supuestos posibles (cosas que no están pasando ahora) para prevenirnos. Sin embargo, nuestro cuerpito, experimenta esos supuestos como si estuvieran pasando ahora (generando ansiedad, dolor corporal, angustia somatizada, etc) 🫀
👣 Supongo que pretender no preocuparnos es algo muy ilusorio e irreal, de hecho, gracias a esa alerta de nuestra mente, muchas veces podemos ocuparnos y adelantarnos a que no nos pasen ciertas cosas
La historia sería, como detenemos esa cantidad de proyección y bucles que genera nuestra mente preocupada; 👇🏼
❤️🩹 1. Identifica que te preocupa y nómbralo
🧘🏻♀️2. Baja al cuerpo con algunas respiraciones, observa, siente e identifica; ¿qué emoción está generando esa preocupación? date espacio para sentirla
🫂3. Pregúntate, ¿qué necesita esa emoción para que la acompañes?
por supuesto esto es solo una forma que puede o no, ayudarte a acompañarte en los bucles de pensamiento; sin embargo, este entretejido siempre suele tener muchas más cositas detrás que quizás piden atención 🫶
😍prueba este truquito y cuéntame en comentarios qué tal lo sientes 👇🏼
