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San Fernando de Henares
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David Rouco García

13/09/2026

📱 ¿Te duele el cuello después de estar mucho tiempo con el móvil?

Prueba estos 3 ejercicios y, sobre todo, intenta subir el móvil para no mantener tanto tiempo la cabeza hacia abajo.

📌 Guárdate este Reel para cuando notes el cuello cargado.

¿Conoces a alguien que está todo el día con el móvil? Envíale este vídeo 👇

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

16/02/2026

Si te duele el codo trabajando, entrenando o incluso cogiendo cosas ligeras, es muy posible que estés sobrecargando los tendones.

En este reel te enseño 3 ejercicios que pueden ayudarte a empezar a mejorarlo y a descargar la zona.

⚠️ Hazlos sin que el dolor aumente.
Si molestan más de la cuenta, seguramente necesites una valoración para ver qué está pasando realmente.

💾 Guarda el vídeo para repetirlos después.
📩 Compártelo con quien siempre se queja del codo.

Dirección

Plaza Fábrica De Paños 1, Local 5
San Fernando De Henares
28830

Página web

https://roucofisioterapia.es/

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