Más Fuertes Que Ayer

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Divulgación de conocimientos, consejos, hábitos y actitud, para mejorar tu cuerpo y tu mente. Así es Intros Training, así es Exito28Madrid.

Entrena con nosotros en INTROS TRAINING MADRID, 1° Centro de Entrenamiento Integral Adaptativo Fusionando e integrando los recursos, herramientas y y posibilidades de entrenamiento que nos brinda nuestro cuerpo, el levantamiento de peso y la metodología más actualizada y eficaz, en sinergia con una nutrición adaptada al momento en el que nos encontramos, y a las características, requerimientos y n

ecesidades de cada persona, conseguimos no solo disfrutar y aprender a través del movimiento dosificado, sino equilibrar y contrastar nuestro estilo de vida para vernos mejor, sentirnos mejor, y conseguir todos nuestros objetivos.

28/07/2026

Si ERES de los que te DUELEN tus RODILLAS, cuando sales a CORRER 🏃😥

Asegúrate de estar invirtiendo tiempo en mejorar tu función y tu estructura como te explicamos en este vídeo 👆

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22/07/2026

La naturaleza del REMEDIO debería ser igual a la naturaleza de la CAUSA 📉📈

Pues no dejas de moverte porque envejeces, envejeces porque dejas de moverte 👴🏻🪑⚠️

En te acompañamos paso a paso, para que recuperes tu confianza y vuelvas a moverte con total libertad 🧗

Para empezar a entrenar con nosotros, solo tienes que rellenar el cuestionario que encontrarás en nuestro perfil y nosotros te contactamos.

21/07/2026

NO QUITES este EJERCICIO aunque te sientas INCÓMODO ⚠️

Mejor haz esto 👆

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01/07/2026

Para ser MÁS RÁPIDO no necesitas buscar tu RM en cada sesión. Lo que realmente necesitas es…

Verte este vídeo al completo 🎬‼️

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29/06/2026

ASEGÚRATE de poner en práctica estos EJERCICIOS antes de usar unos STRAPS ‼️

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24/06/2026

Si eres de los que sigue pensando que el PESO MU**TO es LESIVO, este VIDEO te INTERESA ☝️

Si te ha gustado este vídeo compártelo con esa persona que le ha hecho la cruz al peso mu**to y síguenos para no perderte ningún consejo práctico sobre entrenamiento 👉

**to

22/06/2026

ESTA esa LA CLAVE del RENDIMIENTO FÍSICO de LOS MEJORES👇

💎Tu capacidad para producir fuerza en el menor tiempo posible (conocida en inglés por las siglas RFD)

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17/06/2026

Si no entrenas tu cadena posterior, estás poniendo un techo a tu velocidad 📉

Síguenos en si no quieres perderte ningún recurso práctico para mejorar en tus entrenamientos 📈

16/06/2026

El cansancio no mide la calidad de tu entrenamiento. Y cuando antes lo entiendas, antes empezarás a progresar de verdad 📈

Síguenos en para desmentir mitos y aprender a entrenar con criterio y consciencia 🏋🏻‍♂️

10/06/2026

REPOSO COMPLETO PROLONGADO = RUINA

A día de hoy contamos con suficiente información confluyente, datos clínicos y experiencia empírica como para asegurarte que el reposo es peor que el entrenamiento el 99% de las veces.

Exceptuando en la fase aguda de una lesión, traumatismo o cirugía (que no suele durar más de 72 horas), a partir de ahí cada día de reposo completo supone un retroceso y una pérdida de tu musculatura y tu función locomotriz.

Porque entrenar no es solo entrenar, ni tampoco vale cualquier tipo de entrenamiento.

Pero teniendo en cuenta factores como el grado de disconfort (RPD), el nivel percibido dolor (EVA) o el rango de movimiento activo disponible, podemos empezar a adaptar el entrenamiento, de forma segura y efectiva, comenzando con un estímulo mínimo efectivo.

A esto nos dedicamos en MásFuertesQueAyer, a sumar en tu recuperación, minimizando los riesgos.

Si quieres que estudiemos tu caso y te asesoremos en tu proceso de recuperación, entra en nuestro perfil y rellena el cuestionario que encontrarás en el link 👉

Dirección

San Fernando De Henares

Teléfono

+34678992007

Página web

http://www.masfuertesqueayer.com/

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