01/06/2026
En la tradición del yoga, las extensiones hacia atrás no buscan únicamente flexibilidad física. Son una invitación profunda a expandir nuestra capacidad de sentir, confiar y permanecer presentes ante la vida.
La postura de la imagen es Ustrasana (la Postura del Camello), un asana clásico del Hatha Yoga cuyo nombre proviene del sánscrito ustra, que significa "camello". Simboliza la fortaleza, la resiliencia y la capacidad de atravesar los desiertos internos sin perder la conexión con el corazón.
A nivel mental y emocional, esta postura nos confronta con algo muy humano...la vulnerabilidad.
Cuando abrimos el pecho, también aparecen memorias, emociones retenidas y espacios que quizá llevaban tiempo esperando ser escuchados. Por eso, las extensiones hacia atrás suelen estar profundamente relacionadas con los procesos de duelo, pérdida y transformación.
El duelo no es solamente la despedida de una persona. También es dejar atrás una etapa, una identidad, una expectativa o una versión de nosotros mismos.
En Ustrasana aprendemos que abrir el corazón no significa dejar de sentir dolor.
Significa permitir que el dolor y el amor convivan sin cerrarnos a la experiencia de estar vivos.
En nuestra escuela entendemos que el yoga no trata de llegar a una forma perfecta, sino de encontrar una experiencia auténtica.
Por eso adaptamos Ustrasana utilizando diferentes props: sillas, bloques, cinturones, mantas y cuerdas.
Estas herramientas no son un "atajo"; son una expresión de inteligencia, cuidado y respeto hacia cada cuerpo, cada historia y cada proceso.
Porque el corazón se abre mejor cuando se siente seguro.
Esta semana te invitamos a explorar la apertura no desde la exigencia, sino desde la ternura.
Mantra
लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु
Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu
"Que todos los seres, en todos los lugares, sean felices y libres. Que nuestros pensamientos, palabras y acciones contribuyan al bienestar de todos."
Feliz comienzo de semana, bella Tribu 🤍📿☺️
