Noelia Torres Chacopino Fisioterapia Suelo Pélvico

Noelia Torres Chacopino   Fisioterapia Suelo Pélvico Fisioterapia Especializada en Reeducación y Tratamiento de Disfunciones de Suelo Pélvico

¿Te apetece formar parte de un equipo de fisioterapia especializada en suelo pélvico? ¿Quieres compartir espacio de trab...
06/07/2026

¿Te apetece formar parte de un equipo de fisioterapia especializada en suelo pélvico?

¿Quieres compartir espacio de trabajo y aprendizaje, y encontrar donde podemos complementarnos a nivel profesional y personal para desde ahí poder ofrecer una atención personalizada y cercana?

¿Tienes formación en fisioterapia de suelo pélvico o te estás planteando formarte, y una visión orientada hacia la fisioterapia activa, el movimiento y el ejercicio, para acompañar a personas que se hagan responsables de su salud?

Si te sientes que puede ser tu espacio, envía tú CV a [email protected]

06/07/2026

Porque para tener un centro estable y un suelo pélvico integrado y funcional, necesitas unas caderas que tengan fuerza, potencia y movilidad 🦵🏽🦵🏽
3 veces cada ejercicio... 8-10 series en total

HAZLO despacio, respirando, usando bien tus apoyos en el suelo y el empuje para impulsar tu cuerpo 🙌🏽🦶🏽🦶🏽

PON ATENCIÓN a las sensaciones...
Y me cuentas 😉



30/06/2026

5 Posturas para relajar y estirar suelo pélvico 🙌🏽

Si tienes exceso de tensión en la musculatura del suelo pélvico, tanto si eres mujer como hombre, puedes utilizar estas propuestas para relajar y estirar la musculatura, ayudando a mejorar los posibles síntomas (dolor, molestias durante las relaciones, dificultad para iniciar la micción, defecación incompleta...).
Es interesante que puedas hacerte una valoración de fisioterapia especializada y que te puedan confirmar qué te está ocurriendo.
Busca un lugar donde puedas estar tranquil@ para centrar la atención en tu respiración y tus sensaciones.
En el vídeo tienes 5 posturas. Dedica varios minutos a cada una. Tienes que sentirte cómod@, que puedas aflojar tensión, que no tengas que estar pendiente de molestias en los apoyos...
Estira tu cuello, relaja tu mandíbula, apoya suavemente tu lengua en el paladar superior y haz una respiración profunda, llenando tórax, abdomen y tratando de guiar la expansión en la entrada del aire hasta tu periné.
Deja después que el aire salga, también por la nariz, manteniendo tu garganta, tu cara, tu boca... relajadas. Busca alargar el tiempo de la exhalación...

27/06/2026

Un poquito de movilidad...
Un reto que nos estimule...

Si al principio tienes dificultad puedes apoyar las manos en el suelo para ayudarte con los movimientos y los cambios de postura.

Poco a poco.

Caderas, rodillas, tobillos y pelvis pueden ponerte límites, así es que ve guiándolos despacio para ganar movilidad.

☺️

18/04/2026

Lo que me hace ser quien soy...

Llevo meses viendo cómo lo hacen los otros, comparándome...
La galería hoy en día es tan amplia que abruma...

Llevo meses estando tanto en lo que falta que se me quedaba en el camino lo que siempre hubo...

Volviendo a mí, a lo que de verdad importa, a eso que no se ve, pero se siente, y se respira...




07/03/2026

El caballete de mi bicicleta...

María me preguntaba el otro día, cuando le contaba los cambios que he ido desarrollando en los últimos meses a nivel laboral... En qué te apoyas, Noe?

Uno de mis principales soportes vino enseguida a mi cabeza... Mi compañero de camino... A veces no sólo el caballete, sino la otra rueda de mi bicicleta... ❤️

Le hablaba del montón de cosas que había ido haciendo, y al preguntarme por aquello que me nutría, donde estaba mi descanso, mi lugar de recarga de pilas... Me costaba dar con ello. Tan volcada los últimos meses en mi proyecto que los espacios personales parece que se me diluyen...

Pero no... Están ahí. Quizá en un segundo plano en mi cerebro en estos momentos, pero están.

Corriendo... Auriculares con música de U2, mis pies, mi piernas llevándome allí donde se me ocurre, oliendo la tierra mojada, la sonrisa o el guiño al cruzarme con otro corredor...

Dando un taller de ejercicio y suelo pélvico. Hablando de dos de las cosas que más me apasionan, de las que disfruto aprendiendo y enseñando. La sensación gustosa al acabar y ver las caras de la gente agradecida...

Mis chicas, mis amigas. Las risas, los abrazos eternos...

Dejándome acariciar por los rayos del sol...

Abriendo la ventana de casa para ver amanecer y
respirar escuchando el despertar de los pájaros del parque...

Las sesiones en consulta donde se me llena el alma de agradecimiento por el rato compartido de ayuda, de escucha, de presencia...

Las rutinas. Mi rato en silencio y soledad cada mañana al despertar antes de que todo se ponga en marcha...

Los domingos por la mañana en la playa y la comida con los chicos...

Los tuppers de mamá cada jueves con los apaños de comida para media semana...

Las ideas, que vuelven a brotar... El deseo, que emerge tras semanas de vivir enterrado por el quehacer...

Mi bicicleta puede seguir rodando tranquila... Tiene caballete en el que apoyarse cuando lo necesita 💜

16/01/2026

Tal cual lo he escuchado en consulta más de una vez... 🫣

Existe la creencia de que soltar el chorro de o***a empujando para que salga a presión es sinónimo de que tenemos fuerza, de que nuestro suelo pélvico es potente...

Cuidado con esta peligrosa costumbre... ⚠️
El chorrito del p*s tiene que salir por relajación de la musculatura. No a través de la tensión ni el empuje.

Te sientas en el WC, te bajas la ropa para que no moleste, apoyas bien los pies en el suelo, respiras y dejas que fluya. Solito. Sin atosigar.

Sin presión, por favor, que bastante prisa tiene ya la vida como para que tener que mear corriendo también 🙌🏽

Y tú,¿cómo meas?

Este año empezó como cualquier otro... Pero hacia la mitad fue posible que se diera el cambio a nivel laboral que llevab...
31/12/2025

Este año empezó como cualquier otro...

Pero hacia la mitad fue posible que se diera el cambio a nivel laboral que llevaba deseando desde hacía mucho tiempo... Hacerme cargo de la gerencia del local donde he tenido mi consulta los últimos 10 años, pudiendo darle mi toque al espacio y abriendo la posibilidad de desarrollar mi proyecto en toda su extensión...

En esencia todo sigue casi igual, pero en el fondo hay un sueño cumplido, uno de esos pasos de la vida que te da miedo dar pero que aún así avanzas porque no quieres pensar más tarde que tendrías que haberlo intentado...

Y ahí va, paso a paso tomando forma. Es algo orgánico que se mueve conmigo, que respira según lo haga yo. Y unos días mi pecho se llena de aire y otros se apura el aliento. Pero así es...

Así es el momento de vida por el que yo transito. Acariciando los 50, con mis hijos ya casi trazando sus caminos, la inmensa suerte de contar con un compañero de media vida a mi lado, amigos en los que me puedo dejar caer en un abrazo eterno si lo necesito y un día a día de compartir con todos aquellos que venís a que mis manos ayuden a calmar, mis consejos puedan servir de guía, mi energía acompañe a encontrar la manera de sentiros mejor...

Un dar y recibir del que no puedo más que agradecer vuestra confianza 💕

Y seguir caminando...

A días ligera, a días con carga...

En los últimos tiempos me he propuesto tratar de poner el foco en lo que sí es... en lo que soy... Y agradecer lo que tengo.

Y no quedarme en la falta. En lo que no puedo. A lo que no llego... Porque eso es infinito... Y ahí es donde yo me pierdo...

Gracias ❤️
Un año más 😊

Vamos a por el 2026 ✨

28/12/2025

En mis clases utilizo siempre las imágenes para visualizar la postura correcta que buscamos al hacer determinado movimiento.

La flexión de cadera, la bisagra de cadera, es uno de los movimientos básicos e imprescindibles, y a su vez, uno de los que más cuesta integrar a algunas personas.

El entrenamiento de fuerza muscular es uno de los pilares fundamentales para mantener un suelo pélvico sano y funcional, pero...

¿Sabes qué ocurre en tu SP en un esfuerzo?
¿Y cómo reducir las sensaciones de presión?

Si hay síntomas de disfunción, cómo escapes de o***a, sensación de pesadez, ¿sabes cómo moverte con más control y consiguiendo que todo tu cuerpo esté conectado para asegurar su correcta función?
¿Qué ajustes tienes que hacer si tienes síntomas?
¿Cómo entrenar fuerza con seguridad?

Te acompaño en este aprendizaje 🙌🏽

Plazas disponibles CLASES PRESENCIALES
ENTRENAMIENTO CONSCIENTE

Lunes 15.30 / 17
Martes 8.30 /12.30
Miércoles 17
Jueves 10

Espacio Fisioterapia y Suelo Pélvico



23/12/2025

Hace un par de días una mujer que viene a consulta conmigo me trajo este detalle para felicitarme las fiestas... Hecho con sus manos, en sus clases de cerámica, que para ella son especiales y muy disfrutadas... Es como una meditación, me decia.

Me la imagino, sumergida en el baile de sus manos con el barro, respirando, concentrada... Muchas veces en consulta me siento así al contacto con el cuerpo de las personas.

Me emocionó que se acordara de mi y me eligiera para darme ese regalo, que es de esos que vienen del alma.

Este año mi deseo es que no pierda valor lo importante, que las prisas no hagan que se nos escapen los pequeños momentos, o que pasen desapercibidos los detalles que vienen del corazón.

Os deseo unas fiestas en compañía de los vuestros y un año nuevo donde lo importante sea lo primero.

❤️

Dirección

Calle La Moleta, 4
San Juan De Alicante
03550

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Lunes 08:00 - 20:00
Martes 08:30 - 13:30
Miércoles 13:00 - 20:00
Jueves 08:30 - 18:30
Viernes 08:30 - 13:30

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