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20/08/2026

Equilibrio emocional: pequeñas decisiones cotidianas que te ayudan a regularte

A veces pensamos en el equilibrio emocional como si fuera un estado perfecto al que habría que llegar: estar siempre tranquila/o, no alterarse demasiado, responder bien a todo y mantener una especie de estabilidad constante. Pero la vida real no funciona así. Hay días en los que estamos más sensibles, cansados, irritables o desbordados. Y eso no significa necesariamente que algo vaya mal....

A veces pensamos en el equilibrio emocional como si fuera un estado perfecto al que habría que llegar: estar siempre tranquila/o, no alterarse demasiado, responder bien a todo y mantener una especie de estabilidad constante. Pero la vida real no funciona así. Hay días en los que estamos más sens...

12/08/2026

Actividad física como aliada emocional: por qué ayuda más de lo que parece

Asociamos la actividad física casi exclusivamente con el cuidado del cuerpo: estar en forma, mejorar la salud cardiovascular, perder peso o ganar fuerza. Y sí, todo eso puede formar parte de sus beneficios. Pero hay otra dimensión igual de importante que a veces pasa más desapercibida: la relación entre movimiento y bienestar emocional. En consulta, muchas personas cuentan que se sienten más despejadas después de caminar o ir al gimnasio, que duermen algo mejor los días que se mueven más o que notan cierto alivio cuando consiguen salir de casa y activar el cuerpo, aunque sea un poco....

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17/07/2026

El papel del apoyo social cuando estamos pasando un mal momento

Hay momentos en la vida en los que una persona siente que todo cuesta más: levantarse, concentrarse, tomar decisiones, sostener el día a día o incluso explicar lo que le pasa. A veces no hablamos de una crisis enorme ni de un diagnóstico claro, sino de una etapa de cansancio, tristeza, estrés o desorientación en la que una se nota más frágil de lo habitual....

Hay momentos en la vida en los que una persona siente que todo cuesta más: levantarse, concentrarse, tomar decisiones, sostener el día a día o incluso explicar lo que le pasa. A veces no hablamos de una crisis enorme ni de un diagnóstico claro, sino de una etapa de cansancio, tristeza, estrés o...

10/07/2026

Estrés y cuerpo: cómo notar antes de tiempo que estás al límite

En muchas ocasiones, el cuerpo “se entera” antes que la mente de que algo no va bien. A veces seguimos funcionando, cumpliendo con el trabajo, la familia y las obligaciones, mientras por dentro se acumulan tensión, cansancio y preocupaciones. Hasta que un día aparece un síntoma que ya no se puede ignorar: dolores, insomnio, bloqueos, ataques de ansiedad. Este artículo quiere ayudarte a entender mejor la relación entre estrés y cuerpo, y a reconocer algunas señales para poder frenar antes de llegar al límite....

En muchas ocasiones, el cuerpo “se entera” antes que la mente de que algo no va bien. A veces seguimos funcionando, cumpliendo con el trabajo, la familia y las obligaciones, mientras por dentro se acumulan tensión, cansancio y preocupaciones. Hasta que un día aparece un síntoma que ya no se p...

06/05/2026

Día de la Madre, ¿cómo están las mamás?

Recientemente hemos conocido el informe “State of Motherhood in Europe 2024” de la organización Make Mothers Matter analiza la situación de las madres en Europa a partir de una encuesta a unas 9.600 mujeres en 11 países europeos + Reino Unido. Las conclusiones del estudio son claras: La maternidad está poco reconocida social y políticamente, muchas madres sienten que su rol no se valora ni se apoya lo suficiente…...

Recientemente hemos conocido el informe “State of Motherhood in Europe 2024” de la organización Make Mothers Matter analiza la situación de las madres en Europa a partir de una encuesta a unas 9.600 mujeres en 11 países europeos + Reino Unido. Las conclusiones del estudio son claras: La mater...

22/04/2026

Cómo explicar a tu peque que va a ir a la consulta de psicología

Contar a un niño o niña que va a ir a una consulta de psicología puede despertar muchas dudas en las familias: cómo decirlo, qué palabras usar, qué hacer si se asusta o si pregunta “¿es que estoy mal?”. No se trata de preparar un discurso perfecto, sino de encontrar una forma sencilla, honesta y tranquila de acompañar algo nuevo que, bien presentado, puede vivirse como un espacio de ayuda y de cuidado....

Contar a un niño o niña que va a ir a una consulta de psicología puede despertar muchas dudas en las familias: cómo decirlo, qué palabras usar, qué hacer si se asusta o si pregunta “¿es que estoy mal?”. No se trata de preparar un discurso perfecto, sino de encontrar una forma sencilla, ho...

13/03/2026

Cuando el amor propio se queda corto: aprender a tratarnos con más amabilidad

En los últimos años hemos escuchado mucho hablar de "amor propio", "autoestima" o "quererse a una misma". A veces, incluso, parece que, si no te sientes una persona segura, completa y "poderosa" a todas horas, es que algo estás haciendo mal. Pero en consulta lo que aparece muchas veces es otra realidad: personas que se exigen muchísimo, que se hablan con dureza y que, aunque "saben" en teoría que deberían cuidarse más, no saben bien cómo hacerlo en la práctica....

En los últimos años hemos escuchado mucho hablar de “amor propio”, “autoestima” o “quererse a una misma”. A veces, incluso, parece que, si no te sientes una persona segura, completa y “poderosa” a todas horas, es que algo estás haciendo mal. Pero en consulta lo que aparece muchas ...

10/03/2026

Áreas de intervención en Psicología Perinatal

La Psicología Perinatal acompaña a las mujeres, parejas y familias a lo largo de un momento vital tan intenso como es el deseo de embarazo, la gestación, el parto y el posparto, incluyendo también los primeros años de crianza. No se centra solo en “cuando hay un problema grave”, sino en cuidar la salud mental y el vínculo desde el principio, en todas esas situaciones que a menudo se viven en silencio....

La Psicología Perinatal acompaña a las mujeres, parejas y familias a lo largo de un momento vital tan intenso como es el deseo de embarazo, la gestación, el parto y el posparto, incluyendo también los primeros años de crianza. No se centra solo en “cuando hay un problema grave”, sino en cui...

06/03/2026

https://idempsicologia.es/revisar-nuestras-creencias-limitantes-del-no-puedo-al-voy-a-intentarlo/

En consulta, muchas veces no empezamos trabajando “fuera”, sino dentro: en la forma en la que te hablas, en lo que das por hecho sobre ti y sobre lo que eres capaz de hacer. Frases como “yo no valgo para esto”, “siempre me pasa lo mismo” o “a mi edad ya es tarde” no son …

06/03/2026

https://idempsicologia.es/felicitacion-de-ano-nuevo-2026/

Estimados amigos, familiares, maestros, pacientes, clientes y colaboradores, lo mejor que puedo desearos para este nuevo 2026 es salud, paz y amor. Os comparto esta preciosa felicitación que de nuevo ha diseñado este año para mí Irene Gavidia de Miranda. Un fuerte abrazo, Irene de Miranda Reyné...

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