La Ventana Natural - San Sebastian de los Reyes

26/07/2026

🌳A veces el mejor plan del verano es encontrar un poco de sombra.

No solo en la playa: un paseo, una terraza o una excursión también pueden implicar una exposición importante al sol.

Recuerda estos pequeños gestos:
🌳 Busca zonas de sombra cuando sea posible.
💧 Lleva agua contigo para mantener una buena hidratación.
🧢 Utiliza gorra o sombrero durante las horas de mayor intensidad solar.

Pequeñas acciones que ayudan a disfrutar del verano de forma más cómoda.

💚 Guarda este consejo para tus próximas salidas y compártelo con quien siempre se olvida de buscar la sombra.

22/07/2026

🌙 Cenas frescas para las noches de verano

Cuando llega el calor, muchas veces buscamos cenas rápidas, ligeras y que no nos hagan sentir pesados antes de dormir.

Por eso te dejamos 5 ideas sencillas para inspirarte:

🥒 Ensalada de pepino, aguacate y huevo duro
🍉 Gazpacho de sandía con queso fresco
🐟 Tostas integrales con hummus y sardinas
🍑 Ensalada de melocotón, mozzarella y nueces
🍤 Salpicón de gambas y verduras

Opciones frescas, fáciles de preparar y perfectas para disfrutar de una cena más ligera en verano.

💚 Pequeños cambios en tu plato también pueden ayudarte a sentirte mejor.

Guarda este post para cuando no sepas qué cenar y pásate por nuestra tienda La Ventana Natural para encontrar ideas y productos que encajen contigo.

18/07/2026

☀️ SPF 30, SPF 50, SPF 50+... ¿Qué significan realmente?

Muchas veces elegimos un protector solar por el número que aparece en el envase, pero ese dato suele generar muchas dudas.

En este carrusel te explicamos de forma sencilla:

✔ Qué significa realmente el SPF.
✔ Qué diferencia existe entre SPF 15, 30 y 50+.
✔ Cuánta crema deberías aplicar.
✔ Cada cuánto hay que renovarla.
✔ Qué otras medidas ayudan a proteger tu piel durante el verano.

Porque protegerse del sol no consiste solo en elegir un número alto, sino en utilizar el protector correctamente y acompañarlo de buenos hábitos.

💚 Guarda este carrusel para consultarlo antes de ir a la playa o la piscina.

💬 ¿Qué SPF utilizas normalmente durante el verano? Te leemos en comentarios.

14/07/2026

📮 Postales de verano

Antes de los móviles, los recuerdos viajaban de otra manera.

Una postal enviada desde la playa.
Una fotografía revelada días después.
Una carta escrita con calma desde el lugar de vacaciones.

Y luego llegaba la parte más emocionante: esperar a que llegara a casa.

Muchos de esos recuerdos siguen guardados en cajas, álbumes o cajones que cuesta abrir sin sonreír.

💬 ¿Conservas alguna postal, carta o fotografía de aquellos veranos?

Cuéntanoslo en comentarios y etiqueta a alguien con quien compartiste esos recuerdos.

07/07/2026

https://www.facebook.com/share/r/1DjZR2wue6/

05/07/2026

Los refranes forman parte de nuestra cultura popular y muchas veces nacieron observando el ritmo de la naturaleza.

Este refrán nos recuerda cómo avanza el verano y cómo evolucionan los cultivos durante estas semanas.

🌿 ¿Todavía escuchas refranes en casa?

01/07/2026

🏖️ Hay objetos que marcaban el inicio del verano.

La toalla al hombro, la crema solar, la radio sonando de fondo, las cartas para la sobremesa o aquella novela que te acompañaba durante las vacaciones.

Pequeñas cosas que hoy siguen trayéndonos buenos recuerdos.

💬 ¿Qué era lo primero que metías en tu bolsa de playa antes de salir de casa?

☀️ Comparte esta publicación con alguien con quien viviste aquellos veranos inolvidables.

27/06/2026

Hay sabores que automáticamente nos transportan al verano.

La primera sandía bien fría.
Las cerezas recién compradas.
El melón después de comer.
O ese melocotón que perfuma toda la cocina.

💬 Si solo pudieras quedarte con una fruta de verano... ¿cuál elegirías?

Os leemos en comentarios.

24/06/2026

22/06/2026

En Nutriox Salud creemos que el bienestar no se mide solo en kilos.

Un proceso saludable también implica mejorar hábitos, cuidar la alimentación, favorecer el descanso y mantener una vida más activa.

Por eso trabajamos con un enfoque integral, cercano y profesional, pensado para acompañar a cada persona en su objetivo de sentirse mejor.

Nutriox Salud: no solo es perder peso, es ganar bienestar.