08/09/2026
A veces sentimos que necesitamos dejar de sentir para poder estar bien. Queremos apagar la tristeza, olvidar el miedo, controlar la ansiedad o dejar atrás aquello que nos duele. Pero intentar eliminar una emoción sin comprenderla puede hacer que se vuelva más intensa.
Las emociones cumplen una función. Nos hablan de lo que estamos viviendo, de aquello que necesitamos, de lo que nos ha herido o de lo que quizá llevamos demasiado tiempo callando. Por eso, en lugar de preguntarnos únicamente ¿cómo hago para dejar de sentir esto?, podemos empezar por preguntarnos: ¿por qué me siento así?, ¿qué está intentando decirme esta emoción?
Comprender lo que sentimos no significa justificarlo ni quedarnos atrapados en ello. Significa escucharnos con honestidad, aceptar que algo nos está afectando y permitirnos descubrir qué necesitamos para sanar.
Porque muchas veces, cuando dejamos de luchar contra nuestras emociones y comenzamos a comprenderlas, poco a poco dejan de tener el mismo peso sobre nosotros.
