Lunes 08:00 - 21:00 Martes 08:00 - 20:30 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 19:30

Núria Caballé Fisioteràpia i Osteopatia

Casa
España
Sant Cugat del Vallès
Núria Caballé Fisioteràpia i Osteopatia

Centre de Fisioteràpia i Osteopatia situat a Sant Cugat del Vallès on realitzem tractaments indivi

Al Centre Núria Caballé Fisioteràpia i Osteopatia, ubicat a Sant Cugat del Vallės, desenvolupem serveis de Fisioteràpia, Osteopatia i Rehabilitació des de fa més de 9 anys. Realitzem tractaments individuals on utilitzem tècniques de fisioteràpia com la teràpia manual, l'osteopatia, el massatge terapèutic, el kinesiotaping, la fisioteràpia del sòl pelvià o el drenatge limfàtic entre d'altres. D'alt

ra banda, al nostre gimnàs també hi realitzem classes grupals de gimnàstica abdominal hipopressiva, gimnàstica terapèutica, preparació al part, recuperació post-part, massatge infantil, ioga i gah dinàmiques. L'objectiu del Centre és tractar la causa del problema del pacient ja sigui una contractura, una lesió, una disfunció visceral o una alteració postural, per nombrar-ne algunes, ja sigui fent sessions individuals o sessions grupals.

23/06/2023

En reflujo gastroesofágico es algo habitual en bebés.

El esfínter (que bloquea la entrada del estómago para que la comida que entra no salga hacia afuera) no cierra bien. Y entonces sale el alimento.

🌈 Si el reflujo es fisiológico: no te preocupes.

⭐️ Ahora bien, si es patológico, hay que tratarlo.

¿Y cómo puedes saber si es patológico? Fíjate en los síntomas de alarma:
▫️ Irritabilidad durante la toma o después
▫️ Regurgitación de cuajado
▫️ Lengua blanca
▫️ Rumiación durante horas
▫️ Malestar
▫️ Poca ganancia en el peso
▫️ Rechazo del alimento

El tratamiento recomendado es:

1️⃣ Acudir al pediatra o digestivo para confirmar el diagnóstico y para que te indique una medicación antiácida, si es necesario.

2️⃣Una vez confirmado el diagnóstico, pide cita de fisioterapia y osteopatía pediátrica en nuestro centro. ✨ Lo trataremos con maniobras viscerales, maniobras de terapia manual a nivel global, medidas posturales y recomendaciones para casa.

¿Has notado alguno de los signos de alarma en tu peque?

Desde aquí, os acompañamos a mejorar toda esta sintomatología. 🥰

17/06/2023

🫐 ¿Quieres aprender cómo alimentarte durante la perimenopausia, para no perder masa muscular y proteger tu suelo pélvico, tus huesos y tu corazón?

🥗 ¿Te gustaría saber preparar platos deliciosos, que te aporten todos los nutrientes que necesitas en esta etapa?

Hemos preparado un ✨TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO de alimentación y hábitos saludables, que te ayudará muchísimo a cuidarte en esta etapa de transición a la menopausia o si ya estás en ella.

También si estás en la postmenopausia, ya que hay que seguir cuidando de tus hormonas a través de la alimentación para prevenir disfunciones.

✨ La perimenopausia es la etapa en la que se empiezan a manifestar síntomas que marcan la llegada de este gran cambio hormonal.

Puede durar entre meses y años, e implica que tus ciclos empiezan a ser irregulares, porque el nivel de tus estrógenos (hormonas que juegan un papel clave en tu salud reproductiva, abdomino-pelviana, cardiovascular, cutánea y ósea) están bajando.

❓QUÉ APRENDERÁS EN EL TALLER “PREPÁRATE PARA LA PERIMENOPAUSIA”:

1️⃣ Los PILARES de una buena alimentación y un estilo de vida adecuado para este momento de la vida.
2️⃣ Como NUTRIRTE para mejorar tu bienestar, no perder masa muscular y proteger tu suelo pélvico, huesos y salud cardiovascular.
3️⃣ Como PREPARAR platos fáciles y deliciosos en tu día a día que te ayuden a tener más energía y nutrirte bien. (En este taller vamos a prepararlos y a probarlos 🤤😉)

🗓 DÍA DEL TALLER: Jueves 6 de julio 2023
⏰HORA: 17:30-21:00h
📍LUGAR: Txocu, Avinguda de Ragull, 74, 08173 St. Cugat del Vallès, BCN

✨IMPARTIDO POR: la Dra. Helena Escuin Ordinas (, coach nutricional del Centre Núria Caballé) y su colaboradora Elsa Martin Capella (.lion, bióloga y chef especializada en cocina sostenible)

🏷 PRECIO: 155€ (Si ya eres paciente tienes un 20% de descuento, si te inscribes antes del 18/06)

📩 RESERVA TU PLAZA: [email protected] / 93 483 66 06

Apúntate sin dudarlo, ¡para vivir tu perimenopausia con salud y energía! 💚

24/05/2023

¿Aprietas los dientes o tienes sospechas de que lo haces? 🦷😬 Cada vez más, acuden a nuestro centro de fisioterapia y osteopatía personas con bruxismo.

Esta disfunción de la articulación de la mandíbula puede manifestarse en distintas edades, y tiende a afectar más a mujeres que a hombres.

Produce síntomas como:

🔸 Dolor, tensión, sensación de carga en la articulación temporomandibular (ATM) (la articulación de la mandíbula).
🔸 Dolor de cabeza, sobre todo en la región temporal.
🔸 Pequeñas crepitaciones en la articulación ATM y limitación de movimiento, al abrir y cerrar la boca.
🔸 Contractura y tensión cervical que provoca rigidez y cervicalgias crónicas.
🔸 Pitidos en el oído.
🔸 Etc.

Marta Hernández, fisioterapeuta y osteópata especializada en la articulación temporomandibular del Centre Núria Caballé, te explica en el blog (link en el perfil👆🏻) todo lo que debes saber sobre esta disfunción: qué es el bruxismo, qué lo provoca, qué síntomas produce y cómo tratarlo.

✨ Lo más importante es que te pongas en manos de un odontólogo y de un fisioterapeuta especialista en la articulación temporomandibular para poder tratarlo y combatir todos sus síntomas.

Aquí te dejamos unos ejercicios (⬆️⬆️⬆️) que puedes hacer en casa y que te ayudarán a suavizarlo.

➕ Y en el blog te damos más consejos para dejar de apretar los dientes o minimizar los efectos del bruxismo.

¿Estás en el grupo de los que aprietan los dientes? No te preocupes, tiene solución. 😉

18/05/2023

Si estás empezando a entrenar estos consejos te llegan en el mejor momento. 👆🏻😜

1️⃣ Realiza una valoración previa con un fisioterapeuta deportivo. Así sabrás cuáles son los ejercicios más recomendados para ti, en función de tu condición física.

2️⃣ Fíjate objetivos realistas a corto plazo. No quieras ir rápido: se trata de adquirir un hábito y de poder mantenerlo. Verás como los objetivos van llegando, poco a poco, pero de forma efectiva.

3️⃣ Cuida la técnica. Es importantísimo para evitar la aparición de dolor y/o lesiones. Tu fisio puede ayudarte en la ejecución correcta de cada ejercicio.

4️⃣ Entrega lo mejor de ti en cada entrenamiento. Esfuérzate y no hagas menos ejercicios de los que tu cuerpo necesita. Entrena con intensidad para poder progresar.

👋🏻 En Centre Núria Caballé somos especialistas en fisioterapia deportiva y entrenamiento funcional.

👉🏻 Contáctanos si necesitas un plan de entrenamiento personalizado y, después de realizar una valoración inicial, lo prepararemos a tu medida.

¡Entrena y disfruta de hacerlo! 💪🏻

12/05/2023

¡Te presentamos a Mar Serrallonga! 👋🏻Fisioterapeuta especializada en obstetricia y fisioterapia uroginecológica-visceral y apasionada del deporte.

Se ha incorporado recientemente a nuestro equipo de abdomino-pelviana y estamos súper contentos de contar con toda su experiencia.

Te contamos un poco más sobre Mar para que puedas conocerla mejor...

💬 “Durante la carrera tuve la oportunidad de marchar de Erasmus a un centro de Finlandia, en la ciudad de Jyväskylä. Allí trabajé en el hospital, en la especialidad de rehabilitación del suelo pélvico.

Además, formaba parte del equipo de profesionales del centro de alto rendimiento deportivo, en el ámbito de prevención de lesiones, en un equipo de fútbol femenino.

Allí empecé a acompañar a deportistas, y desde entonces, no me he desvinculado de este mundo tan apasionante, llevando el embarazo y el postparto de varias corredoras de élite de carreras de orientación y velando por la salud de la mujer deportista.

Mi formación está vinculada a ayudar a las mujeres a practicar deporte de manera saludable, teniendo presentes sus objetivos, tanto si son deportistas de élite como deportistas amateurs.”

En el ámbito personal, se define así:

💬 “Me considero una persona empática, alegre y con energía, apasionada del deporte de montaña y la naturaleza.”

✳️ Ya puedes pedir cita con ella en el apartado de RESERVA ONLINE de nuestra web (te dejamos el enlace en el perfil👆🏻).

¡Bienvenida al equipo, Mar! 😉

09/05/2023

Cuando tu ginecóloga o tu matrona te dan el alta unos 40 días después de dar a luz, significa que una parte de tu “postparto” (el postparto inmediato) está superada.

El útero ha vuelto a su tamaño y los puntos de la cicatriz (si la hay) han cicatrizado bien.

¡Genial! ✨

Aun así, si hablamos de la rehabilitación o recuperación postparto, el postparto se extiende meses más allá (lo llamamos postparto reciente).

Necesitamos que el suelo pélvico y la faja abdominal recuperen su función y vuelvan a estar “en forma”. Así podremos evitar y tratar disfunciones como: dolor lumbar, incontinencia urinaria, prolapso, diástasis abdominal...

👆🏻En las imágenes te contamos las 2 fases de recuperación que vamos a necesitar más allá de la cuarentena.

El tejido conjuntivo y el tejido muscular deberán recuperarse para asegurar una buena recuperación postparto.

Estas fases pueden alargarse hasta los 4 u 8 meses tras dar a luz, aunque, si te encuentras más allá de los 8 meses del postparto y aún no has iniciado tu recuperación, ¡puedes hacerlo en cualquier momento!

La última fase del postparto, el postparto tardío, se puede alargar hasta los 9-12 meses. Y si la recuperación la haces más tarde, todavía se considera que estás en esta etapa.

A veces nos es imposible iniciar la recuperación postparto hasta pasados incluso años y queremos recordarte que: NUNCA ES TARDE.

Pronto te contaremos la experiencia de Núria Caballé y podrás comprobarlo. 😉

¿Y tú? ¿Has iniciado tu recuperación postparto? ¡Te leemos en comentarios! 👇🏻

03/05/2023

¿Necesito un CINTURÓN PÉLVICO, en el embarazo y postparto? 🤔

En el embarazo solemos desaconsejar el uso de fajas, y solo de forma puntual recomendamos el cinturón pélvico.

✅ ¿Qué es?

Esta cinta elástica y ajustable puede ser de ayuda en estas 2 etapas, caracterizadas por una mayor elasticidad en los tejidos del abdomen y del sp, debido a la hormona relaxina.

El cuerpo se prepara para dar una mayor movilidad a la pelvis y después, en el postparto, esta hormona sigue presente durante al menos las 8 semanas posteriores al nacimiento.

Como consecuencia pueden aparecer disfunciones, dolores articulares o sensación de peso en la región ge***al.

🤰🏻EN EL EMBARAZO, LO USAMOS PARA

➰ Reducir el exceso de movilidad articular y aportar estabilidad a la pelvis.
➰ Aumentar la sensación de confort, reduciendo el dolor púbico, sacroilíaco, lumbar...
➰ Descongestionar la pelvis, aligerando la sensación de peso.
➰ Prevenir varices vulvares y otras complicaciones vasculares.
➰ Reducir la probabilidad de parto prematuro, cuando el cuello del útero está un poco borrado.

*lo usaremos en los momentos en los que estés más activa o pases más tiempo de pie. Solo un máximo de 3h/día.

🤱EN EL POSTPARTO, LO USAMOS PARA
➰ Dar estabilidad a la pelvis.
➰ Favorecer la recuperación del suelo pélvico, cuando presente: prolapso, incontinencia urinaria de esfuerzo, etc.

Más allá de estas etapas, el cinturón pélvico puede usarse en situaciones como:

➰ Sensación de peso en el periné
➰ Dolor en la pelvis
➰ Cirugías en la zona abdominal
➰ Prolapsos

✨ RECUERDA

…usarlo cuando sea necesario y después de realizar una valoración con una fisio especializada en abdomino-pelviana.
…NO se usa como faja abdominal.
…lo utilizamos como complemento en el tto de fisio, con otras pautas y ejercicios. ¡Nunca solo!
…su colocación es muy importante para no inhibir la musculatura abdominal. Se coloca por debajo de la cintura, de las crestas ilíacas y envolviendo la parte del bajo vientre y la pelvis. La parte baja del cinturón queda la altura de los trocánteres del fémur.

Si tienes dudas pide cita con nuestro equipo y valoraremos tu caso. 😉

30/04/2023

Practicar colecho tiene muchos beneficios y muchas acabamos haciéndolo por necesidad, sin haberlo planeado antes. ¿Por qué?

Porque comprobamos que, si lo hacemos, el bebé se encuentra seguro y, tanto él como nosotras, dormimos mejor.

Además, el colecho:

✨ Favorece la lactancia materna (reduciendo el riesgo de muerte súbita del lactante)
✨ Ayuda al bebé a regular la temperatura y la respiración
✨ Potencia el vínculo
✨ Favorece el desarrollo neuronal del bebé
✨ Etc.

Es necesario practicarlo de forma segura, siguiendo las pautas que te explicamos en las imágenes.👆🏻

❌ ¿CUÁNDO NO HACER COLECHO?

Hay determinadas situaciones en las que el colecho no se considera seguro. Estas son:

❎ Bebé prematuro o de bajo peso.
❎ En superficies blandas (por ejemplo: en el sofá)
❎ Situaciones de cansancio extremo.
❎ Padres y madres fumadores, consumidores de alcohol, dr**as o sedantes.
❎ Padres y madres con obesidad.

El bebé no se va a malacostumbrar por dormir contigo. ¡Desmontemos este mito!

¿Y tú? ¿Practicas o te gustaría practicar colecho, cuando tu bebé nazca? 🤱

Te leemos aquí. 👇🏻😊

26/04/2023

¿Te gusta vestir con ropa muy ajustada? 👖👚Cuidado porque no es saludable.

La moda y los estándares de belleza hacen mucho daño.

Tanto que hasta sin saberlo, ¡estamos perjudicando a nuestro suelo pélvico con esos pantalones o leggins que casi no nos dejan ni agachar! 😱

Tampoco deberías tener que desabrocharte el botón después de comer, ni sentir que se te duermen las piernas…

❎ Con este tipo de prendas, tu SUELO PÉLVICO se verá afectado: perdiendo fuerza, movilidad, oxigenación y tono. Además, dificultarás la circulación en la pelvis.

❎ Cuidado también con los sujetadores muy apretados: el DIAFRAGMA tendrá menor movilidad y tenderá a cerrarse.

✅ Lo ideal es elegir prendas cómodas que no te aprieten, así cuidarás tu diafragma y tu salud pélvica.

¿Quieres conocer más hábitos para que tu suelo pélvico esté sano?

💪🏻Practica ejercicio físico
🫁 Respira adecuadamente, movilizando el diafragma, ya que este tiene una estrecha relación con el suelo pélvico.
🧍‍♀️Adopta una buena postura: autoelóngate, crece y alarga tu espalda. Así reducirás la presión intraabdominal.
🥝 Evita el estreñimiento, ya que aumenta la presión intraabdominal, favoreciendo el prolapso (descenso de órganos), el dolor pélvico y las hemorroides.
🥗 Sigue una alimentación saludable y variada, para evitar la inflamación intestinal, el estreñimiento y el debilitamiento de la musculatura pélvica.
💦 Bebe entre 1,5L y 2L de agua al día.
🥤Controla la ingesta de bebidas estimulantes, ya que aumentan la actividad vesical y son irritantes para las mucosas.
🥰 Trabaja el orgasmo contigo misma o en pareja. ¡Es muy saludable para tu suelo pélvico!
⚖️ Evita el sobrepeso, ya que puede aumentar la presión intraabdominal y ejercer una presión excesiva sobre las vísceras de la pelvis y el suelo pélvico.

¿Sabías que la ropa ajustada pone en riesgo tu salud?

Comparte este post para que más mujeres puedan saberlo. 😉

24/04/2023

¿Has oído hablar del Síndrome Genitourinario (SGU) en la menopausia? 🤔

Desliza para conocer sus síntomas 👉🏻

✔️ Afecta aproximadamente a un 84% de las mujeres en la premenopausia y hasta 6 años después.

Se trata del conjunto de síntomas urinarios, sexuales, ge***ales y somáticos asociados a la disminución de estrógenos y otras hormonas sexuales.

Estos cambios hormonales reducen la calidad del tejido epitelial vaginal, la lubricación vaginal y vulvar, y los niveles de agua epiteliales.

También, inducen cambios en la microbiota vaginal, provocando una disminución de la concentración de lactobacillus, debido a la concentración de glucógeno en la capa media del epitelio vaginal.

🙌🏻 En nuestro centro, con la fisioterapia abdomino-pelviana y el ejercicio terapéutico, prevenimos y tratamos todos los síntomas asociados al SGU.

📝 Lee el artículo completo que hemos preparado sobre “Climaterio saludable” en el link del perfil.

Profundizamos sobre esta etapa, sobre sus principales disfunciones asociadas y te damos consejos para disfrutarla con salud y calidad de vida. 💚

¿Nos ayudas a que más mujeres lo conozcan y sepan que pueden pedir ayuda? 🤗

Comparte este post y recuerda que aquí estamos para resolver dudas y acompañarte durante el climaterio. 🙃

19/04/2023

✨ ¿Conectas con tu bebé, durante el embarazo? El ritmo rápido de la sociedad en la que vivimos, a menudo, nos lleva a olvidarnos de lo importante que es conectar con el bebé que crece en nuestro interior.

Por su salud y por la nuestra. ¡Todas merecemos disfrutar de un embarazo consciente y con presencia!

Aquí te damos algunas 💚 IDEAS para crear este momento de conexión con tu peque:

✔️ Háblale. Así escuchará tu voz y empezará a conectar contigo.
✔️ Regálate tiempo para ti. Para relajarte y descansar todo lo que necesites. Es importante reducir el estrés y el cansancio durante el embarazo. En estos momentos de calma, tendrás la oportunidad de conectar contigo y con tu bebé.
✔️ Hazte caricias en la barriga, disfruta de sentir sus movimientos.
✔️ Para reforzar vuestro vínculo emocional, escuchad música juntos: canciones que te relajen y/o te gusten; que te transmitan buenas sensaciones. La música, según se ha demostrado, tiene un efecto positivo en el desarrollo del bebé.
✔️ Practica ejercicio físico y aumenta tu conciencia corporal. Es beneficioso tanto para la salud de la mamá, como para la del bebé. Puedes combinar distintas modalidades:

🧘🏼 Yoga para embarazadas. Será un momento para conectar con tu cuerpo y con tu bebé, a la vez que realizas estiramientos y otros movimientos que te ayudarán a relajarte y a sentirte mejor.
🤰🏻Gimnasia para embarazadas. Apúntate a nuestras clases online o presenciales, para conectar con tu cuerpo, con tu bebé y disfrutar de un embarazo activo y saludable.
🌱Camina por la naturaleza. Es otra forma de contactar contigo, con tu bebé y de realizar, a la vez, ejercicio cardiovascular.

¿Qué haces para contactar con tu bebé? ¿Añadirías alguna idea más, a esta lista?

Te recordamos que contamos con un servicio integral para cuidar tu salud y la de tu bebé, durante el embarazo y el postparto. Te ofrecemos sesiones de fisio abdomino-pelviana y osteopatía, fisio respiratoria infantil, osteopatía pediátrica, cursos y talleres, clases de ejercicio y más ✨.

Dirección

C/Pere Serra, 30 Bxs. 2a
Sant Cugat Del Vallès
08173

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 20:30
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 19:30

Teléfono

+34935836606

Página web

http://www.nuriacaballe.com/

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