¿Qué es el sitio web?

Julia Mata Bueso

Casa
España
Sant Pere de Ribes
Julia Mata Bueso

Psicóloga con más de 15 años de experiencia para ayudarte a alcanzar la independencia emocional.

26/11/2024

💡 Identificar tus patrones relacionales puede cambiar tu vida emocional 💡

¿Alguna vez te has preguntado por qué tus relaciones siguen un ciclo similar? Los patrones de comportamiento que desarrollamos están profundamente ligados a nuestro estilo de apego y pueden influir enormemente en la calidad de nuestras relaciones.

✨ Hoy te comparto 3 patrones relacionales inspirados en los estilos de apego de Bowlby:
1️⃣ El Buscador de Validación
Personas que buscan constantemente aprobación, temen el rechazo y suelen priorizar a los demás antes que a sí mismas.
🌟 “Si hago esto por ellos, seguro me querrán más.”

2️⃣ El Evitador Emocional
Prefiere evitar conversaciones profundas y mantiene una distancia emocional para sentirse seguro.
🌟 “No hace falta hablar de esto, ya pasará.”

3️⃣ El Controlador Encubierto
Mezcla inseguridad y control bajo la apariencia de cuidado, generando dinámicas de tensión en la relación.
🌟 “Si realmente me quisieras, no harías eso.”

💬 Reflexiona: ¿Te identificas con alguno de estos patrones? Reconocerlos es el primer paso para construir relaciones más sanas y romper ciclos dañinos. 🌱

📌 Guarda este post para profundizar en tus relaciones y compártelo con alguien que pueda necesitar esta información. 💕

18/11/2024

¿Es amor propio o narcisismo? 🤔✨

Aunque a veces pueden confundirse, la diferencia es enorme:
💖 El amor propio sana, respeta y construye relaciones sanas.
😡 El narcisismo desgasta, exige y rompe vínculos.

👉 Amor Propio: Celebras tus logros, pones límites sanos, y te cuidas sin dañar a nadie.
👉 Narcisismo: Buscas validación constante, minimizas a otros, y priorizas tu imagen sobre tus relaciones.

💡 Reflexiona: ¿Tus actitudes están basadas en un respeto profundo hacia ti mismo o esconden inseguridades disfrazadas?

🌟 Comparte este mensaje con alguien que necesite diferenciar entre valorarse y sobreponerse a los demás. Porque el amor propio no es egoísmo, es salud emocional. 💪💚

13/11/2024

¿Sientes que tu relación con tu madre te deja emocionalmente agotado/a? 🤯💔

A veces, el vínculo más cercano puede ser también el más complejo y doloroso. Las relaciones con madres controladoras o con rasgos narcisistas pueden llegar a ser verdaderamente difíciles de manejar. Esta conexión no sana afecta nuestra autoestima, nuestras decisiones, y hasta la manera en la que nos relacionamos con los demás.

Aquí te dejo algunas señales clave de una madre tóxica o controladora:

1️⃣ Se entromete en tu vida y cuestiona todas tus decisiones.
2️⃣ Usa la culpa o la vergüenza para controlarte.
3️⃣ Critica constantemente o te compara con otros.
4️⃣ Minimiza tus emociones o te hace sentir que siempre estás equivocado/a.
5️⃣ Te exige una disponibilidad emocional constante, sin importar tus necesidades.

Si estas señales resuenan contigo, no estás solo/a. Recuperar tu paz y tu bienestar es posible.

Algunos pasos que puedes tomar hoy:

✔️ Establece límites claros y firmes.
✔️ Busca el apoyo de alguien de confianza o de un profesional.
✔️ Trabaja en tu independencia emocional y cultiva tu propio espacio.
✔️ No te frustres si no ves grandes cambios de inmediato; el cambio real empieza en ti.
✔️ Cuida de ti, prioriza tu bienestar y reconoce que no tienes que hacer todo para ganarte su aprobación.

Recuerda, trabajar en estos temas lleva tiempo, pero cada pequeño paso hacia el autocuidado es una inversión en tu salud emocional. 🌱💪

13/11/2024

¿Sientes que la relación con tu madre te deja emocionalmente agotado/a? 🤯💔

A veces, el vínculo más cercano puede ser también el más complejo y doloroso. Las relaciones con madres controladoras o con rasgos narcisistas pueden llegar a ser verdaderamente difíciles de manejar. Esta conexión no sana afecta nuestra autoestima, nuestras decisiones, y hasta la manera en la que nos relacionamos con los demás.

Aquí te dejo algunas señales clave de una madre tóxica o controladora:

1️⃣ Se entromete en tu vida y cuestiona todas tus decisiones.
2️⃣ Usa la culpa o la vergüenza para controlarte.
3️⃣ Critica constantemente o te compara con otros.
4️⃣ Minimiza tus emociones o te hace sentir que siempre estás equivocado/a.
5️⃣ Te exige una disponibilidad emocional constante, sin importar tus necesidades.

Si estas señales resuenan contigo, no estás solo/a. Recuperar tu paz y tu bienestar es posible.

Algunos pasos que puedes tomar hoy:
✔️ Establece límites claros y firmes.
✔️ Busca el apoyo de alguien de confianza o de un profesional.
✔️ Trabaja en tu independencia emocional y cultiva tu propio espacio.
✔️ No te frustres si no ves grandes cambios de inmediato; el cambio real empieza en ti.
✔️ Cuida de ti, prioriza tu bienestar y reconoce que no tienes que hacer todo para ganarte su aprobación.

Recuerda, trabajar en estos temas lleva tiempo, pero cada pequeño paso hacia el autocuidado es una inversión en tu salud emocional. 🌱💪

06/06/2024

Hoy me siento muy feliz 😊

Tengo muchísimas ganas de contarte que he elaborado un programa inmersivo para este mes de julio que pinta MUY MUY bien.

Dentro de mi trayectoria como psicóloga me he formado en Psicología Juguiana que habla del poder de los arquetipos, inconsciente colectivo, los sueños... Y aunque es una de las herramienta que utilizo en mis consultas, esta vez quiero darle una forma más concreta para acompañar a mujeres con ganas de experimentar un proceso transformador a través de la lectura, la escritura, el arte y el conocimiento.

A nivel personal, los arquetipos como la Diosa Diana con su poder de independencia y consecución de metas o la Diosa Afrodita de la belleza y la creatividad, o como no, Perséfone, la Diosa del inframundo que conecta los mundos del inconsciente con la realidad terrenal, me han ayudado muchísimo en mi trayectoria vital.

¿A qué me ha ayudado?

- A ser más yo y actuar de forma asertiva con los demás poniendo límites.
- A conseguir y apostar por mis metas.
- A establecer relaciones sanas y duraderas.
- A quererme más y sentirme bella.
- A dejar ir personas y relaciones tóxicas que no alimentan.

Por eso, quiero que nos unamos en este camino y os pueda trasladar toda mi vivencia y que podáis compartir también la vuestra.

¿Te animas a participar?

¡Te espero!

ME UNO A LA EXPERIENCIA💜 https://forms.gle/m54eqCDXQxGTmmdf6

15/10/2023

Para quién le apetezca, esta tarde estaré con mi compañera psicóloga Sonia haciendo un directo en Instagram sobre Independencia Emocional.💖

https://www.instagram.com/p/Cx82elgrpLP/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

15/10/2023

¡¡Estoy en !! Es mi nueva agenda digital como terapeuta. Más cómoda para vosotrxs 🙂 Con recordatorios de cita y más fácil para cualquier imprevisto.

💟Para reservar tu cita: https://www.doctoralia.es/julia-mata-bueso/psicologo/sant-pere-de-ribes

*Cualquier duda, aquí me tienes.

Y recuerda!! Esta tarde, tenemos una cita 😊 💕

09/05/2023

Sabías que... la es una adicción
comportamental❓Tiene rasgos muy similares a la ludopatía y a otras adicciones comportamentales.
Uno de sus componentes esenciales es el , intensos deseos de consumir, es decir, estar con la persona centro de atención que produce estragos en nuestra vida y por la que dejamos de estar conectadxs con nosotrxs mismxs.
Y si hay dependencia... No hay amor.
⚠️Se trata de relaciones tóxicas y destructivas, que hay que cortar sí o sí.

🙂¿Quieres superar un estado de Dependencia Emocional?👉https://juliambueso.com/psicologia-para-adultos-y-jovenes-sant-pere-de-ribes/

04/05/2023

Uno de los secretos del éxito de las sesiones de es despertar nuestra 👉 La escucha íntima que nos conecta con nuestro ♥️
Lee este post y aprende más sobre la red neuronal del corazón y cómo conectar con nuestra autoescucha profunda.

¡Más info link en Bio!🔝

07/09/2022

Para poder llegar a lograr algo, no solo hace falta desearlo, pero tengamos en cuenta que QUERER Y DESEAR (así en mayúsculas), son la base para alcanzarlo. Son nuestro faro interno que nos proyecta que hay una posibilidad de hacerlo realidad.

¿Estás conectada/o con tu faro interno? 🌟

Frase original de Gloria Steinem: "Dreaming, after all, is a form of planning"

27/05/2021

Cuando la mente viaja liviana, la creatividad se expande. El miedo paraliza a veces, pero ser creativos nos ayuda a ver más opciones, más caminos y diferentes estrategias para conseguir lo que deseamos. No se trata de aferrarnos, se trata de ser flexibles.

La creatividad no solo la poseen los artistas, está en cada un@ de nosotr@s. Alejarnos de ideas preconcebidas, prejuicios, estructuras mentales rígidas... Y acercarnos al fluir, al soñar, y sobre todo, a lo liviano.

Soltando el peso, se abren las alas. 🦋

❌Denso: Personas rígidas, juicios externos e internos, pensamientos de "no puedo", "es demasiado difícil", "no podrás", "eres así o de tal manera...". Nadie tiene La Verdad ni La Razón sobre nada, solo depende del prisma con que se mire.

🦋Liviano: Escuchar/se sin juzgar/se, probar cosas nuevas, reír, imaginar, buscar otros caminos, conocer gente nueva, dejarse guiar por lo que sentimos con el corazón. Dar/se tiempo, dar un paso hacia lo desconocido.

👉Si quieres reinventarte, llegar a tus objetivos profesionales, hacer realidad tu impulso vital profesional, aquí me tienes, te acompaño.

Dirección

Sant Pere De Ribes

Página web

http://psicologia.juliambueso.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Julia Mata Bueso publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.