Centro Mahila

Centro Mahila Centro de yoga y terapias para la mujer

🎇 Hay una energía especial en los preparativos... como si el retiro ya empezara antes de empezar. Mañana nos vamos a Bes...
30/07/2026

🎇 Hay una energía especial en los preparativos... como si el retiro ya empezara antes de empezar. 

Mañana nos vamos a Besalú. Las últimas cosas guardadas, Can Traver de Besalú esperándonos, nuestro corazón ya ahí. 

Gracias a Dídac Puig por toda la ilusión compartida en esta preparación de nuestro retiro de verano 'Volver al Amor'.
Nos vemos mañana para regalarnos yoga, innerdance, risas, silencios... y volver a sentirnos Amor.

Con amor 💕
Angela y Lara

🍲 Esta receta es facilísima y deliciosa, ¡tienes que probarla! Se llama Kitchari y es el plato estrella de la medicina a...
28/07/2026

🍲 Esta receta es facilísima y deliciosa, ¡tienes que probarla! Se llama Kitchari y es el plato estrella de la medicina ayurveda para darle un respiro al cuerpo esos días en los que te notas cansada, hinchada o con la digestión cruzada.

Su secreto es que combina arroz basmati, legumbres peladas y especias de tal forma que tu estómago apenas tiene que trabajar para procesarlo. Es, literalmente, un descanso en forma de plato caliente que te nutre un montón pero sin dejarte esa pesadez típica de las cenas que se hacen bola.
Te dejamos todas las indicaciones y los ingredientes en el carrusel para que te lo guardes en tu colección de comidas cuidadosas.

Si lo pruebas al llegar de clase de yoga, cuéntanos qué tal le ha sentado a tu cuerpo (y que tal te salió la receta) ☺️

Con amor ❤️
Angela y Lara

🛌🏽 El cerebro está "a oscuras": no sabe si hace calor o si hay un problema real; sólo analiza el ritmo de tu corazón, tu...
23/07/2026

🛌🏽 El cerebro está "a oscuras": no sabe si hace calor o si hay un problema real; sólo analiza el ritmo de tu corazón, tu respiración y el nivel de tensión de tus músculos. Si detecta rigidez en la espalda, el cerebro asume que hay un peligro y te mantiene en alerta, impidiéndote dormir.

Por eso, para dormir bien, el secreto no es calmar la mente de forma mágica, sino cambiar el mensaje que el cuerpo le está mandando.

En la práctica de yoga utilizamos las torsiones tumbadas como un interruptor biológico.
Al notar que la musculatura se estira y se relaja, tu cerebro recibe la señal física de que estás en un espacio seguro. En breve se activa el sistema parasimpático, bajan las pulsaciones y la mente se aquieta de forma natural.

🌛Si hoy el bochorno no te deja descansar, no luches con tus pensamientos. Quédate quieta, adopta esta postura amable durante dos minutos por cada lado y deja que tu cuerpo le explique a tu cerebro que es hora de descansar.

🎇Matrícula gratis en julio y agosto🎇

Felices sueños, con amor 🙏🏽💕
Àngela y Lara

Los antiguos yoguis en la India no tenían ventiladores ni aire acondicionado, así que estudiaron la naturaleza del cuerp...
21/07/2026

Los antiguos yoguis en la India no tenían ventiladores ni aire acondicionado, así que estudiaron la naturaleza del cuerpo. Observaron cómo los animales enfriaban su cuerpo y canalizaron y desarrollaron técnicas respiratorias (pranayamas) para alterar la temperatura interna.

🌬️ Sitali significa literalmente "enfriamiento" o "calma".

Cuando el bochorno de la tarde te deje sin energía o notes esa pesadez típica en la que no puedes ni pensar, no necesitas hacer una serie de posturas intensas. Siéntate, apoya la espalda y práctica Sitali durante un par de minutos. Al pasar el aire por la humedad de la lengua, el sistema nervioso recibe una señal de enfriamiento biológico inmediato, bajando las pulsaciones y refrescando la mente.

🌀 En 1912, Mirra Alfassa (conocida como La Madre, compañera espiritual de Sri Aurobindo) escribió en "El descubrimiento ...
16/07/2026

🌀 En 1912, Mirra Alfassa (conocida como La Madre, compañera espiritual de Sri Aurobindo) escribió en "El descubrimiento supremo" unas palabras que siguen siendo un bálsamo para los días de hoy:

"La Divinidad interior nunca se impone, nada reclama, no amenaza; se ofrece, se da, se esconde, se olvida de sí misma en el seno de los seres y de las cosas; no censura ni juzga, no maldice ni condena, sino que está sin cesar trabajando para perfeccionar sin coacción, corregir sin reproches, estimular sin impaciencia, para enriquecer a cada uno con cuantos tesoros pueda recibir."

A veces convertimos el bienestar o el autocuidado en otra exigencia más de la agenda. Nos tratamos con prisa, nos reprochamos no llegar a todo y nos juzgamos con severidad si el cuerpo o la mente no responden como "deberían".

Hoy queremos recordarte que  la verdadera fuerza interna nunca actúa desde el castigo. No te pide cuentas, no te censura.

Es una energía mucho más profunda y antigua. Es esa divinidad interior, esa loba interna que corre instintivamente y que sabe cuándo correr, cuándo parar y cómo sanar sin necesidad de dar explicaciones a nadie. Una naturaleza salvaje y sabia que nos habita a todas por igual, sin importar la edad o las circunstancias.

💕Hoy queremos abrazar a cada una de vosotras, recordaros que lo estáis haciendo bien y animaros a mirar hacia dentro. No para buscar la perfección, sino para redescubrir esa brújula interna, ese instinto intacto que os guía con paciencia y os protege desde el afecto más profundo.

Con amor ♥️
Àngela y Lara

A veces, las imágenes que vemos en internet nos hacen sentir que el yoga es un club exclusivo para unos pocos. Nos enseñ...
14/07/2026

A veces, las imágenes que vemos en internet nos hacen sentir que el yoga es un club exclusivo para unos pocos. Nos enseñan posturas imposibles y entornos idílicos que no se parecen en nada a la vida real.

Pero el yoga de verdad, el que practicamos en Mahila, es otra cosa. 💕

Es un espacio donde da igual los años que tengas, si nunca has hecho deporte o si notas el cuerpo oxidado. Nuestras clases están pensadas para que te muevas con calma, respetando tus articulaciones, ganando fuerza y aliviando las tensiones acumuladas del día a día.

Aquí no hay niveles que demostrar ni posturas que forzar. Hay una comunidad de mujeres que se apoyan, se cuidan y disfrutan de un rato dedicado exclusivamente a ellas mismas.

Si llevas tiempo con la curiosidad pero no te atrevías a dar el paso, el verano es el momento perfecto para empezar con calma y sin presiones.¡Vente a probar una clase y descubre el ambiente magico de nuestra sala!

📩 Reserva tu plaza por mensaje directo y aprovecha la matricula gratis. 🎇
¡Te esperamos con los brazos abiertos! 🧘🏽‍♀️♥️

☀️Agenda de julio🍉Este mes de julio os invitamos a seguir un viaje interior con....🎇SESIONES DE INNERDANCE: sesiones mat...
02/07/2026

☀️Agenda de julio🍉

Este mes de julio os invitamos a seguir un viaje interior con....
🎇SESIONES DE INNERDANCE: sesiones matinales los martes 14 y 21 de 11.15 a 12.45h y una sesión de tarde el lunes 6 de 17 a 18,30h.

🪔AGENDA AYURVEDA: ¡este mes la agenda de Carmen vuelve a estar completa! Si quieres una cita, contactanos para programarla en septiembre

♥️RETIRO DE VERANO - Volver al Amor. Entre el 31 de julio y el 2 de agosto nos refugiamos en Can Traver. Link en bio para más info y DM para reservas.

🫴🏽Durante todo el mes de julio la MATRÍCULA será GRATUITA. No esperes septiembre para cultivar tu salud. ¡Te esperamos en la esterilla! 🧘🏽‍♀️

Namasté, con amor 🙏🏽💕
Àngela y Lara


🧘🏽‍♀️Un fin de semana, entre amigas, yoga y meditación, piscina, charlas, buena comida, prácticas de innerdance que lo r...
30/06/2026

🧘🏽‍♀️Un fin de semana, entre amigas, yoga y meditación, piscina, charlas, buena comida, prácticas de innerdance que lo remueven todo y momentos de integración y silencio.

De eso va "Volver al Amor". Menos mente y más cuerpo, más disfrute y más presencia. Nos vamos del 31 de julio al 2 de agosto a , una casa preciosa en Besalú para regalarnos exactamente esto: desconectar de la rutina y reconectar con la Unidad mientras compartimos risas, silencios y momentos de esos que duran mucho en el corazón.

Tenemos la suerte de compartir este encuentro con 🙏🏽💗

⚠️ Un aviso rápido: Estamos cerrando el grupo y quedan, literalmente, las últimas plazas.
Puedes reservar la tuya enviando un mensaje directo, a través del enlace de la bio o visitando nuestro centro. ¡Vente!

🪑Pasar de 6 a 8 horas cada día sentada bloquea las caderas, carga la zona lumbar y provoca que se acumule tensión en el ...
25/06/2026

🪑Pasar de 6 a 8 horas cada día sentada bloquea las caderas, carga la zona lumbar y provoca que se acumule tensión en el cuello. Por eso esta semana te retamos a crear una nueva rutina saludable. 💕

Te prometemos que estos 5 minutos de pausa en tu silla van a hacer que termines tu jornada laboral con la espalda más ligera, los hombros relajados y la mente mucho más despejada. Desde la torsión para soltar la espalda hasta la postura del Guerrero II para despertar tu energía, son movimientos sencillos que puedes hacer mientras esperas a que empiece una reunión.

Prueba las posturas, respira hondo tres veces en ella y cuéntanos en comentarios si notaste algún cambio. 🧘🏽‍♀️
¡Te leemos! 💌👇🏼


🎊 Bona revetlla 🥂Y tú, ¿celebras de alguna manera especial la noche más corta del año?¡Te leemos!
23/06/2026

🎊 Bona revetlla 🥂

Y tú, ¿celebras de alguna manera especial la noche más corta del año?

¡Te leemos!

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