Acerina Ramos

16/04/2025

Es más común de lo que parece:

nos autoinvalidamos emocionalmente sin darnos cuenta.

Nos cuesta pedir ayuda 🫣

Le restamos valor a lo que sentimos 💭

Nos comparamos con quien “está peor” ⚖️

Y pensamos que si lo ignoramos, se va a ir solo…

Pero lo que no se nombra, se queda.

Lo que no se valida, se repite.

Y lo que duele en silencio… termina gritando en forma de ansiedad, insomnio, tristeza o enojo.

Validar tus emociones no es exagerar.

Es reconocer que lo que sientes importa. Que tú importas.

Dale espacio a lo que estás sintiendo. Escúchate con compasión.

Y si necesitas ayuda, pedirla también es un acto de amor propio.

No estás solo/a. No tienes que poder con todo tú solo/a.

Abre ese espacio de escucha interna hoy.

25/02/2025

Llevas tiempo en terapia y no avanzas… ¿Te suena familiar? 💭😞

Si te has preguntado por qué no estás viendo resultados, quiero que sepas algo: no es tu culpa. Muchas veces, la terapia no funciona por razones que van más allá de tu esfuerzo.

🔹 Te dan consejos en lugar de generar experiencias que te ayuden a reaccionar diferente en sesión y en tu vida diaria.
🔹 Se mezclan modelos teóricos sin dirección clara, y esto está comprobado que no funciona.
🔹 No se ha construido una relación terapéutica segura, y sin confianza, no hay cambio real.
🔹 La terapia se queda en lo intelectual y poco en lo experiencial, cuando el aprendizaje más potente es el que se vive, no solo el que se entiende.
🔹 No hay ejercicios entre sesiones, por lo que lo trabajado en consulta no se refuerza en el día a día.
🔹 Se siguen modelos culturales que refuerzan el problema, enfocándose en cambiar pensamientos antes de actuar, en vez de ayudarte a actuar distinto y darte herramientas para sostener ese cambio.

💡 Si esto te resuena, quiero decirte que hay otra forma de hacer terapia.
Una terapia donde no solo hablas, sino que experimentas, actúas y sientes el cambio en tu vida.

Si estás listo/a para probar un enfoque diferente, estoy aquí para acompañarte.
📩 Escríbeme o visita www.acerinaamador.com para saber cómo podemos empezar.

No tienes que hacer este camino solo/a. Estoy aquí para ayudarte. 💙

07/11/2022

Qué hermoso es enseñar Terapia Dialéctica Conductual en uno de los mejores másters de España

08/09/2021

30/08/2021

No dejes que nadie te guarde para “si eso”.

24/08/2021

Detectas situaciones donde disculparse no es suficiente?

22/08/2021

Go gently today, don’t hurry
or think about the next thing. Walk
with the quiet trees, can you believe
how brave they are—how kind? Model your life
after theirs. Blow kisses
at yourself in the mirror

especially when
you think you’ve messed up. Forgive
yourself for not meeting your unreasonable
expectations. You are human, not
God—don’t be so arrogant.

Praise fresh air
clean water, good dogs. Spin
something from joy. Open
a window, even if
it’s cold outside. Sit. Close
your eyes. Breathe. Allow

the river
of it all to pulse
through eyelashes
fingertips, bare toes. Breathe in
breathe out. Breathe until

you feel
your bigness, until the sun
rises in your veins. Breathe
until you stop needing
anything
to be different.

Julia fehrenbacher

21/08/2021

Hoy hablamos de desmitificar el amor romántico.
Ilustraciones de The Unspoken Truth

12/07/2021

Nacemos en el seno de una relación, nos herimos en relación y sanamos en relación. Por eso un modelo como la Psicoterapia Analítico Funcional pone el énfasis en la relación terapéutica como motor de cambio.

💜

06/07/2021

La cura del burnout no es el autocuidado. Salgamos de estas culturas individualistas que ponen el peso en les individues. Somos parte de una red. Somos red. Cuidemos en redes.

💓