20/05/2026
👩⚕️ La ventana de tolerancia: entender lo que te pasa por dentro
🧠Muchas veces no estás reaccionando “demasiado” ni “exagerando”.
Lo que ocurre es que tu sistema nervioso ha salido de su rango de regulación.
🔺 A veces se activa en exceso: ansiedad, rabia, impulso, miedo, hipervigilancia.
🔻 Otras veces se apaga: bloqueo, desconexión, vacío o cansancio extremo.
Entre ambos extremos está,
la ventana de tolerancia: ese espacio donde puedes sentir, pensar y responder con mayor calma.
No se trata de no sentir.
Se trata de poder sentir sin desbordarte.
✍️ Volver a tu ventana no es fuerza de voluntad. Es regulación emocional.
💜Guardar esto también es una forma
de autocuidado.
