Loreto Esclapez Psicóloga

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Santa Pola
Loreto Esclapez Psicóloga

Asesoramiento psicológico y crecimiento personal

11/08/2026

Hoy quiero compartir algo muy especial.

Una carta escrita por una paciente después de casi dos años trabajando juntas.
Una carta que ella misma me pidió compartir con un propósito: que otras mujeres que estén viviendo algo parecido puedan leerla y pensar, aunque ahora les cueste creerlo, que salir de ahí es posible.

Porque hay formas de maltrato que no siempre se reconocen mientras las estás viviendo.
A veces no hay gritos.

Hay silencios que castigan, control, dependencia, culpa, miedo… y pequeñas dudas que poco a poco te hacen desconfiar de ti misma.
Hasta que llega un momento en el que empiezas a recuperar tu voz.

Y mirar hacia atrás también duele.
Porque sanar no significa que todo lo vivido desaparezca. Significa poder ponerle nombre, comprenderte, dejar de juzgar a la mujer que fuiste y empezar a reconocer todo lo que hizo para sobrevivir.

Esta carta habla de eso.
De una mujer que hoy puede mirar a aquella versión de sí misma con ternura y decirle: gracias por haber llegado hasta aquí.

Y quizá alguien necesite leer esto hoy.
💬 ¿Qué le dirías tú a una mujer que está empezando a darse cuenta de que necesita salir de una relación así? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
🧠 Psicóloga General Sanitaria
💬 Terapia individual y de pareja
☎ 677 658 880
🌐 www.loretoesclapez.com

09/08/2026

“Yo prefiero que los demás estén bien.”

Suena generoso.
Suena bonito.
Incluso puede parecer una forma de querer.

Pero cuando siempre das, sostienes, escuchas y te adaptas… sin recibir lo mismo a cambio, algo dentro de ti empieza a secarse.

Como un pozo del que todos sacan agua, pero que nadie ayuda a llenar.

Al principio quizá no lo notas.
Hasta que empiezas a sentirte cansada, irritable o desconectada de ti.

Hasta que estar disponible para todo el mundo deja de nacer del cariño y empieza a sentirse como una obligación.

No se trata de dejar de cuidar a los demás.

Se trata de recordar que tú también necesitas cuidado, escucha y reciprocidad.

Porque no puedes seguir ofreciendo agua desde un pozo seco.

💬 ¿Alguna vez has sentido que dabas mucho más de lo que recibías? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
🧠 Psicóloga General Sanitaria
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04/08/2026

A veces no acudimos al tarot porque creemos ciegamente en él.
Acudimos porque no sabemos sostener un “no sé”.

No saber por qué terminó una relación.
No saber qué pasará con ese trabajo.
No saber si vamos a estar bien.

Cuando la incertidumbre pesa demasiado, cualquier respuesta puede sentirse como calma. Aunque no sepamos si es verdad.

Aquí aparece el efecto Forer: tendemos a interpretar frases generales y ambiguas como si describieran exactamente nuestra vida.

Nuestra mente busca coincidencias, recuerda los aciertos y deja en segundo plano lo que no encaja.

Quizá la pregunta no sea por qué necesitas que alguien te diga qué va a pasar, sino qué emoción te cuesta sostener cuando nadie puede darte certezas.
💬 ¿Te has echado las cartas alguna vez? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
🧠 Psicóloga General Sanitaria
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02/08/2026

Se habla mucho de los rasgos narcisistas en pareja, pero también pueden aparecer en otros vínculos.

Amistades donde tus problemas se minimizan, tus límites se ignoran y el interés aparece solo cuando necesitan algo de ti.

Unos días eres imprescindible. Otros, se muestran frías, distantes o te hacen sentir culpable.
Y después de verlas, te quedas agotada, incómoda o repasando cada conversación.

No se trata de diagnosticar a nadie.
Se trata de preguntarte:
¿Esta relación me hace sentir respetada, tranquila y valorada?

A veces, mirar hacia dentro también implica reconocer lo que toleramos y tomar decisiones que nos cuiden.

💬 ¿Alguna amistad te ha generado más ansiedad que tranquilidad? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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30/07/2026

Cuando aparece una nueva pareja, es normal tener ganas de compartir esa ilusión con tus hijos.
Pero para ellos, esa persona no representa lo mismo que para ti.

Lo que tú ves como un nuevo comienzo, ellos pueden vivirlo como una amenaza, un cambio demasiado grande o el miedo a perder su lugar en tu vida.
Por eso, no corras.

Antes de presentarles a alguien, date tiempo para conocer bien esa relación. Y cuando llegue el momento, hazlo poco a poco, sin forzar vínculos ni esperar que se adapten al ritmo de los adultos.

Tus hijos pueden necesitar preguntas, distancia, dudas o incluso rechazo al principio.
No significa que quieran verte mal.

Significa que también están intentando entender qué lugar ocupa ahora esa nueva persona en su mundo.
Acompaña sus miedos. Respeta sus tiempos. Recuérdales que tu amor por ellos no cambia.
No son ellos quienes deben adaptarse rápidamente a tu nueva vida.

Eres tú quien debe ayudarles a sentirse seguros dentro de ella.

💬 ¿Cuánto tiempo crees que debería pasar antes de presentar una nueva pareja a los hijos? ¿Hay un “momento adecuado” o depende de cada familia?
Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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28/07/2026

Tu ilusión no debe ir más rápido que tus hijos
Cuando empiezas una relación nueva, es fácil dejarse llevar por la ilusión.

Pero si hay hijos, ya no decides solo por ti.
Ellos también necesitan tiempo para adaptarse, elaborar cambios y sentirse seguros.

Ir despacio no significa desconfiar ni querer menos.
Significa conocer bien a la persona antes de integrarla en la vida familiar.

💬 ¿Crees que a veces la ilusión nos hace correr demasiado? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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26/07/2026

Cuando algo nos duele, necesitamos entender por qué.
Buscamos una causa, un diagnóstico, una explicación que podamos ver en una prueba.
Pero la ansiedad no sale en un TAC.

Y cuando nos dicen: “No tienes nada, es ansiedad”, puede que no sintamos alivio.
Puede que sintamos que no nos han entendido.

Porque el dolor existe.
La presión en el pecho, los mareos, el n**o en el estómago o la sensación de no poder más también existen.
Que no aparezcan en una prueba médica no significa que sean imaginarios.
A veces cuesta aceptar que lo que ocurre en nuestro cuerpo puede estar relacionado con aquello que vivimos emocionalmente.
Con nuestros pensamientos.

Con una relación de pareja que nos desgasta.
Con un conflicto familiar que llevamos demasiado tiempo sosteniendo.
Con todo lo que callamos, evitamos o intentamos controlar.

Quizás seguimos buscando una explicación únicamente biológica porque mirar hacia dentro también puede doler.
Porque aceptar que algo emocional nos está afectando implica preguntarnos cosas para las que quizá todavía no tenemos respuesta.
La mente y el cuerpo no están separados.
Se comunican constantemente.

Y, en ocasiones, el cuerpo expresa aquello que todavía no hemos podido poner en palabras.
Por eso, cuidar la salud no debería consistir en elegir entre lo físico o lo emocional.

Debería implicar mirar a la persona en su conjunto.
Sin reducir su malestar a un “no tienes nada”.

Y sin olvidar que, aunque el origen sea emocional, lo que siente es completamente real.

💬 ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo estaba diciendo algo que tú todavía no sabías explicar? Te leo 👇🏼

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23/07/2026

La ansiedad aparece en un lugar y tu mente intenta encontrar una explicación.
“Será la gente.”
“Será el espacio.”
“Será este sitio.”

Pero no siempre tiene que ver con lo que está pasando en ese momento.
A veces aparece ahí, pero viene de algo que llevas tiempo sosteniendo.

El problema es empezar a evitar lugares pensando que son la causa.
Por eso, cuando la ansiedad empieza a desbordarte, pedir ayuda puede evitar que el miedo decida por ti.

💬 ¿Te ha pasado asociar tu ansiedad a un lugar concreto? Te leo 👇🏼

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21/07/2026

El 47,6 % de los españoles encuestados por el CIS está de acuerdo con que una persona pueda mantener dos o más relaciones afectivo-sexuales a la vez.
Pero una relación abierta no es una solución para superar una crisis de pareja.
Requiere confianza, comunicación sincera, seguridad emocional, límites claros y, sobre todo, un consenso real.

No un “sí” dicho por miedo a perder a la otra persona.
Porque cuando esa base falla, abrir la relación no repara las grietas: las hace más visibles.

💬 ¿Crees que abrir una relación puede fortalecer una pareja o complicarla más? Te leo 👇🏼
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18/07/2026

El verano no es una prueba que tengas que superar.
No necesitas viajar, salir constantemente ni llenar tu agenda de momentos especiales para sentir que lo estás viviendo bien.

Quizás este año necesitas ir más despacio.
Quedarte en casa.
Cancelar algún plan.
O simplemente dejar de exigirte estar feliz porque “es verano”.

Tu bienestar no se mide por las fotos que publicas ni por todo lo que haces.

A veces, descansar también es permitirte vivir una etapa sin tener que convertirla en inolvidable.

💬 ¿Sientes presión por aprovechar el verano al máximo? Te leo 👇🏼

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