20/08/2026
Hola, aquí tenéis el horario a partir del 14 de septiembre con unas nuevas clases de yoga suave en silla que serán dos mañanas, martes y jueves a las 10:45h.
Estas clases son para personas que no pueden ir al suelo, o que tienen dificultad para ponerse en la esterilla, por tema de rodillas, equilibrio o movilidad.
En estas clases usaremos la silla para sentarnos en ella y desde ahí trabajar la columna, el cuello, los hombros, los brazos y las piernas, es decir, todo el cuerpo. Pero también podremos usar la silla, según te lo permita tu condición, como soporte para algunas posturas.
Es un yoga muy suave y yo os preguntaré a cada uno para adaptarlo a vuestras necesidades. Usaremos además materiales como pelotas medianas, pequeñas y cintas elásticas para ganar propiocepción, que es el sentido que permite a nuestro cerebro saber la posición exacta, el movimiento y la fuerza de cada parte del cuerpo sin necesidad de mirar.
Basaremos las clases en ganar movilidad, presencia y atención plena, dirigiendo la atención al cuerpo y a nuestra respiración, para así también calmar nuestros pensamientos y salir renovadas.
Además, nos introduciremos en pequeñas técnicas de concentración para ir sembrando semillas y enfocarnos en el presente, y exploraremos también la ciencia de los mantras, una sabiduría que nos ayudará a sentirnos mucho mejor.
La silla será un elemento clave, que nos ayudará en esta práctica de yoga suave y eficiente. También nos pondremos de pie durante estas sesiones.
Si estás interesada o interesado en estas clases pregúnta en la Escuela o por mensaje del chat. Estamos creando un grupito.
Como novedad, también hemos incluído en el horario Pilates Postnatal para acompañar a las mujeres que ya han tenido a sus bebés y quieren seguir cuidándose durante el postparto. Para estas clases también contactarnos para hablar con vosotras personalmente y ver vuestra situación actual, para valorar cuando podéis empezar estas clases.
Si todo está bien estás sesiones podréis empezarlas superada la cuarentena (6 semanas en parto vaginal) , 8 semanas o más en cesária. Os pediremos informe médico para ir con seguridad.
Cualquier duda escribirnos ❤️🌻
Ana y equipo
