13/02/2023
☆Te sientes culpable por todo?
¿Dejas de hacer las cosas que realmente quieres hacer, de tomar decisiones o de pensar en ti mism@ porque te sientes culpable?
☆Entendemos por sentimiento de culpa la sensación interna , en muchos casos permanente, de haber hecho algo malo, de dañar a alguien, de romper normas ( reales o creadas por nosotros) o salirnos de lo marcado por un grupo al que pertenecemos, que nos genera un gran MALESTAR.
☆Existe un sentimiento de culpa saludable que nos permite adaptarnos a vivir en sociedad y otro SUBJETIVO que nos amarga la vida. A éste último vamos a referirnos.
☆La culpa es una emoción que va unida a una sensación de no ser SUFICIENTE, de no estar a la altura,de no merecer QUEJARSE, de tener MENOS DERECHOS y valor que los demás, de necesitar AGRADAR Y complacer a todos,de ser RESPONSABLE de todo... Porque es lo que nos han hecho creer, probablemente a lo largo de nuestra educación, al no validar nuestras emociones y opiniones y todo ello unido al entorno y las experiencias vitales han hecho que desarrollemos determinadas creencias sobre nosotros mismos y sobre cómo debemos actuar en la vida.
☆El SENTIMIENTO de CULPA nos hace creer que todo lo de los demás importa más, que PENSAR en tí primero es EGOÍSTA y negativo, que no puedes negarte a hacer lo que te piden los demás, que tienes MENOS DERECHOS,que necesitas ser siempre productivo o incluso que no puedes descansar si enfermas...es decir la culpa va unida a una BAJA AUTOESTIMA,PERFECCIONISMO y además suelen desarrollarse problemas de ANSIEDAD y en algunos casos incluso DEPRESIÓN.
La CULPA irracional nos limita, genera malestar y resta LIBERTAD, por eso es importante darnos cuenta y tomar medidas para librarnos de ella y mejorar nuestra autoestima y nuestra vida en general. En terapia podemos trabajar en ello😊
¿Tu te sientes siempre culpable?
