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27/04/2021

✨TU PESO NO TE DEFINE✨

Los TCA son trastornos psicológicos graves caracterizados por una conducta alterada frente a la ingesta alimentaria.

❌MITO: “Una persona que sufre TCA tiene que tener un peso muy bajo o por el contrario un peso muy alto”. ✅No es un indicador determinante de la presencia del trastorno (un factor por si solo nunca es la causa).

⚠️La recuperación de los TCA puede ser difícil, pero es •P O S I B L E•

Recordatorio:
🤯No somos nuestros pensamientos
✅Esta bien pedir ayuda
🌈Sanar vale la pena
👩🏽‍🎓Los TCA son mucho más que un “simple” problema con la comida y por eso necesitan ser tratados por un equipo multidisciplinar

03/04/2021

⏩Swipe for English✨

📢⚠️El TDPM comúnmente es definido como un trastorno endocrino, lo que significa que es un trastorno relacionado con las hormonas. Pero además de los síntomas físicos, las personas con TDPM también experimentan diferentes síntomas relacionados con la salud mental, tales como depresión e ideación suicida. Por lo cual, ha sido catalogado como un trastorno de salud mental en el 📔DSM-5 (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales).

❌PMDD no es lo mismo que PMS
✅ El PMS y PMDD tienen los mismos indicios y síntomas físicos. Sin embargo, en el PMDD, los síntomas emocionales predominan y son más severos que en el PMS.............................................

📢⚠️PMDD is commonly defined as an endocrine disorder, meaning that it is a hormone-related disorder. But as well as physical symptoms, people with PMDD also experience a range of different mental health symptoms such as depression and suicidal feelings. For these reasons, it has recently been listed as a mental health disorder in the 📔DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition)

❌PMS & PMMD are not the same.
✅ PMDD is the severe form of PMS in which emotional symptoms predominate.

16/03/2021

💫Boundaries are rules or guidelines that tell others how we want to be treate (What’s acceptable and what isn’t) It’s almost always something you do to protect yourself.

🌪I know setting boundaries is hard work!

🌟But, do you know how are boundaries going to make your life better?

💫Let me share these 5 benefits:

1️⃣ More Compassion✨: boundaries aren’t mean or wrong. It’s kind and respectful to tell ppl what’s ok and what’s not ok with you. This sets clear expectations.

2️⃣Greater Assertiveness✨: boundaries are a way of asserting your needs. In order to set boundaries, you need to pay attention to how you’re feeling and what you need.

3️⃣Your needs are met✨: we all deserve to have our emotional and physical needs met. When we speak up and ask for what we need,we’re much more likely to get it.

4️⃣Less anger and resentment✨: think about what happens w/out boundaries (we overcommit, overspend, we are mistreated and we do things that conflict with our values). And as a result we end up angry🤷🏽‍♀️ but when we set boundaries and communicate our needs, we’re less likely to feel resentful.

5️⃣Feeling of peace and safety✨: boundaries protect us from physical and emotional harm. They also provide emotional freedom from self-criticism.

🌟This benefits of setting boundaries are just the beginning, as boundaries can improve your life in many other ways💖

08/03/2021

💜Sueño con el día en que alcancemos la libertad plena, mientras tanto, vivamos como si cada día fuera , luchemos y alcemos nuestras voces 💪🏽💪🏽💪🏽

01/03/2021

⛈Hay momentos en los que parece que la fuerza nos ha abandonado, que hasta hacer el más mínimo esfuerzo nos parece una tarea imposible de concretar y nos sentimos profundamente desmotivados.

⚡️Este déficit de energía puede ser por problemas físicos, pero también existe la posibilidad de que sea por el cúmulo de malos hábitos que nos afectan mentalmente y se llevan consigo no solo nuestra energía, sino que también afectan nuestra capacidad para mantenernos enfocados.

💥Cuando la fatiga es tanta, podemos empezar a somatizar y por ello, es importante prestar la atención necesaria para eliminar de nuestra rutina estos hábitos dañinos, y así maximizar el margen para sentirnos plenos y tener días productivos.

✨Una buena forma de incrementar tu bienestar y por ende tu productividad diaria, es empezar por identificar conscientemente y luego deshacerte de todas esas pequeñas conductas que lentamente consumen tu energía, drenan tu motivación y disminuyen tus niveles de felicidad.

19/02/2021

💖Make yourself a priority💖

17/02/2021

🌟Elige de manera libre, voluntaria e informada.

✨CONVERSA CON TU PAREJA y planifica cómo van a protegerse contra enfermedades de transmisión sexual (ETS) y embarazos no deseados.

✅Recuerda buscar ayuda de un profesional antes de elegir un método anticonceptivo.

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

❌ Si no es , NO

❌ Si no es , NO

❌ Si la otra parte no es , NO

16/02/2021

🥀Adults who have not been taught to believe that they are good enough may not believe that they are. Because when you grow up with your feelings invalidated, you internalize the message that "nobody cares about your feelings" or maybe they dare to say "something is wrong with the way you feel" and finally you end up feeling that way.

🌸 The good news is that you can modify these thinking patterns. If you are willing to be honest with yourself and be aware on how the environment you grew up in may have influenced your sense of worthiness today, then there’s possible that you will start healing✨

⚠️ Remember reaching out for help is nothing to be ashamed of.

💫 If you want more info about my online therapy, 📩DM me or tap the 📧 email button.

14/02/2021

✨¿Cuál es tu lenguaje del amor?

✨¿Identificas el lenguaje de tu pareja?

✨¿Tienes claro cuál es el lenguaje del amor de quienes más quieres?

🌟El amor tiene muchas maneras de expresarse. Lo realmente importante es aprender primero a reconocer el lenguaje propio y así tener clara la forma en que te gusta que te demuestren amor; para posteriormente poder hablar de ello con tus seres queridos. Y por último, pero no menos importante, identificar el lenguaje del amor de tus allegados para beneficiar la relación en ambas direcciones 💫🥰

⚡️Recuerda que amarte y valorarte a ti mismx es la clave del rumbo que tomarán todas tus relaciones.

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