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Beatriz Ruiz González Psicóloga

Casa
España
Santander
Beatriz Ruiz González Psicóloga

"Tu mano amiga" 🫂✨

Guia, apoyo, escucha, empatía, respeto y seguridad, son algunos de mis valores.

06/08/2026

¿Te has fijado en que nos cuesta menos justificar una tarde entera de trabajo extra que una hora de descanso en el sofá? ☕️

Hemos interiorizado tanto la cultura del esfuerzo que el descanso ya no se vive como algo placentero, sino como un peligro.
Y ni tanto, ni tan calvo 👨🏽‍🦲🫪

Si tu mente necesita “ganarse” el derecho a parar o siente que estar relajada es sinónimo de perder el tiempo, puedes estar atrapado en la productividad tóxica.

Cuando tu valor personal depende de tu lista de tareas pendientes, parar no es un descanso; se convierte en una amenaza para tu identidad.

Por eso este mes vamos a aprender a separar lo que haces de lo que vales. 🧠🫂

¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza cuando intentas pasar una tarde sin hacer absolutamente nada?
Te leo.👇

Tu mano amiga 🫂
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SaludMental Santander
PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I AUTOEXIGENCIA Y DESCANSO

⚠️Este contenido es informativo y no sustituye un proceso terapéutico. ⚠️

03/08/2026

yo también soy humana
Y reconozco que a veces, al igual que vosotros
Tengo miedos
Inseguridades
y mis ratitos de ansiedad.

Por eso dar este paso no ha sido sencillo, pero no es justo que no ponga en práctia los consejos que yo os transmito día a día.
¿En casa de herrero cuchillo de palo? 🙊

Nos vemos a la vuelta, pero recuerda mis palabras en la carta que inluye el Kit para ti 💕

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SaludMental Santander
PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I AUTOEXIGENCIA Y DESCANSO

⚠️Este contenido es informativo y no sustituye un proceso terapéutico. ⚠️

27/07/2026

Aprender a poner límites no empieza con una conversación dramática ni enfrentándote a tu jefe o a tu familia. Empieza en el supermercado de las decisiones cotidianas. ☕️🛠️

Si estás acostumbrada a la complacencia, pretender cambiar de golpe solo te generará un bloqueo absoluto. Por eso, el reto de esta semana va de micro-acciones: comprar cinco minutos antes de dar un “sí” por compromiso, o dejar de decir “me da igual” a los planes pequeños.

Cada vez que eliges lo que tú prefieres, le estás recordando a tu sistema nervioso que tus necesidades también importan. La teoría está muy bien, pero la salud mental se entrena en la práctica. 🧠🫂

👇 ¿Con cuál de estas 3 herramientas te comprometes para el reto de esta semana? Te leo.

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RelacionesSanas Santander PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I LÍMITES Y RELACIONES

⚠️Este contenido es informativo y no sustituye un proceso terapéutico. ⚠️

23/07/2026

Hacia fuera te ven como una persona empática, comprensiva y siempre disponible. 😄
Pero hacia dentro, estás cansada, te sientes invisible y no te queda energía. 😔

Tener los límites desgastados no es falta de carácter, es el resultado de haber aprendido a salvar siempre la paz del otro a costa de tu propio abandono.

Si te has reconocido en estas señales, recuerda que no tienes que ganarte el derecho a descansar ni a priorizarte.

Poner límites no es alejar a los demás; es dejar de desaparecer tú. 🫂
👇 ¿Cuál de estas 5 señales es tu asignatura pendiente? Te leo en comentarios.

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PodcastPsicología Santander PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I LÍMITES Y RELACIONES

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20/07/2026

El precio de ser la persona que siempre está disponible, que nunca se queja y que todo lo comprende suele ser tu propia salud mental. ☕️

Cuando tu valor personal depende exclusivamente de cuánto haces por los demás, decides pagar un peaje altísimo: anular tus necesidades para mantener la armonía del resto.

Pero el cuerpo no es tonto.
Si tú no le das espacio a tu cansancio, a tu tristeza o a tu necesidad de parar, tu cuerpo lo acabará gritando a través de la ansiedad o la apatía.

Cuidar de ti no es egoísmo; es responsabilidad emocional.🫂

👇 ¿Qué necesidad tuya (descanso, espacio, decir no...) llevas demasiado tiempo ignorando por cuidar a otros? Te leo.👀

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RelacionesSanas Santander PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I LÍMITES Y RELACIONES

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13/07/2026

La culpa que sientes al decir “no” no significa que estés actuando mal. Significa que estás rompiendo un patrón antiguo. ⛓️‍💥👋🏼

Tu estilo de apego (la forma en que aprendiste a vincularte en la infancia) determina cómo gestionas tus líneas rojas.

Poner límites sanos no es ser egoísta; es entrenar a tu sistema nervioso para entender que puedes protegerte y seguir siendo querido al mismo tiempo. 🧠🫂

👇 ¿Te identificas más con la culpa del apego ansioso o con la distancia del evitativo? Te leo.

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RelacionesSanas Santander PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I LÍMITES Y RELACIONES

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09/07/2026

Confundir el límite con la exigencia es el error número uno en las relaciones. ⚖️

Un límite no es un castigo, ni una norma que le pones al otro para que se comporte como tú quieres. 🧑🏽‍⚖️

Cuando intentas cambiar la conducta de alguien, estás controlando.❌
Cuando decides qué vas a hacer tú si esa conducta se repite, te estás protegiendo.✅

Aprender a poner límites no te vuelve una persona controladora, te vuelve responsable de tu propio bienestar. 🍂
Dejas de exigir que el otro cambie y empiezas a elegir dónde quieres estar tú. 🧠🫂
👇 ¿Te ha tocado alguna vez vivir un “límite” que en realidad era control? Te leo.

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Santander Autocuidado PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I LÍMITES Y RELACIONES

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06/07/2026

Cuando te castigas por “no tener la fuerza” de decir que no, estás ignorando la historia de tu sistema nervioso. ☕️🧠

Si de pequeños aprendimos que para mantener la armonía o el cariño de los demás tenías que adaptarte constantemente, tu cerebro automatizó que el conflicto es una amenaza real.

Por eso hoy, cuando intentas marcar una línea, tu cuerpo reacciona con taquicardia, un n**o en la garganta o una culpa tremenda.

Poner límites no es un truco de comunicación, auqnue existen y ayudan en el proceso, pero empieza por aprender a regular ese miedo corporal mientras te priorizas.

Aprender a sostener esa incomodidad física es el verdadero primer paso.
👇 ¿Qué notas en el cuerpo (tensión, calor, n**o) justo antes de tener que decir que no? Te leo en comentarios. ❤️

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Santander Autocuidado PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I LÍMITES Y RELACIONES

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29/06/2026

Saber la teoría sobre las emociones está muy bien, pero la salud mental se construye en la práctica, en el “barro” del día a día. ☕️🛠️

Aprender a regularnos no es algo que ocurra de la noche a la mañana. 🌒➡️☀️

Es el resultado de elegir, una y otra vez, pequeñas acciones que nos devuelven la seguridad cuando el mundo (o nuestro interior) se vuelve caótico.
No maduramos cuando dejamos de sentir intenso, sino cuando aprendemos a no huir de nosotros mismos en esos momentos..

👇 ¿Con cuál de estas 3 herramientas te vas a comprometer esta semana? Cuéntamelo en comentarios y hagamos el reto juntos.

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Psicología InteligenciaEmocional
PSICOLOGÍA I PSICÓLOGO EN SANTANDER I AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

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