Moninutrieco

Moninutrieco Consulta cómo mejorar tus hábitos alimenticios y de auto cuidado. Confía tu salud a profesionales.

☀️ Este verano no te propongo una dieta.Te propongo algo mucho más valioso: dedicarte tiempo.Porque perder peso puede se...
04/06/2026

☀️ Este verano no te propongo una dieta.
Te propongo algo mucho más valioso: dedicarte tiempo.

Porque perder peso puede ser un objetivo. Pero dormir mejor, tener más energía, reducir la inflamación, mejorar las digestiones, recuperar la confianza en tu cuerpo o volver a sentirte bien en tu ropa también lo son.

Septiembre no se construye en septiembre. Se construye ahora. Con pequeños cambios sostenibles. Con hábitos que puedas mantener. Sin prohibiciones. Sin culpa. Sin volver a empezar cada lunes. Por eso he creado este programa especial de verano: cinco sesiones para acompañarte paso a paso, ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo y construir una forma de alimentarte que te haga sentir bien hoy y dentro de unos meses.

🌿 Menos dieta.
🌿 Más salud.
🌿 Más energía.
🌿 Más bienestar.

Porque cuidarte no debería ser una obligación. Debería ser un regalo que te haces a ti misma.

📍 Programa Verano 2026
💚 5 sesiones · 190 €
📞 667 669 378

¿Y si este año el mejor souvenir del verano fuera encontrarte mejor contigo misma?

🌱 ¿Comes suficiente fibra?Cuando pensamos en mejorar la alimentación solemos buscar el suplemento de moda, el alimento m...
04/06/2026

🌱 ¿Comes suficiente fibra?

Cuando pensamos en mejorar la alimentación solemos buscar el suplemento de moda, el alimento milagroso o la última tendencia nutricional.

Sin embargo, hay algo mucho más sencillo y con mucha más evidencia científica detrás: la fibra.

La fibra alimenta a las bacterias beneficiosas de nuestra microbiota, mejora el tránsito intestinal, ayuda a controlar los niveles de glucosa y colesterol, aumenta la saciedad y puede ser una gran aliada durante la menopausia.

Y, sin embargo, se estima que más del 90% de la población no alcanza las cantidades recomendadas.

📌 Algunas de las mejores fuentes de fibra son:
🥕 Verduras y hortalizas
🍎 Frutas enteras
🫘 Legumbres
🌾 Avena y cereales integrales
🥜 Frutos secos
🌱 Semillas de chía y lino

Un buen objetivo puede ser incluir vegetales en comida y cena, tomar 2-3 piezas de fruta al día y consumir legumbres varias veces por semana.

A veces la diferencia entre encontrarte mejor o peor no está en añadir más cosas, sino en volver a lo básico.

¿Crees que llegas a la fibra que tu cuerpo necesita? 🤔

🌱💚

09/05/2026

🌿🐄 ¿Se puede ser ecologista… y comer carne?

Vivimos tiempos de extremos y mensajes simplistas.
Pero la alimentación, el territorio y la sostenibilidad son mucho más complejos… e interesantes.

Por eso este viernes 29/5 compartiremos una charla y visita a la Ecoaldea Valyter para reflexionar sobre:

🍃 producción sostenible
🍃 consumo consciente
🍃 salud y medio ambiente
🍃 bienestar animal
🍃 ultraprocesados vs comida real
🍃 y cómo nuestras decisiones alimentarias impactan en el planeta

La propuesta se abordará desde la ciencia y la evidencia, de la mano del médico y activista y de la nutricionista Mónica de la Parte pero también desde los valores, la empatía y el respeto hacia los animales, las personas y el planeta 🌍✨

Un encuentro para pensar, debatir y aprender sin dogmas.

📍 Barrio Sierra 12, Entrambasaguas, Ecoaldea Valyter
🚗 Aparcamiento junto al río Aguanaz
🥾 Subida andando por camino señalizado (3 min)

📅 Viernes 29 de mayo
🕔 17:00 h
🎟 Actividad gratuita

🚗 Os animamos además a compartir coche para reducir impacto y generar comunidad 😊

📩 Más información:
[email protected]
📱 667669378

ComidaReal Nutrición Ecoaldea ConsumoResponsable SaludYPlaneta

🏆✨ Certificado de Excelencia 2025Recibir este reconocimiento me alegra, claro…pero sobre todo me hace parar y pensar en ...
04/05/2026

🏆✨ Certificado de Excelencia 2025
Recibir este reconocimiento me alegra, claro…
pero sobre todo me hace parar y pensar en lo importante.
👉 Detrás de cada valoración hay una persona
👉 una historia
👉 un proceso
Y eso es lo que realmente da sentido a mi trabajo.

No creo en soluciones rápidas
ni en dietas que duran unas semanas
💥 Creo en acompañar
💥 en educar
💥 en que entiendas tu cuerpo

Porque cuando eso ocurre:
👉 cambian los hábitos
👉 mejora la salud
👉 y todo empieza a encajar

Este certificado no es un punto de llegada
👉 es una responsabilidad
Seguir haciéndolo con criterio
con cercanía
y con sentido

Gracias a todas las personas que confiáis en mí 💛

21/04/2026

En nombre del Colegio Profesional de Dietistas Nutricionistas de Cantabria: Nutrición Sana, Sostenible y Saludable 🌱💚 Codinucan Dietistas Nutricionistas Cantabria

18/04/2026

Mañana a las 17h Menopausia 🌱 y a las 19h Comida Sana y Saludable 🥦

01/03/2026

Hay lugares a los que una vuelve porque conectan con lo que una cree y defiende.

He vuelto a a disfrutar (y a aprender, siempre).

Poner en valor quesos elaborados con leche sostenible, de vacas locales rojas pasiegas, bien alimentadas en pastos de alrededores, criadas en libertad y saludables, no es solo romanticismo rural. Es calidad nutricional, respeto por el ciclo natural y coherencia alimentaria.

Y luego están los fermentados… ✨
Nuestros antepasados no fermentaban por moda. Fermentaban para conservar, sí. Pero también porque intuían (aunque no hablaran de microbiota) que los alimentos transformados por microorganismos mejoraban su digestibilidad, enriquecían su perfil nutricional y desarrollaban sabores y matices imposibles en el alimento original.

Fermentar es transformar.
Es multiplicar vida microscópica que trabaja para nosotros.
Es hacer que un alimento de temporada dure más y, en muchos casos, sea más biodisponible y más interesante a nivel organoléptico.

Tradición no es mirar atrás.
Es entender por qué hacían lo que hacían… y seguir haciéndolo bien.

Volver aquí me reconcilia con una idea muy sencilla: comer mejor empieza mucho antes del plato. Enhorabuena a Aitor y Sarah 💚

TradiciónYSalud CantabriaRural

24/02/2026

Gracias a todas las mujeres que este pasado fin de semana, quisisteis compartir con y conmigo, un bonito y enriquecedor fin de semana. Este retiro ha sido inolvidable y todas nos llevamos algo o mucho. Unas aprendimos fitoterapia, otras sobre nutrición y todas a disfrutar de esta red femenina de mujeres súper especiales con ilusión y ganas de quererse y cuidarse. Gracias a todas 💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜 (1 corazón para cada una y este ❤️ nuevo para compartirlo todas). Gracias también a los anfitriones 🍏🌱 Especialmente a Inés y su equipo en cocina, limpieza y recepción. 🍓

🖊️ Planazo para el sábado 22 de febrero 💚💝 Regálate una jornada intensa de aprendizaje y autocuidado en clave femenina y...
03/02/2026

🖊️ Planazo para el sábado 22 de febrero 💚
💝 Regálate una jornada intensa de aprendizaje y autocuidado en clave femenina y recolecta con tu energía.
🌱 Imprescindible reserva por MD o 667669378
🌱 120€
🌱
🌱 Guía y 💚

¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo un “reset”? 🌿✨No hablo de dietas milagro ni de pasar hambre. Hablo de biología, ...
06/01/2026

¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo un “reset”? 🌿✨

No hablo de dietas milagro ni de pasar hambre. Hablo de biología, ciencia y nutrición real. A veces, nuestro organismo se satura debido al estrés, la falta de sueño o una alimentación poco equilibrada. ¡Es el momento de darle el respiro que merece!

He diseñado un Plan Detox & Nutrición Consciente de 4 sesiones pensado para:

🔬 Optimizar tus funciones metabólicas: Ayudamos a tus órganos de filtración (hígado y riñones) a trabajar con eficiencia. 🔋 Recuperar tu energía vital: Adiós al cansancio crónico y a la pesadez tras las comidas. 🌱 Nutrir desde la célula: No es solo comer menos, es comer mejor para que cada nutriente cuente. 🧠 Mejorar tu relación con la comida: Herramientas prácticas para que este cambio sea sostenible, no temporal.

¿Qué incluye el plan? ✅ 4 sesiones personalizadas conmigo (tu nutri de confianza 👩‍⚕️). ✅ Planificación adaptada a tu ritmo de vida. ✅ Dossier de recetas deliciosas, saciantes y llenas de antioxidantes. ✅ Bioimpedancia en cada sesión y mi apoyo para resolver todas tus dudas.

Inversión en tu salud: 120€ (El primer paso para sentirte increíble).

Es hora de dejar atrás la inflamación y dar la bienvenida a una versión de ti más ligera, brillante y saludable. 🌈

👇 Escribe “RESET” en los comentarios o envíame un DM y empezamos a trabajar en tu mejor versión hoy mismo.

Dirección

Avenida De Los Castros 115
Santander
39012

Teléfono

+34667669378

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Moninutrieco publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría