Centro Falguera

Centro Falguera Centro de fisioterapia e entrenamento, especializado en deporte e readaptación de lesións.

11/06/2026

👟 Queres previr a periostite? Toma nota destes consellos 👇

A periostite adoita aparecer cando o corpo non é capaz de absorber correctamente as cargas da carreira, polo que a prevención é clave para seguir adestrando sen molestias.

▪Controla o volume e a intensidade dos adestramentos, evitando cambios bruscos nas cargas.

▪Traballa a forza do pé e da musculatura da perna para mellorar a capacidade de absorción.

▪ Dá importancia á biomecánica e á adaptación progresiva ao esforzo.

Un corpo preparado tolera mellor a carga e reduce o risco de lesións ao correr ✨

📞 Se queres axuda para previr ou tratar a periostite, contacta con nós
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

09/06/2026

🚴‍♂️ O traballo de forza xa é unha parte clave no rendemento no ciclismo 👇

Se queres comezar a incorporalo á túa rutina, hai algúns aspectos básicos que poden marcar a diferenza:

▪ Fortalecer pernas e cadeira para mellorar o rendemento e reducir o risco de lesións.

▪ Traballar a estabilidade e o control corporal para gañar eficiencia sobre a bici.

▪ Non esquecer o tren superior, importante para manter unha boa postura e control.

▪ Incorporar exercicios de mobilidade para favorecer unha mellor mecánica de movemento.

Unha preparación completa non só axuda a render máis, tamén a pedalar con maior seguridade e continuidade 💙

📞 Coida o teu corpo. Contacta connosco.
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

04/06/2026

🦶 Un esguince non ten por que frear os teus obxectivos 👇

No proceso de recuperación, adaptar o tratamento á actividade de cada persoa é fundamental para seguir avanzando con seguridade 💪

Neste caso acompañamos a Xavi, un opositor a bombeiro para que poida continuar coa preparación física sen deixar de lado a recuperación 🚒

Cada lesión require unha valoración individual e un tratamento personalizado para volver á actividade nas mellores condicións 💙

📞 Coida o teu corpo. Contacta connosco.
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

02/06/2026

🏔️ Despois de Zegama, falamos dunha das lesións máis frecuentes en corredores de montaña 👇

Durante a carreira de Kilian Jornet puidemos ver como unhas molestias lle condicionaban especialmente nas baixadas, algo moi habitual en lesións relacionadas coa banda iliotibial 🔍

Este tipo de lesión adoita aparecer por sobrecarga ou unha mala xestión dos adestramentos, e pode chegar a ser moi limitante se non se trata a tempo 🦵

Unha boa planificación das cargas e un traballo de forza adaptado poden marcar a diferenza na prevención deste tipo de lesións.

📞 Se tes molestias correndo ou queres previr lesións, contacta con nós
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

28/05/2026

🩹 Cada lesión ten os seus tempos, pero tamén o seu proceso 👇

Hoxe acompáñanos Santiago no inicio do traballo de control de cargas despois dunha rotura do tendón rotuliano.

Nesta fase da recuperación, o importante é volver introducir esforzo de maneira progresiva, adaptando os exercicios para recuperar forza, estabilidade e confianza no movemento.

Unha boa planificación é clave para avanzar con seguridade e volver á actividade nas mellores condicións 🌟

📞 Se estás pasando por un proceso de recuperación, contacta con nós.
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

26/05/2026

⚽ O regreso á competición tamén se adestra 👇

Hoxe estamos con Sergio, que se atopa na última fase da recuperación tras unha lesión do ligamento cruzado anterior 🔄

Despois de todo o proceso de rehabilitación, comezamos xa co traballo integrado co equipo, preparando o corpo para volver competir coas mellores garantías posibles 🛡️

Nesta etapa, o obxectivo é recuperar confianza, tolerancia ás cargas e adaptación aos xestos específicos do deporte para volver de maneira progresiva e segura 🚀

📞 Se estás pasando por unha lesión deportiva, contacta con nós.
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

20/05/2026

🦶 Sofriches un esguince? Toma nota destas recomendacións para unha boa recuperación 👇

▪ Facer unha valoración axeitada da lesión
▪ Evitar tratamentos xerais que non teñan en conta o teu caso
▪ Entender que a inflamación non sempre se corresponde co dano percibido
▪ Atender ós factores de risco para previr recaídas

Cada lesión é diferente, por iso é importante facer un tratamento personalizado e adaptado ás túas necesidades 💙

📞 Coida o teu corpo. Contáctanos
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

14/05/2026

O valor de contar cun equipo de fisioterapia é clave no alto rendemento

Así o explica .lcouso unha das nosas deportistas de elite, que destaca como o traballo conxunto axúdalle a previr lesións, controlar sobrecargas e manter o seu corpo nas mellores condicións 💪

Porque cando adestras ao máximo nivel, coidar cada detalle marca a diferenza 👀

📞 Coida o teu corpo. Contáctanos
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

12/05/2026

En Centro Falguera utilizamos o último en tecnoloxía.

A Winback axúdanos a acelerar a recuperación dos tecidos e a reducir a dor en diferentes tipos de lesións 💪

Tamén nos permite combinar distintas correntes para traballar de forma máis precisa en casos con inflamación ou dor aguda.

Unha ferramenta moi útil para acompañar o proceso de recuperación e mellorar como se sente o teu corpo.

📞 Coida o teu corpo. Contáctanos
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

07/05/2026

Volver á túa actividade despois dunha lesión non é só cuestión de tempo, senón de facelo ben 💙

Unha volta progresiva, sen forzar e cunha boa readaptación marca a diferenza entre recuperarte… ou recaer.

En Centro Falguera acompañámoste en todo o proceso, desde a lesión ata a volta completa ao deporte 💪

📞 Coida o teu corpo. Contáctanos
📍 Rúa do Valiño, 65, Baixo 4, 15707 Santiago de Compostela

Dirección

Rúa Do Valiño, 65 Baixo 4
Santiago De Compostela
15707

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
Miércoles 09:00 - 22:00
Jueves 09:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

+34698109450

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro Falguera publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Centro Falguera:

Atajos

Compartir

Categoría