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Cada cuerpo es diferente ✨En nuestras clases de Pilates Reformer trabajamos en grupos reducidos para acompañarte de form...
03/06/2026

Cada cuerpo es diferente ✨

En nuestras clases de Pilates Reformer trabajamos en grupos reducidos para acompañarte de forma más cercana, cuidando tu técnica y ayudándote a avanzar a tu ritmo.

Te esperamos.

01/06/2026

Piernas que tiemblan, mente que se enfoca y cuerpo que aprende a sostenerse 💥🦵🏼
A veces no hace falta un entrenamiento complicado para sentir el trabajo de verdad.
Con ejercicios como este, trabajamos fuerza, estabilidad, equilibrio y conexión corporal desde un enfoque consciente y respetuoso con el cuerpo.
Porque unas piernas fuertes no son solo estética:
son salud, autonomía y bienestar ✨

31/05/2026

Tu cuerpo no cambia solo por moverse.
Cambia cuando empiezas a escucharlo. ✨

A veces la verdadera transformación no está en hacer más, sino en moverte más despacio, con conciencia, sintiendo cada parte del cuerpo.

Escanearte, observar dónde tensas sin necesidad y aprender a soltar. 🤍

Porque cuando el cuerpo aprende eso durante el ejercicio, empieza también a llevarlo a la vida diaria… y muchas molestias desaparecen no por hacer más fuerza, sino por dejar de vivir en tensión constante. ✨

Muchas mujeres después del parto notan cambios en su voz y no entienden por qué.Más cansancio al hablar, tensión en la g...
26/05/2026

Muchas mujeres después del parto notan cambios en su voz y no entienden por qué.

Más cansancio al hablar, tensión en la garganta, menos potencia vocal o sensación de esfuerzo.

Y no, no suele ser “solo estrés” ni “cosas tuyas”.

La voz no depende únicamente de la garganta.
Para hablar necesitamos generar presión de aire desde dentro del cuerpo. Y ahí trabajan juntos el diafragma, la caja torácica, el abdomen y el suelo pélvico.

Después del parto, toda esa coordinación cambia.

El abdomen y el suelo pélvico han pasado por muchísimo, y si gestionan peor la presión, otras zonas empiezan a compensar. Muchas veces, el cuello y la garganta.

Además, los cambios hormonales también pueden influir en los tejidos, la hidratación y la tensión muscular, afectando temporalmente a la voz.

Y ojo: esto no solo ocurre en el posparto.
El estrés, el bruxismo o la tensión mantenida también pueden alterar cómo respiramos, articulamos y usamos nuestra voz.

Porque el cuerpo nunca trabaja por partes 💛

26/05/2026

Entrenar no es solo moverse.
Es aprender a sentir el cuerpo, respirar mejor y conectar con cada movimiento.
En nuestras clases trabajamos desde la conciencia corporal, el escaneo corporal y la respiración para que el ejercicio sea más eficaz, más seguro y más consciente 🤍
# reformer ̇lates

👉Nueva actividad: YOGA ANTIESTRÉS🧘🧘‍♂️.En un mundo, lleno de p...
03/12/2024

👉Nueva actividad: YOGA ANTIESTRÉS🧘🧘‍♂️.

En un mundo, lleno de prisas y tensiones, nuestras clases de yoga antiestrés están diseñadas para ayudarte, desconectar, relajar, cuerpo y mente y encontrar tu equilibrio interior. A través de técnicas de respiración, estiramientos suaves y posturas enfocadas en liberar tensiones. Aprenderás a gestionar el estrés diario y a reconectar contigo mismo.

Cada sesión combina movimiento consciente, meditación y momentos de relajación profunda para crear una experiencia transformadora ..

🕉️Beneficios del yoga antiestrés:.

🪷Reduce la ansiedad y el estrés.

🪷Mejora la calidad del sueño.

🪷Aumenta la concentración..

🪷Flexibilizar las articulaciones.

🪷Promueve el bienestar emocional y físico

En agosto estamos de vacaciones!!!Si queréis reservar plaza para septiembre podéis dejar mensaje en el 722.389.577 y nos...
01/08/2024

En agosto estamos de vacaciones!!!
Si queréis reservar plaza para septiembre podéis dejar mensaje en el 722.389.577 y nos pondremos en contacto con vosotros. Gracias y feliz agosto.

Tódolos anos comparto esta mesma foto porque para min define á perfección o que as mulleres necesitamos. Ser como a cada...
08/03/2024

Tódolos anos comparto esta mesma foto porque para min define á perfección o que as mulleres necesitamos. Ser como a cada unha lle de a gana, nai ou non, emparedada ou soltería elexida, ama de casa ou traballadora, biberón ou teta e un largo etc de cousas máis nas que se supón que debemos encaixar.
Pois eu digo: Vou a ser a muller que me de a gana de ser.

Felices Festas a todxs e gracias por seguir compartindo con nos.
24/12/2023

Felices Festas a todxs e gracias por seguir compartindo con nos.

👣Tras años, dedicándome al apasionante mundo de trabajo corporal, he decidido a abrir nuevos caminos y ofrecer mis servi...
30/10/2023

👣Tras años, dedicándome al apasionante mundo de trabajo corporal, he decidido a abrir nuevos caminos y ofrecer mis servicios a centros interesados.
👩‍💻Puedo diseñar el taller que mejor se ajuste a tu actividad, bien sea pilates, yoga, entrenamiento personal…
🙏Ofrezco la posibilidad de realizar talleres para los alumnos y también oferta de formación complementaria, destinada a los monitores.
Si quieres más información, no dudes en contactar.

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Rúa Xesteira 1 Local 2 Bertamirans/Ames
Santiago De Compostela

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