Ayma Psicología

Ayma Psicología Centro de Psicología-NICA 59672
Centradas en el abordaje de la salud mental
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Si has ido de vacaciones con amigos o familia, sabes lo importante que es poner límites, básicamente se trata de comunic...
03/09/2026

Si has ido de vacaciones con amigos o familia, sabes lo importante que es poner límites, básicamente se trata de comunicar a los demás hasta donde puedes o no llegar, sin que esto tenga que ser rígido o inamovible. Es verdad que habitualmente se confunde el poner límites con el egoísmo, aunque el comunicarlos ayuda a aclarar a quien te rodea hasta dónde puedes o quieres llegar y viceversa. Es una forma de eliminar incertidumbre en las relaciones sociales en cualquier tipo de ámbito: personal, profesional, etc.

07/08/2026

Nos vamos de vacaciones.
Volvemos el 24 de agosto!

Nuestra historia de aprendizaje explica por qué algunas conductas se mantienen en el tiempo. Sin embargo, esa historia n...
07/07/2026

Nuestra historia de aprendizaje explica por qué algunas conductas se mantienen en el tiempo. Sin embargo, esa historia no determina cómo actuarás siempre.
Las conductas se aprenden y, bajo nuevas condiciones, también pueden cambiar. A través de nuevas experiencias, práctica y aprendizaje, es posible desarrollar repertorios de conducta más flexibles y adaptativos.
Tu historia es una parte importante del proceso, pero el cambio se construye con lo que haces a partir de hoy.

Casi me da rabia hacer un post sobre la importancia de emplear tiempo en no producir hablando de los beneficios que tien...
30/06/2026

Casi me da rabia hacer un post sobre la importancia de emplear tiempo en no producir hablando de los beneficios que tiene. Paradójicamente eso implica algún tipo de ganancia.
Y lo que queremos señalar es lo contrario, el no vivir de cara a los resultados, de percibir el tiempo de otra manera, en definitiva de darnos permiso para vivir, sin más.
Está cuestión es psicologica, pero también social y política. Las consecuencias de vivir obligados a producir tienen que ver con correr detrás del tiempo, con escuchar a personas que se sienten mal si no producen, que tienen que reaprender a vivir fuera de la lógica imposible en la que estamos sumidos.
Esta cuestión, que planteamos de forma muy resumida, es tremendamente importante para la terapia psicológica, porque personas hiper productivas llegan a consulta apáticas, ansiosas, agotadas, estresadas... Y a pesar de todo, casi nunca encontramos a alguna persona que diga “He hecho lo suficiente” “Este esfuerzo sirve” “Hoy he cumplido”, es justo al contrario, nunca es suficiente. Por lo que nos preguntamos ¿Seguro que es ese el camino?

La salud no es ausencia de enfermedad, es el bienestar físico, psicólogo y social. Sí movemos uno para tumbar otros, ya ...
23/06/2026

La salud no es ausencia de enfermedad, es el bienestar físico, psicólogo y social. Sí movemos uno para tumbar otros, ya no es salud.
Cuando anhelamos salud tenemos que saber para qué la queremos, es decir ¿Para que quiero estar sana? ¿Qué me permite la salud?
Nos duele este tema, que la salud (que es nuestro ámbito de trabajo) se mancille y se utilice como eufemismo para hablar de apariencia, de presencia, de delgadez, de productividad...
Nos bajamos del carro. La salud nunca es a costa de las personas, la salud no debería enfermar a nadie.
En la dictadura de la salud comerse un torrezno se convierte en un acto revolucionario!.

¿Y si el problema no fuera la incertidumbre?Muchas veces pensamos que necesitamos controlar más, planificar más o antici...
21/06/2026

¿Y si el problema no fuera la incertidumbre?

Muchas veces pensamos que necesitamos controlar más, planificar más o anticiparnos mejor.

Pero cuando observamos la función de esa conducta, descubrimos algo distinto. No solemos intentar controlar la vida porque nos guste el orden. Intentamos controlar la vida porque hay emociones que nos cuesta sostener: la duda, el miedo, la vulnerabilidad, la posibilidad de equivocarnos o de que las cosas no salgan como esperamos.

Y durante un momento funciona. Planificar, revisar o anticipar puede generar alivio. El problema aparece cuando nuestra tranquilidad depende de que todo salga según lo previsto. Porque entonces cada imprevisto se convierte en una amenaza.

La alternativa no es dejar de ser responsable ni vivir sin organización. La alternativa es desarrollar la capacidad de avanzar incluso cuando no tenemos todas las respuestas. No se trata de controlar más, se trata de necesitarlo menos.

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