Lunes 09:00 - 13:00 17:30 - 20:30 Martes 11:00 - 13:00 17:00 - 21:30 Miércoles 09:30 - 13:00 17:30 - 20:30 Jueves 11:00 - 13:00 17:00 - 21:30

Centro Pilar Somosierra: Acompañamiento activo en la maternidad

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España
Seville
Centro Pilar Somosierra: Acompañamiento activo en la maternidad

Centro Pilar Somosierra
Acompañamiento Activo en tu maternidad.

Entrenamiento embarazo
Hipopresivos
Recuperación postparto con bebés
Preparación al parto

Contacto: 646917909 / [email protected]

25/08/2026

✨ NOVEDADES para Septiembre en Centro Pilar Somosierra ✨

Comenzamos la nueva temporada con una programación muy especial de talleres para acompañarte durante el embarazo, la preparación al parto, el postparto y la lactancia. 🤍

🌿 Espacios para aprender, resolver dudas, compartir experiencias y llegar a cada etapa con más información y confianza.

Guarda este post para consultar la programación durante el mes y, si quieres participar en alguno de nuestros talleres, reserva tu plaza con antelación.

📍 Centro Pilar Somosierra · Montequinto

Te esperamos para comenzar juntas esta nueva temporada. 🤍

25/08/2026

✨ Compartimos nuestros talleres de Septiembre en Centro Pilar Somosierra ✨

Comenzamos la nueva temporada con una programación muy especial de talleres para acompañarte durante el embarazo, la preparación al parto, el postparto y la lactancia. 🤍

🌿 Espacios para aprender, resolver dudas, compartir experiencias y llegar a cada etapa con más información y confianza.

Guarda este post para consultar la programación durante el mes y, si quieres participar en alguno de nuestros talleres, reserva tu plaza con antelación.

📍 Centro Pilar Somosierra · Montequinto

Te esperamos para comenzar juntas esta nueva temporada. 🤍

Lactancia Postparto Maternidad Sevilla

21/08/2026

¿CUÁNDO PUEDO EMPEZAR A ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO? 🤰🏻

Una de las dudas que más escuchamos es si hay que esperar a las 12 semanas, al segundo trimestre o a que “el embarazo esté más avanzado”.

👉 Si no existe una contraindicación médica o sintomatología incompatible con el ejercicio, puedes empezar a entrenar cuando quieras, incluso desde el inicio del embarazo.

Eso sí: empezar a entrenar no significa hacer cualquier ejercicio ni entrenar como antes sin modificaciones.

El ejercicio debe adaptarse a:
✨ tu nivel previo
✨ cómo te encuentras
✨ el momento del embarazo
✨ y las necesidades que vayan apareciendo

No necesitas esperar a estar “más avanzada” para empezar a cuidar tu cuerpo.

Y si ya entrenabas antes de quedarte embarazada, tampoco significa que tengas que dejar de hacerlo por estar embarazada: hay que adaptar, no necesariamente parar. 💛

¿Te gustaría comenzar a entrenar con nosotras? Llámanos 📞646917909

18/08/2026

Sabes que con epidural también puedes aprender a pujar?

Cuando hay epidural, la sensibilidad puede disminuir y sentir que el pujo puede resultar más difícil.

Por eso es importante aprender antes del parto a activar tu trasverso del abdomen para facilitar el pujo, y cuando llegue el momento, sepas qué hacer aunque no tengas las mismas sensaciones.

En nuestras consultas de fisioterapia te enseñamos a saber como responder cuando llegue el momento.

Quieres aprender a prepárate para el parto de forma práctica? Escríbenos

14/08/2026

¿Quieres recuperar tu abdomen de forma segura y eficaz?

En este vídeo mostramos la diferencia entre una activación abdominal mal realizada y otra adecuada.

Porque en postparto NO TODO VALE. Hay que respetar los tiempos de cada mujer y ponerse en manos de profesionales. 🤍

Si has tenido un bebé y quieres recuperar tu abdomen de forma segura y personalizada, podemos ayudarte.

📞Contacta con nosotras y te asesoraremos sobre cómo empezar según tus necesidades.

✨ Tu recuperación merece tiempo, cuidado y acompañamiento profesional.

11/08/2026

Moverte también es cuidarte. 🤍

En cada etapa, tu cuerpo necesita cosas diferentes

Por eso, en Centro Pilar Somosierra encontrarás un espacio pensado para ti mujer, para mantenerte activa en todas las etapas.

¿Qué vas a encontrar en nuestro centro?

🤰 Embarazo Activo
🌿 Recuperación Posparto
💪 Entrenamiento Funcional Mujer

3 formas de entrenar, de cuidarte y sentirte bien, siempre desde el acompañamiento profesional.

✨ Consulta nuestros horarios y encuentra tu grupo a través del movimiento

07/08/2026

🤰 4 hábitos que puedes mejorar durante el embarazo

Pequeños gestos del día a día pueden marcar la diferencia cuando tu cuerpo está cambiando.

✨ Cómo tumbarte y levantarte
✨ Cómo agacharte para coger algo
✨ Cómo sentarte
✨ Cómo ponerte los zapatos

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de aprender a moverte de una forma más cómoda y respetuosa con tu cuerpo en cada etapa del embarazo.

Guárdalo para tenerlo a mano y compártelo con esa futura mamá a la que le puede venir bien 💛

05/08/2026

Tu embarazo también se entrena. 🤍

Y no importa si antes del embarazo entrenabas con frecuencia, si hacías ejercicio de vez en cuando o si nunca habías entrenado.

En Embarazo Activo partimos de ti.

Adaptamos el ejercicio a tu momento del embarazo, a tu nivel y a lo que tu cuerpo necesita en cada etapa.

Trabajamos fuerza, movilidad, suelo pélvico, respiración, postura y mucho más, siempre desde un enfoque seguro y acompañado por profesionales especializados.

Porque entrenar durante el embarazo no es exigirte más.
Es aprender a moverte mejor, cuidar tu cuerpo y prepararte para lo que viene. ✨

Si estás embarazada y quieres seguir activa —o empezar a moverte—, este espacio también es para ti.

📍 Centro Pilar Somosierra
🤍 Embarazo Activo

¿Te gustaría saber cómo son nuestras clases? Escríbenos por DM y te contamos.

01/08/2026

🚨 Si estás embarazada, seguro que has escuchado al menos uno de estos mitos...

¿Y si te dijéramos que no son ciertos? 👀

Todavía escuchamos estas frases con demasiada frecuencia:

❌ “No puedo hacer ejercicio durante el embarazo.”
❌ “Las pérdidas de o***a son normales.”
❌ “Solo puedo dormir boca arriba.”

La realidad es muy diferente. 💛

Un embarazo informado es un embarazo que se vive con más tranquilidad, seguridad y confianza.

✨ En Centro Pilar Somosierra te acompañamos con información basada en la evidencia para que disfrutes de esta etapa con confianza.

💬 ¿Qué otro mito te han dicho durante tu embarazo? ¡Te leemos en comentarios!

27/04/2026

🌼Este me de MAYO viene cargado de EVENTOS y sorpresas, empezamos con TALLERES, atentas que vienen muchas cosas nuevas🤩

✨Taller presencial de PREPARACIÓN FÍSICA Y EMOCIONAL AL PARTO
Cinco horas intensivas de una preparación al parto basada en Hipnoparto, movimiento y evidencia médica. Eminentemente práctico, donde el/la acompañante tiene un papel clave.

📅 Sábado 22 Febrero
🕛9.00h a 14.00h
Aportación: 100€/pareja
☎️ Reservas: 646917909

✨ Taller presencial PREPARACIÓN A LA LACTANCIA PARA EMBARAZADAS🤰
Si estás pensado dar el pecho y quieres sentirte segura para tomar decisiones, detectar problemas rápido y saber buscar ayuda, este taller es para tí.

Además, practicaremos con muñeco las diferentes posturas para amamantar.

📅 Sábado 23 MAYO
🕛 10.30 a 13.30 h
Aportación: 30€/persona- 45€/pareja
☎️ Reservas : 617230432

Ya puedes hacer tu RESERVA, las plazas son LIMITADAS!!

Dirección

Calle Caligula 52B Modulo 5
Seville
41089

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	17:30 - 20:30
Martes	11:00 - 13:00
	17:00 - 21:30
Miércoles	09:30 - 13:00
	17:30 - 20:30
Jueves	11:00 - 13:00
	17:00 - 21:30

Teléfono

+34646917909

Página web

http://www.pilarsomosierra.es/

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