ELQUI. Psicología Infantil y Adolescente

01/08/2026

12/07/2026

💭 Nuestra mente genera pensamientos de forma involuntaria. Intentar eliminarlos o luchar contra ellos suele hacer que aparezcan con más fuerza. La verdadera diferencia está en cómo respondemos a ellos. Actuar de acuerdo con nuestros valores en lugar de dejarnos llevar por el miedo, la ansiedad o la culpa, es una habilidad fundamental para el bienestar psicológico.
👉 Si sientes que tus pensamientos interfieren en tu vida diaria, generan un malestar constante o condicionan tus decisiones, la psicoterapia puede ayudarte a comprenderlos y relacionarte con ellos de una forma más saludable. Tu psicólogo/a te está esperando en psicologiaymente.com

Ilustración:

12/07/2026

09/07/2026

Casi siempre sentimos que para ayudar a alguien hay que decir las palabras correctas, el consejo exacto, o resolver sus problemas, pero hay algo básico y subestimado: el simple hecho de estar. Una llamada, un “aquí estoy” a veces es un extra de energía para quien pasa por algo difícil.

06/07/2026

Tip: Recuerda que decir 'no' sin decir 'no' es la mejor estrategia para guiar el comportamiento de tus hijos sin activar su rebeldía.

19/06/2026

19/06/2026

15/06/2026

Culpa por el pasado. Preocupación por el futuro. Y mientras tanto… se nos escapa el presente.

La frase de Maslow nos recuerda algo importante: no podemos cambiar lo que ya ocurrió ni controlar todo lo que vendrá. Pero sí podemos decidir qué hacemos hoy.

Con frecuencia nos vemos atrapados entre el "ojalá hubiera..." y el "¿y si pasa...?". Y es ahí donde aparecen la ansiedad, el estrés y la sensación de estar siempre corriendo detrás de algo.

El presente no siempre es perfecto, pero es el único lugar desde el que podemos actuar, aprender, reparar, disfrutar y crecer.

Quizá hoy no necesites resolverlo todo. Quizá solo necesites dar el siguiente paso.

10/06/2026

A veces, sentimos que nuestro hijo o hija no avanza al ritmo que esperábamos.

Que sigue teniendo las mismas dificultades, las mismas inseguridades o los mismos enfados de siempre.

Pero el crecimiento emocional no suele ser una línea recta. Hay avances que pasan desapercibidos porque ocurren poco a poco, en los pequeños detalles del día a día.

Quizás ahora pide ayuda cuando antes se encerraba en sí mismo. Quizá expresa mejor lo que siente. Quizá tarda menos en recuperarse después de un mal día.

Son cambios que pueden parecer pequeños, pero son señales de que algo importante está creciendo por dentro.

Cuando miramos solo lo que falta por conseguir, es fácil desanimarse. Cuando miramos todo el camino recorrido, descubrimos cuánto han avanzado ya.

Confiemos en el proceso. Cada paso cuenta.