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Naturhouse Los Bermejales Sevilla

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Naturhouse Los Bermejales Sevilla

Nutrición y Dietética

18/08/2026

¿POR QUÉ NOS HINCHAMOS EN VERANO?

La retención de líquidos tiene múltiples causas pero en verano debido a las temperaturas y la humedad se produce con mayor frecuencias y en mayor medida.

Para adaptarse a las altas temperaturas de esta época del año nuestro cuerpo recurre a la sudoración para controlar la temperatura corporal, para que la sudoración se pueda producir nuestro organismo tiene que aumentar su contenido hídrico y así compensar esa pérdida de agua. Es por esto que nuestro peso en verano suela ser algo meyor en en invierno: contenemos más agua.

A pesar de que la retención de líquidos es algo natural en nuestro cuerpo en verano podemos cambiar hábitos para disminuir la hinchazón y mejorar el balance hídrico:
Hidratarnos adecuadamente.
Disminuir el consumo de sal y azúcar.
Realizar ejercicio físico.
Incorporar a la dieta alimentos ricos en potasio.
Evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas y carbonatadas.
Incluir complementos naturales diuréticos y venotónicos para controlar la retención de líquidos y facilitar la eliminación de estos.

17/08/2026

Método + Teleconsulta
En Naturhouse no creemos en las dietas aburridas, sino en la reeducación alimentaria. 👇
Con el Método Naturhouse de 5 sencillos pasos, además de alcanzar tus objetivos, aprendes a comer de todo, a disfrutar de la comida, ¡y a mantener tus resultados para siempre!
Y si tu rutina es un no parar, nuestro servicio de teleconsulta te permite hacer tu seguimiento desde donde quieras. Nos adaptamos a ti para que cuidarte sea un placer, no una obligación. ✨
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15/08/2026

ENSALADA DE PATATAS NUEVAS Y LANGOSTINOS

Ingredientes
12 langostinos
400 gramos de patatas pequeñas
1 cebolla morada pequeña
1 pepino, 2 ramitas de eneldo
20 gramos de azúcar
1 decilitro de vinagre de vino blanco
1 cucharada de semillas de mostaza
Pimienta negra, Sal

Pela las cebollas y las patatas. Corta las primeras en aros finos y lava las últimas. Dispón las patatas en una cazuela con abundante agua salada y cuécelas de 15 a 20 minutos, hasta que estén tiernas pero enteras. Retíralas, escúrrelas y déjalas enfriar.
Lava los langostinos. Lleva a ebullición abundante agua salada en un cazo, añádelos y cuécelos unos 2 minutos, hasta que cambien de color. Escúrrelos, déjalos enfriar y pela.
Despunta el pepino, pélalo y pártelo en rodajas finas. Lava, seca y pica el eneldo. Vierte en otro cazo 2 dl de agua y el vinagre. Agrega el azúcar y las semillas de mostaza, y lleva a ebullición. Cuece durante 2 minutos, retira y deja enfriar. Mezcla las patatas con los langostinos, el pepino, la cebolla y el eneldo. Riega con la vinagreta preparada, salpimienta y remueve. Tapa con film transparente y deja reposar 1 hora en la nevera antes de servir.

14/08/2026

💧 Muy hidratante

Contiene más del 90% de agua, ideal para combatir el calor y mantenerte hidratado.

🥗 Baja en calorías

Aproximadamente 30 kcal por cada 100 g, perfecta para dietas de control de peso.

❤️ Rica en antioxidantes

Destaca el licopeno, que ayuda a proteger las células y favorece la salud cardiovascular.

🧠 Fuente de vitaminas

Vitamina C: refuerza el sistema inmunológico.
Vitamina A: importante para la piel y la vista.

💪 Aporta minerales

Contiene potasio, que ayuda al funcionamiento muscular y regula líquidos.

🚽 Efecto diurético

Favorece la eliminación de líquidos y ayuda a prevenir la retención.

💖 Beneficios cardiovasculares

Gracias al licopeno y la citrulina, puede contribuir a mejorar la circulación.

13/08/2026

Si tus vacaciones están a la vuelta de la esquina escoge estabilizar tu peso para disfrutar sin preocupaciones de tu tiempo de descanso y ocio.

12/08/2026

Pack Express
¿Plan de verano a la vista? ¡Que no cunda el pánico, que tenemos el plan de emergencia perfecto! 🗓️🎉
El Pack Express de Naturhouse es tu mejor aliado cuando el tiempo corre en tu contra. En solo 2 días, te ayuda a deshincharte, perder volumen y bajar hasta 2 kilos. ¡Y por supuesto, sin pasar hambre!
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12/08/2026

El secreto de belleza en los meses de más calor y de más exposición a las radiaciones solares son la vitamina C y el licopeno, que actúan como potentes antioxidantes al frenar el envejecimiento prematuro de la piel.
JUVENKI CÁPSULAS es un complemento alimenticio formulado a base de licopeno natural de tomate, extracto de semilla de una, vitaminas, levadura de selenio y zinc.
La vitamina C y el licopeno actúan como potentes antioxidantes para frenar el envejecimiento prematuro de la piel.

11/08/2026

🦵 ¿Problemas de varices? ¡Dale la bienvenida a unas piernas más saludables! 🦵

Las varices pueden ser un problema molesto y doloroso, pero ¡no tienes que resignarte a vivir con ellas! Aquí te compartimos algunos consejos para mejorarlas:

1. Mantén un peso saludable: El sobrepeso puede aumentar la presión sobre las venas, empeorando las varices.
2. Haz ejercicio regularmente: La actividad física ayuda a mejorar la circulación sanguínea en las piernas, reduciendo así la aparición de varices. Intenta realizar ejercicios como caminar, nadar o montar en bicicleta.
3. Eleva las piernas: Si pasas mucho tiempo de pie o sentado, eleva las piernas por encima del nivel del corazón durante unos minutos varias veces al día para mejorar la circulación.
4. Usa medias de compresión: Las medias de compresión pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación en las piernas.
5. Evita estar mucho tiempo sentado o de pie: Cambia de posición con frecuencia para evitar la acumulación de presión en las venas de las piernas.
6. Come una dieta saludable: Una dieta rica en fibra y baja en sal puede ayudar a prevenir el estreñimiento y la retención de líquidos, lo que puede empeorar las varices.

Y recuerda que, si las varices te causan molestias graves o no mejoran con estos consejos, es importante que consultes a un médico especialista para recibir un tratamiento adecuado.

10/08/2026

¿Conoces nuestras tres premisas fundamentales?🌿

Asesoramiento dietético gratuito: Consultas semanales y sin coste con una de nuestras nutricionistas tituladas. Ella será tu apoyo constante, ajustando tu plan conforme progresas para asegurar resultados duraderos.

Plan dietético personalizado: Diseñado específicamente para ti, considerando tu edad, tipo corporal, salud y estilo de vida. Aprenderás a preparar comidas adaptadas a tus gustos y objetivos, con recomendaciones precisas para mantener y alcanzar tu peso ideal.

Complementos alimenticios naturales: Formulados con extractos y plantas naturales de alta calidad, respaldados por estrictos estándares de fabricación. Estos suplementos refuerzan tu estrategia de adelgazamiento de manera saludable.

¡Descubre cómo Naturhouse puede ayudarte a alcanzar tu mejor versión!

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