Consulta de Podología

28/07/2026

Caminar o correr por la playa puede ser una actividad agradable, pero la arena ofrece una superficie irregular e inestable que aumenta el esfuerzo de los músculos y articulaciones. Realizar largas caminatas sin estar acostumbrado puede provocar sobrecargas en la planta del pie, molestias en el tendón de Aquiles, dolor en los tobillos o tensión en las piernas. La arena seca suele exigir más esfuerzo que la zona húmeda y compacta cercana al agua. Comienza con trayectos cortos, aumenta la duración de forma progresiva y evita continuar si aparece dolor. Las personas con lesiones previas, alteraciones de la pisada o problemas de sensibilidad deben tener especial precaución al caminar descalzas.

Disfruta de la playa sin forzar tus pies y consulta cualquier molestia persistente.

27/07/2026

No te quedes sin tu cita. Reserva a través de whatsapp o en la app para clientes.

24/07/2026

En verano es habitual llevar las uñas de los pies pintadas durante varias semanas seguidas. El esmalte puede utilizarse sin problema sobre unas uñas sanas, pero no debe servir para ocultar cambios de color, manchas, engrosamiento, fragilidad o deformaciones. Estas alteraciones pueden estar relacionadas con golpes, presión del calzado, infecciones por hongos u otros problemas que necesitan una valoración adecuada. Antes de aplicar nuevamente el esmalte, observa detenidamente el estado de las uñas y evita limarlas o cortarlas de manera excesiva. También es importante utilizar productos de uso personal y no compartir utensilios sin esterilizar. En Julia Franco Podología revisamos tus uñas para detectar posibles alteraciones y orientarte sobre su cuidado.

Si una uña ha cambiado de aspecto, pide cita antes de volver a cubrirla.

21/07/2026

Las altas temperaturas pueden favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos y hacer que algunas personas noten los pies y los tobillos más hinchados al final del día. Esta sensación puede aumentar cuando permanecemos muchas horas sentados, de pie o utilizamos un calzado demasiado ajustado. Mover las piernas con frecuencia, evitar cruzarlas durante largos periodos, descansar con los pies ligeramente elevados y elegir zapatos cómodos puede ayudar a reducir las molestias. Sin embargo, la hinchazón repentina, persistente, dolorosa o localizada en un solo pie debe ser valorada por un profesional sanitario. En consulta podológica también podemos revisar si el calzado está generando presión o si existen otras alteraciones que dificultan caminar cómodamente.

No normalices una hinchazón persistente y solicita una valoración profesional.

17/07/2026

Durante un viaje podemos recorrer muchos más kilómetros de los habituales sin darnos cuenta. Elegir el calzado únicamente por su estética puede acabar provocando dolor plantar, sobrecargas, rozaduras o molestias en los talones. Para hacer turismo es recomendable utilizar un zapato cómodo, transpirable, con buena sujeción y una suela que proporcione estabilidad y amortiguación. También es aconsejable alternar diferentes pares y no estrenar calzado el mismo día en el que tienes prevista una caminata larga. Si ya utilizas plantillas personalizadas, recuerda llevarlas contigo y comprobar que se adaptan correctamente al zapato elegido. Tus pies deben acompañarte durante todas las vacaciones sin convertirse en una limitación.

Antes de viajar, revisa tus pies y elige un calzado adecuado para caminar.

14/07/2026

Caminar descalzo forma parte del verano, pero no todos los espacios son adecuados para hacerlo. En piscinas, vestuarios, duchas compartidas y zonas húmedas existe un mayor riesgo de entrar en contacto con hongos, papilomas plantares y otros microorganismos. Para reducir este riesgo, utiliza chanclas en los espacios comunes, evita compartir toallas o calzado y seca cuidadosamente los pies, prestando especial atención a la zona entre los dedos. Las chanclas son útiles como protección puntual, aunque no deben utilizarse para caminar durante largos periodos porque ofrecen poca sujeción. Si observas picor, descamación, pequeñas grietas o una lesión dolorosa en la planta del pie, conviene realizar una valoración podológica.

Protege tus pies en piscinas y consulta cualquier cambio que llame tu atención.

10/07/2026

Cuando aplicamos protección solar solemos recordar la cara, los hombros o los brazos, pero muchas veces olvidamos los pies. El empeine, los dedos y los tobillos también están expuestos cuando utilizamos sandalias o caminamos descalzos por la playa o la piscina. Una quemadura solar en esta zona puede resultar especialmente molesta, ya que el roce posterior con el calzado puede provocar dolor e irritación. Utiliza una protección solar adecuada, aplícala antes de salir de casa y renueva su aplicación después del baño o si has sudado. También es importante revisar posibles manchas, lunares o cambios en la piel. Ante cualquier alteración, consulta con un profesional sanitario.

Este verano, no olvides proteger también la piel de tus pies.

07/07/2026

Las rozaduras y las ampollas son especialmente frecuentes en verano debido al cambio de calzado, el aumento de la sudoración y las caminatas más largas durante las vacaciones. Aunque pueden parecer un problema menor, una ampolla mal tratada puede infectarse o provocar una herida dolorosa que dificulte caminar. Es recomendable utilizar un calzado que se adapte correctamente al pie, evitar estrenar zapatos durante una jornada larga y mantener la piel limpia y seca. Si aparece una ampolla, no conviene retirar la piel ni manipularla sin las precauciones adecuadas. En Julia Franco Podología valoramos las lesiones del pie y te ayudamos a evitar complicaciones, especialmente si tienes diabetes o problemas circulatorios.

Si una rozadura no mejora o te impide caminar, pide cita con tu podóloga.

03/07/2026

Durante los meses de verano, el aumento de las temperaturas puede provocar una mayor sudoración, sensación de pesadez, hinchazón, irritaciones y molestias en los pies. El uso de calzado poco transpirable o pasar muchas horas de pie puede intensificar estos problemas. Para mantenerlos cómodos es importante elegir zapatos ligeros, utilizar calcetines adecuados, secar bien la piel después de la ducha y evitar permanecer demasiado tiempo con los pies húmedos. También conviene observar si aparecen rozaduras, cambios en la piel o molestias que no desaparecen con el descanso. En Julia Franco Podología podemos valorar el estado de tus pies y recomendarte los cuidados más adecuados para el verano.

Cuida tus pies frente al calor y solicita tu revisión podológica.

01/07/2026