Belen Candau Dietista Nutricionista

Belen Candau Dietista Nutricionista El primer paso para mejorar nuestra alimentación es tener al alcance información de calidad.

01/09/2026

Volver a la rutina en septiembre no tiene por qué sentirse como un frenazo en seco. 🌿

Muchas veces nos exigimos empezar el nuevo curso:
🏃🏻‍♀️ a 100 km/h
✅ cumpliendo todos los objetivos de golpe
📋 y con una lista infinita de propósitos que solo nos genera prisa.

🍃 ¿Y si esta vez lo hacemos diferente? ¿Y volvemos de una forma más amable y amorosa con nosotros mismos? 💗

Este septiembre te propongo un plan para reconectar y retomar tus metas desde el disfrute, sin prisas 👇🏼

✨ Taller: Cocina, yoga y drunch ✨
Un encuentro donde practicaremos:

👩🏻‍🍳 De cocinar sin prisa
🧘🏻‍♀️Yoga en la naturaleza
🥯 Drunch & comer consciente: Disfrutaremos juntos de todo lo cocinado, practicando la alimentación consciente y saboreando cada bocado.

🎁 Dedícate este momento para empezar el curso con energía renovada, cuerpo relajado y la mente clara.

Solo quedan 6 plazas, así que si este plan te interesa, puedes reservar la tuya en el enlace de mi bio o comenta con la palabra TALLER y te envío el enlace directo

A finales de agosto duele pensar en los horarios, las prisas o la organización de las comidas. Pero... ¿Y si este Septie...
25/08/2026

A finales de agosto duele pensar en los horarios, las prisas o la organización de las comidas. Pero...

¿Y si este Septiembre no solo “vuelves a la rutina”...sino que pones ilusión en probar experiencias que te gusten? 🌿✨

🧘🏻 Sin agobios, aprendiendo trucos reales y disfrutando del proceso.

En septiembre retomamos nuestros talleres de cocina saludable en Sevilla (en pleno centro, en Av. Cádiz, 25) y he preparado talleres superespeciales para ponértelo lo más fácil posible tras la vuelta:

Para aterrizar 🛬diferente este año he lanzado:
🧘‍♀️ Cocina, Yoga y Drunch (Tardeo de Domingo)
📅 Viernes 13 de Septiembre | 16:30h - 21:30h

🥑 Cenas Rápidas y Sanas
📅 Viernes 25 de Septiembre | 17:00h - 20:45h

📦 Taller de Batch Cooking
📅 Domingo 27 de Septiembre | 10:30h - 14:30h

🍔 Taller de Fast Food Saludable
📅 Viernes 23 de Octubre | 17:00h - 21:00h

🫔 Taller de Cocina Internacional Saludable
📅 Sábado 24 de Octubre | 11:00h - 15:00h

🫘 Taller de Legumbres Tradicionales y Modernas
📅 Domingo 25 de Octubre | 10:00h - 14:00h

✨ En cada taller vas a encontrar:
✔️ Elaboraciones sencillas, nutritivas y superricas. ✔️ Grupos reducidos para aprender en un ambiente relajado y de risas.
✔️ Degustación final de todo lo preparado.
✔️ Mis consejos como nutricionista

🚨 Nota importante: Las plazas son muy limitadas para trabajar en grupos pequeñitos y estar 100% por ti.

💬 ¿A cuál te interesa apuntarte? Comenta en este post la palabra TALLER y te mando directo por privado el enlace con toda la información 📩👇

¡Tengo muchísimas ganas de volver a compartir fogones y risas con vosotros en mis talleres! ❤️

12/08/2026

¡VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE A LOS TALLERES DE COCINA SALUDABLE EN SEVILLA! 🌿👩‍🍳✨

Si uno de tus propósitos para el nuevo curso es comer mejor, organizarte mejor y disfrutar en la cocina, ¡ya tenemos fecha para los próximos talleres presenciales!

Toma nota de la agenda de septiembre 🗓️👇

🥑 Cocina, yoga y brunch
📅 Domingo 13 de Septiembre a las 16:30h
Un taller para conectar con nuestro cuerpo y mente y disfrutar plenamente conscientes.

🌙 Cenas Rápidas y Sanas
📅 Viernes 25 de Septiembre a las 16:30h
Recetas sencillas, nutritivas y llenas de sabor que te van a solucionar tus cenas.

📦 Taller de Batch Cooking
📅 Domingo 27 de Septiembre a las 10:30h
El taller definitivo para aprender a cocinar en pocas horas un menú saludable para toda la semana.

💡 ¿Qué incluyen mis talleres de cocina presenciales en Sevilla?
✔️ Todos los ingredientes y materiales necesarios. ✔️ Explicación paso a paso con trucos de cocina y nutrición.
✔️ Recetario
✔️ Degustación de todo lo elaborado y comida para llevar a casa.
✔️ Un ambiente supercercano y divertido.

📲 ¿CÓMO RESERVAR TU PLAZA?
Comenta la palabra TALLER en este post y te envío por privado los enlaces directos de reserva de cada taller, ¡o entra en el enlace de la biografía!

🔔 Recuerda que para garantizar una experiencia de calidad y personalizada, los talleres tienen plazas limitadas así que te recomiendo reservar cuanto antes.

Cualquier duda, escríbeme por privado o en comentarios 👇

El lipedema es una realidad que camina en silencio. 🦵✨👩🏻 Una condición que afecta casi exclusivamente a mujeres y que, c...
07/05/2026

El lipedema es una realidad que camina en silencio. 🦵✨

👩🏻 Una condición que afecta casi exclusivamente a mujeres y que, con demasiada frecuencia, se confunde con sobrepeso o falta de voluntad.

Pero para nada se trata de eso.

Es un trastorno del tejido adiposo que duele y condiciona el día a día.
No deberíamos normalizar síntomas como:
⚡ Dolor o sensibilidad al tacto (incluso un roce molesta).
📉 Desproporción en las extremidades que no responden.
🎈 Sensación de pesadez e inflamación constante.

💬 “¿Por qué por mucho que me cuide mis piernas no cambian? ¿Será que no me esfuerzo suficiente?”

Es hora de soltar la culpa.

El lipedema requiere un diagnóstico claro y un enfoque que priorice tu calidad de vida por encima de la estética. 🩹💛

Y como nutricionista, te enseño los tratamientos y estrategias que sí tienen evidencia (como la alimentación antiinflamatoria o la dieta RAD), pero siempre protegiendo lo más importante: tu paz mental y tu relación con tu cuerpo. 🧠✨

Si al leer esto algo ha resonado contigo, te invito a que dejes de castigarte y empieces a escucharte:
📌 Infórmate y valida lo que sientes.
📌 No te conformes con un “es tu constitución”.
📌 Busca un acompañamiento profesional que entienda tu inflamación.

Y si necesitas mejorar tu bienestar y reconciliarte con tu proceso, estoy aquí para ayudarte. 🤍

Llevas demasiado tiempo prestando atención en lo qué comes, es hora de mirar cómo y desde dónde te relacionas con lo que...
03/05/2026

Llevas demasiado tiempo prestando atención en lo qué comes, es hora de mirar cómo y desde dónde te relacionas con lo que hay en el plato 🍽️

🌪️ Comer desde la culpa, sobrepensando o bajo el peso de normas rígidas que abanderan la salud, nos aleja de nuestra necesidad e impide que conectemos con nuestras señales. 💨

Entender tu alimentación es, en realidad, aprender a escucharte. 👂✨

Porque nutrirse va mucho más allá de las calorías:
🍃es paz mental
🍃es permiso para el disfrute
🍃es respeto profundo por tu propio proceso

Mereces que la comida sea una fuente de energía y placer, no un motivo de conflicto constante. 😔

Si te ves más reflejad@ arriba que abajo y sientes que es el momento de reconciliarte con tu alimentación y con tu cuerpo, en .psiconutrioón podemos acompañarte. 🤝✨

¡Abiertas las plazas para los TALLERES de MAYO en ! 🗓️✨ Tras la Semana Santa, vuelvo con más ganas que nunca a la cocina...
13/04/2026

¡Abiertas las plazas para los TALLERES de MAYO en ! 🗓️✨

Tras la Semana Santa, vuelvo con más ganas que nunca a la cocina. Mayo puede que sea el último mes de la temporada de talleres de cocina saludable, ¡así que no te quedes sin vivir la experiencia! 👩‍🍳🌿

Si te apetece disfrutar de un ratito diferente entre fogones... sólo tienes que elegir tu taller:

✨ Taller de Cenas Rápidas y Sanas
¿Llegas tarde a casa y acabas cenando cualquier cosa? Vamos a cocinar juntos ideas deliciosas, nutritivas y express para tu día a día.
📅 22 de mayo | 🕔 16:30 horas

✨ Taller de Cocina Internacional Saludable
Un viaje gastronómico por el mundo sin salir de Sevilla. Aprenderás sabores exóticos y técnicas sencillas para platos que sorprenden y cuidan tu salud.
📅 23 de mayo | 🕙 10:30 horas

✨ Taller de Batch Cooking
Nuestro taller estrella para optimizar tu tiempo. Cocinamos en directo las bases de tu semana para que comer sano en casa sea automático.
📅 24 de mayo | 🕙 10:00 horas

📍 ¿Dónde? En Av. Cádiz, 25 (Sevilla).

⚠️ PLAZAS LIMITADAS: Los grupos siguen siendo reducidos para que podamos cocinar con calma, resolver todas tus dudas y que la experiencia sea 100% personalizada.

Te dejo toda la información y el en el enlace de reserva aquí y en mi biografía. 🔗👇
https://artedecomersano.com/talleres-de-cocina/

¿En cuál de ellos nos vemos para cocinar? ¡Te espero con muchísima ilusión! 💬❤️


🌼 Marzo es un mes para mirar de frente a la endometriosis

Una condición que afecta a un 10% de las mujeres y que, aun a...
05/03/2026

🌼 Marzo es un mes para mirar de frente a la endometriosis


Una condición que afecta a un 10% de las mujeres y que, aun así, tarda años en ser diagnosticada.

Síntomas como:

⚡ Dolores intensos (os los detallo en el carrusel)

🩸 Hemorragias y ciclos incapacitantes

🌿 Problemas digestivos

💛 Infertilidad

🤢 Náuseas y vómitos
Y que tantas veces se normalizan.



“¿Será estrés? ¿será la regla? ¿será que soy así?”


No deberíamos asumir el dolor como parte obligatoria de ser mujer.

Y como nutricionista y mujer que acompaña a muchas mujeres en su salud y bienestar, me gustaría alzar la voz para dar importancia a algo:

✨ Tus síntomas importan. Tu bienestar importa.

Así que te invito a que si algo de lo que ves en este carrusel resuena contigo, te des permiso para escucharte.

📌 Pide una revisión.

📌 Haz preguntas.

📌 Busca acompañamiento profesional.

Y si no sabes cómo, puedes consultarme para ayudarte 🤍





TALLERES DE COCINA SALUDABLE... ¡DE ABRIL! 💃🏻⁣Entre Semana Santa y la Feria, abril será un mes cortito, así que he decid...
28/02/2026

TALLERES DE COCINA SALUDABLE... ¡DE ABRIL! 💃🏻
⁣
Entre Semana Santa y la Feria, abril será un mes cortito, así que he decidido concentrar toda la energía en dos talleres que muchos me habéis pedido… y que me hace mucha ilusión impartir 🤍⁣
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🍞 Taller “Masas sin gluten”⁣
⁣
Para quienes sois intolerantes, sensibles o simplemente queréis aprender masas más digestivas y caseras, SIN gluten y con mucho sabor 😍💛⁣
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📅 Sábado 11 de abril⁣
⏰ 17:00 a 21:00 h⁣
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👨‍🍳 Taller “Maestros de la Cocina”⁣
⁣
Un taller para que nuestros mayores nos enseñen a cocinar a fuego lento, a rescatar aquellas recetas que nunca deberían perderse y a disfrutar del proceso 🌿🔥⁣
⁣
📅 Domingo 12 de abril⁣
⏰ 12:00 a 16:00 h⁣
⁣
⁣
Si te apetece vivir una experiencia bonita, rica y práctica… ¡ya puedes reservar tu plaza en la web! 🌟🍽️✨⁣
https://artedecomersano.com/talleres-de-cocina/

¡Nos vemos en las cocinas! 👩🏻‍🍳
⁣

Si quieres adelgazar para tu boda… te invito a refleixonar 💍✨Un tema muy sonado en consulta 👩‍⚕️🧠
Prometid@s dispuestos ...
18/02/2026

Si quieres adelgazar para tu boda… te invito a refleixonar 💍✨

Un tema muy sonado en consulta 👩‍⚕️🧠
Prometid@s dispuestos a restringir, evitar comidas o vivir contando calorías solo para “entrar” en un vestido o un traje 👗🤵‍♂️

Y me preocupa:
❗️Por el enfoque 
💭Por la presión social
⚠️Por el perfeccionismo

Adelgazar no debería convertirse en tu proyecto vital previo a la boda 🙅‍♀️🥀
Tu boda es un día.
Tu relación contigo, toda la vida 🤍

Si es tu caso y sientes que te estás exigiendo más de la cuenta, me gustaría acompañarte con esta reflexión 🫂✨

Y recuerda:
hay formas de trabajar tu bienestar sin ponerte en riesgo, sin pasar hambre y sin castigarte 🍽️💛🌿


 
 
 


✨ MARZO LLEGA CON NUEVOS TALLERES DE COCINA SALUDABLE EN SEVILLA ✨Si ya has venido alguna vez, sabes lo bien que sienta ...
02/02/2026

✨ MARZO LLEGA CON NUEVOS TALLERES DE COCINA SALUDABLE EN SEVILLA ✨

Si ya has venido alguna vez, sabes lo bien que sienta desconectar unas horas, cocinar en buena compañía y volver a casa con ideas nuevas 🙌🏼👩🏻‍🍳

Y si es tu primera vez… este puede ser el mes en el que descubras tu taller favorito 😊

Aquí tienes los talleres de cocina saludable de marzo en Sevilla:

🥗 Batch Cooking Saludable
Para organizar tus comidas de la semana con recetas equilibradas, fáciles y prácticas.
📅 Domingo 1 de marzo
⏰ 10h–14h

🌍 Cocina Internacional Saludable
Un viaje por sabores del mundo en versión saludable con recetas exóticas y muy disfrutonas.
📅 Viernes 13 de marzo
⏰ 16:30h–20:30h

🍔 Fast Food Saludable
Hamburguesas, pizza, fajitas... deja de pedir a domicilio y ¡flipa con la comida rápida con ingredientes reales!
📅 Sábado 14 de marzo
⏰ 11h–15h

🍫 Dulces Saludables + Especial Torrijas
No renuncies a los dulces, ¡aprende a hacerlos en su versión saludable! Y como novedad, en este taller prepararemos la torrija perfecta para Semana Santa.
📅 Domingo 15 de marzo
⏰ 10h–14h

🧡 Lo que hace especiales estos talleres:
✨ El ambiente cercano
🍽️ Recetas que realmente usarás después
💡 Trucos que facilitan tu día a día
👥 Grupos pequeños para aprender sin prisas
🤍 Ese ratito que te regalas, solo para ti

Si llevas tiempo queriendo cuidarte más, comer mejor o reconectar con la cocina, marzo es un buen momento para empezar.

🎟️ Reserva tu plaza
🔗 artedecomersano.com/talleres-de-cocina

Si tienes dudas o quieres que te recomiende uno según tus objetivos, escríbeme por privado y lo vemos juntas 📩

ComerSanoEsDisfrutar ExperienciasEnSevilla MarzoEnSevilla CocinaDeTemporada BatchCooking CocinaSaludable

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Calle Felipe II, 39
Seville
41013

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