Psique e Gaia Psicoloxía

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Psique e Gaia Psicoloxía

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19/06/2026

No todo lo que parece desobediencia lo es.

Detrás de muchos gritos, rabietas o negativas no hay una intención de desafiar al adulto. Hay un niño o una niña intentando gestionar algo que todavía le resulta demasiado grande.

🌱 La regulación emocional no es una habilidad con la que nacemos. Se aprende.

Y se aprende a través de la experiencia de ser acompañados cuando las emociones nos desbordan.

Por eso, cuando un adulto puede mantener la calma, poner un límite y seguir estando disponible, el mensaje que recibe ese cerebro va mucho más allá de la conducta.

Aprende que sentirse enfadado, frustrado o triste no pone en peligro el vínculo.

🌈 Acompañar no significa permitirlo todo.

Significa entender que detrás de muchas conductas hay una necesidad emocional que todavía no sabe expresarse de otra manera.

Porque los niños y las niñas no aprenden a regularse desde el miedo.

Aprenden de los adultos que les prestan calma cuando todavía no pueden encontrarla por sí mismos.

12/06/2026

Durante años aprendiste a adaptarte.

A medir tus palabras.
A observar cómo actuaban los demás.
A ocultar aquello que parecía “demasiado”.
A esforzarte por encajar.

Muchas mujeres con autismo o neurodivergentes desarrollan estrategias para moverse en entornos que no siempre comprenden sus necesidades.

A eso se le llama enmascaramiento.

🌿 No es falsedad ni manipulación.

Es una forma de protección que ayuda a evitar el rechazo, las críticas o la sensación de ser diferente.

El problema es que sostener esa adaptación de forma constante puede resultar agotador.

Con el tiempo pueden aparecer el cansancio, la ansiedad, la sensación de estar interpretando un papel o la dificultad para reconocer qué necesitas realmente.

🦋 Soltar el enmascaramiento no significa dejar de relacionarte con los demás.

Significa empezar a darte permiso para existir con menos esfuerzo y más autenticidad.

05/06/2026

Hay momentos en los que el cansancio no viene solo de hacer muchas cosas.

🤍 En la maternidad rara vez existe una pausa real. Hay ruido, contacto constante, decisiones que tomar y necesidades que atender una detrás de otra.

Cuando además existe una condición neurodivergente, como el autismo o el TDAH, esa acumulación puede convertirse en algo más que agotamiento.

Puede convertirse en sobrecarga.

🌿 Por eso pueden aparecer la irritabilidad, la necesidad de silencio, de espacio o de bajar estímulos. Y muchas veces surge la culpa, como si necesitar recuperarte fuera incompatible con cuidar.

🦋 Pero regularte también forma parte del cuidado.

Reconocer tus límites no te hace peor madre. Te ayuda a encontrar formas más sostenibles de acompañar y sostener a quienes quieres.

25/05/2026

Hay procesos que no se ven mientras están ocurriendo.

Como en la metamorfosis, hay etapas en las que todo parece detenerse, deshacerse o volverse incierto… pero en realidad, algo se está reorganizando por dentro.

Muchas respuestas que hoy tienes nacieron ahí.

En momentos donde hubo que adaptarse, protegerse o sostener más de lo que era posible. Eso también forma parte del trauma: no solo lo que pasó, sino cómo tu sistema aprendió a sobrevivirlo.

Por eso, algunas formas de reaccionar, de sentir o de relacionarte no son casuales.
Son resultado de ese proceso interno que, aunque no siempre fue elegido, sí fue necesario.

La mariposa no aparece sin haber atravesado antes una transformación profunda. 🦋
Y en ese camino, hay partes que se rompen, se reconstruyen y cambian de forma.

Entenderlo así no borra lo vivido, pero puede ayudarte a mirarte con más suavidad.
A reconocer que muchas de tus formas actuales tienen sentido… incluso si ahora quieres transformarlas.

Porque no todo lo que cambió en ti fue porque sí.
Algunas transformaciones vienen, precisamente, de lo que dolió.

18/05/2026

Criar en pareja desde formas distintas de percibir el mundo no siempre es sencillo, pero sí puede ser profundamente enriquecedor. 🌈

A veces significa que lo que para una persona es manejable, para la otra resulta abrumador. Que hay ritmos distintos, necesidades distintas y formas diferentes de entender lo que está pasando en cada momento.

Y en medio de todo eso está la crianza.

No se trata de hacerlo igual, sino de poder encontrarse en esas diferencias sin convertirlas en un problema. De aprender a leerse, a anticiparse, a sostenerse también como pareja mientras se sostiene a un hijx.

Cuando hay diversidad en la forma de sentir, procesar o reaccionar, la clave no está en corregir al otro, sino en construir un espacio donde ambas maneras tengan lugar.

A veces, poder mirar esto en terapia ayuda a poner palabras a lo que pasa, a entender mejor las propias necesidades y a encontrar formas más sostenibles de acompañarse.

Porque criar en pareja no es ir al mismo ritmo.
Es aprender a acompañarse incluso cuando ese ritmo es distinto.

11/05/2026

A veces el duelo no tiene recuerdos compartidos, ni fotos, ni historias que contar en voz alta.

Tiene silencio.

Tiene preguntas sin respuesta, expectativas que se construyeron muy rápido… y un vacío difícil de nombrar.

Porque sí hubo un vínculo, aunque no llegara a desplegarse.
Sí hubo una historia, aunque no pudiera continuar.

El duelo gestacional y perinatal sigue siendo, muchas veces, un duelo invisible.
Un duelo que cuesta compartir, que a menudo no encuentra palabras fuera, y que no siempre recibe el espacio que necesita.

Por eso también es importante nombrarlo.
Dar lugar a estas experiencias, reconocerlas y dejar de minimizar lo que significan.

Nombrar lo que no llegó a ser también es una forma de reconocer que existió. ❤️‍🩹
De darle un lugar en tu historia, sin necesidad de explicarlo, sin tener que justificar el dolor.

Cada proceso es único.
Y merece respeto, tiempo… y espacio. 🌈

08/05/2026

La culpa suele aparecer justo cuando más necesitas parar, y en la maternidad puede intensificarse todavía más.

Desde la psicología, la culpa no surge porque estés haciendo algo mal, sino porque hay una distancia entre lo que haces y lo que sientes que “deberías” hacer.

👉 Esa exigencia interna muchas veces está construida a partir de ideales muy altos sobre lo que significa ser madre: estar disponible siempre, poder con todo, no necesitar nada.

Cuando eres una madre autista, o cuando tu hijx lo es, esa distancia puede hacerse aún mayor. Porque hay más momentos de sobrecarga, más necesidad de regularte, más límites reales en el cuerpo y en la mente… pero las expectativas siguen siendo las mismas.

Y ahí aparece la culpa.

No como un indicador de fallo, sino como una señal de que estás intentando sostener más de lo que es sostenible.

Necesitar espacio también es cuidar, especialmente cuando hay una sensibilidad mayor al entorno, al ruido o a la intensidad emocional.

Parar no te aleja de tu hijx.
Te permite volver con más presencia, con más regulación y con más capacidad de sostener.

No todo tiene que hacerse desde el esfuerzo constante.

También puedes cuidar desde el respeto a tus propios límites. 🌿

27/04/2026

Las palabras no solo describen la realidad, también la construyen.

Cómo hablamos del autismo influye en cómo se entiende… pero también en cómo se vive.

Cuando usamos términos reduccionistas o nos quedamos en ideas simplificadas, dejamos fuera muchas experiencias que no encajan en ese molde. Y eso puede hacer que muchas personas no se reconozcan, o incluso que duden de sí mismas.

Nombrar con cuidado no es una cuestión de corrección, sino de comprensión.

Es abrir espacio a que existan más formas de ser, de sentir y de estar en el mundo sin tener que justificarse constantemente.

También es una forma de acompañar mejor: en la crianza, en la educación y en los vínculos.

Porque cuando el lenguaje se ajusta a la realidad… la realidad también se vuelve un poco más habitable. 🫶

21/04/2026

Hay historias que no empiezan con un diagnóstico, sino con una sensación constante de estar sosteniendo más de lo que parece.

Muchas mujeres llegan a la maternidad después de años aprendiendo a adaptarse, a encajar, a responder a lo que se esperaba de ellas… sin tener un marco claro para entender por qué todo resultaba tan intenso, tan agotador o tan difícil de sostener en silencio.

Y cuando llega la crianza, algo se mueve.

No porque antes no estuviera, sino porque las demandas aumentan, los estímulos se multiplican y el margen para regularse se reduce. Lo que antes “funcionaba” deja de ser suficiente, y aparece un cansancio que no siempre se puede explicar con palabras.

A veces se vive como culpa, como sensación de no llegar, como esfuerzo constante por sostener lo cotidiano mientras por dentro todo está al límite.

Y sin embargo, también hay algo que empieza a tomar forma cuando aparece la posibilidad de mirarlo desde otro lugar.

Entenderlo desde el autismo no borra lo vivido, pero sí puede traer sentido. Permite reinterpretar la propia historia, reconocer límites con más claridad y empezar a acompañarse desde un lugar más amable.

Porque no era falta de capacidad.
Era falta de información, de contexto… y muchas veces, de mirada.

Si quieres profundizar en esto, podemos verlo en consulta. 🌈

20/04/2026

Mi Amor!!! En qué momento, mi Amor???
Cómo ha sido esta cosa tan extraña!!!???
Ya lo dijo tu hermana el otro día... Se nos ha escapado el pequeño de la casa 😱 Ni pequeño ni nada!!! Ni por edad ni por altura 🙆🏽‍♀️
Pero, sabes una cosa? Siempre, siempre, siempre, serás nuestro pequeño 😉
Y me encanta ver cómo mi pequeño crece y se hace un gran hombre. Porque en eso te estás convirtiendo, en un gran hombre. Con sus valores muy claros. Con la justicia de la mano. Con un corazón que no le cabe en el pecho. Y siempre, siempre, de la mano de los tuyos! Y nunca, nunca, dejando a nadie atrás!
Porque así es mi pequeño. Y qué orgullo verlo caminar hacia su vida!
Te deseo todo lo mejor, mi niño!!!
Y poder verlo junto a ti.
Y poder disfrutar de esas conversaciones tan estimulantes que tenemos muchas veces. Porque otra cosa que te caracteriza es que nunca hablas por hablar 🥰 Siempre es para decir algo interesante o para preguntar algo interesante (aunque muchas veces no tenga respuestas para ti 😅). Y eso me encanta de ti 😍
Felices 13, mi Amor!!! Y que cumplas muchos más!!!

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