Optica Seráns

26/08/2026

Informamos a nuestros clientes y amig@s, cerramos del 27 de Agosto al 12 de septiembre de 2026.
Nos vemos el lunes 14 de Septiembre con las pilas cargadas.
Felices Fiestas a todos¡¡🍸🍺💃🕺🏻🎡🎼
́pticosoptometristas

14/07/2026

El 12 de agosto seremos testigos de un eclipse solar visible en España 🌑✨
Un fenómeno único… pero también un momento en el que la salud visual está en juego.
Mirar el Sol sin la protección adecuada puede causar daños irreversibles en la retina, incluso aunque el eclipse sea parcial.
Desde Visión y Vida te recordamos las 6 normas básicas para disfrutarlo con seguridad 👇

13/07/2026

¿Tu visión se resiente por pasar tantas horas con el móvil?
Hoy te ayudamos a identificar las señales de la fatiga visual digital (también llamada síndrome de visión por pantallas).
Si notas con frecuencia alguno de estos síntomas tras usar pantallas, tu sistema visual puede estar sobrecargado:
Dolor de cabeza
Ojos secos, irritados o con escozor
Sensibilidad a la luz
Fatiga ocular (pesadez, picor, necesidad de cerrar los ojos)
Visión borrosa (o incluso sensación de visión doble)
Esto ocurre porque el ojo mantiene un esfuerzo constante de enfoque, parpadeamos menos y, además, las pantallas suelen generar deslumbramientos y un entorno visual exigente.
¿Qué hábitos ayudan de verdad?
Hacer pausas frecuentes y apartar la vista de la pantalla con regularidad y enfocar a lo lejos.
No usar pantallas a oscuras. Una buena iluminación reduce el esfuerzo ocular.
Intenta parpadear más, ya que es la forma natural de lubricar el ojo.
Mantén la pantalla a una distancia cómoda de aproximadamente unos 40-70 cm y evita los reflejos.
Activa filtros de luz azul o modo nocturno si te resulta más confortable.
Ajusta el brillo para que no deslumbre ni esté demasiado bajo (lo ideal es equilibrarlo con la luz de la habitación).
¿Cuándo debes consultar con un especialista?
Si los síntomas son frecuentes, si trabajas muchas horas con pantallas o si notas visión borrosa repetida, lo ideal es una revisión visual: a veces hay graduación no corregida, problemas de enfoque o sequedad ocular que pueden tratarse.
Tu óptico-optometrista colegiado puede ayudarte a valorar tu visión, recomendar pautas personalizadas y mejorar tu confort visual.

¿Tu visión se resiente por pasar tantas horas con el móvil?
Hoy te ayudamos a identificar las señales de la fatiga visual digital (también llamada síndrome de visión por pantallas).
Si notas con frecuencia alguno de estos síntomas tras usar pantallas, tu sistema visual puede estar sobrecargado:
Dolor de cabeza
Ojos secos, irritados o con escozor
Sensibilidad a la luz
Fatiga ocular (pesadez, picor, necesidad de cerrar los ojos)
Visión borrosa (o incluso sensación de visión doble)
Esto ocurre porque el ojo mantiene un esfuerzo constante de enfoque, parpadeamos menos y, además, las pantallas suelen generar deslumbramientos y un entorno visual exigente.

¿Qué hábitos ayudan de verdad?
Hacer pausas frecuentes y apartar la vista de la pantalla con regularidad y enfocar a lo lejos.
No usar pantallas a oscuras. Una buena iluminación reduce el esfuerzo ocular.
Intenta parpadear más, ya que es la forma natural de lubricar el ojo.
Mantén la pantalla a una distancia cómoda de aproximadamente unos 40-70 cm y evita los reflejos.
Activa filtros de luz azul o modo nocturno si te resulta más confortable.
Ajusta el brillo para que no deslumbre ni esté demasiado bajo (lo ideal es equilibrarlo con la luz de la habitación).

¿Cuándo debes consultar con un especialista?
Si los síntomas son frecuentes, si trabajas muchas horas con pantallas o si notas visión borrosa repetida, lo ideal es una revisión visual: a veces hay graduación no corregida, problemas de enfoque o sequedad ocular que pueden tratarse.
Tu óptico-optometrista colegiado puede ayudarte a valorar tu visión, recomendar pautas personalizadas y mejorar tu confort visual.

13/07/2026

NIEVE Y SOL: PROTEGE TUS OJOS Y EVITA LA “QUEMADURA” OCULAR (QUERATITIS SOLAR)
Disfrutar del esquí y la montaña es genial, pero sin olvidar la protección ocular. En la nieve, la radiación puede ser un verdadero enemigo si no llevamos gafas adecuadas.
La nieve refleja aproximadamente el 80% de la luz solar (mucho más que la arena o el agua).
Además, la altitud influye. Por cada 1.000 metros de ascenso, la radiación UV aumenta alrededor de un 10%. Esto conlleva más exposición y más riesgo de lesiones oculares.
La queratitis solar (o queratitis actínica) es una inflamación de la superficie ocular/córnea causada, principalmente, por exposición intensa a radiación ultravioleta, típica en deportes como esquí o montañismo (y también con lámparas UVA sin protección). Los síntomas en el ojo pueden aparecer horas después, entre 6 y 12 horas tras la exposición.
Algunos de ellos son el dolor ocular, ojo rojo, lagrimeo, fotofobia y dificultad para abrir los ojos.
Prevención. Lo que marca la diferencia son gafas de sol o máscara homologadas con filtros de protección adecuados.
Evita gafas no homologadas. Aunque sean oscuras, pueden no filtrar bien la radiación UV y convertirse en un riesgo real.
Para deportes de invierno, es muy recomendable el uso de filtros polarizados, porque reducen el deslumbramiento al minimizar reflejos de superficies como la nieve.
En la nieve, protege tu piel… y también tu visión.

Teletrabajar sin dañar tu visión: claves para cuidar tus ojos
Hoy te dejamos recomendaciones prácticas para teletrabajar con más confort y reducir el riesgo de fatiga visual digital o Síndrome Visual Informático (SVI), una alteración temporal muy frecuente cuando pasamos muchas horas frente a pantallas.
Ajusta tu puesto “modo oficina” en casa y configura bien la pantalla. Es recomendable que uses colores claros y mates para evitar reflejos. Aumenta el tamaño de la letra y mejora la legibilidad. Procura que la pantalla este limpia y preferiblemente el texto sea negro sobre fondo blanco.
Recuerda también que tu pantalla debe estar colocada a la altura de tus ojos o ligeramente por debajo.

Si a pesar de estos cambios sigues con molestias, una revisión con tu óptico-optometrista colegiado puede ayudarte a encontrar la solución más adecuada (graduación, ergonomía visual, filtros, etc.).

13/07/2026

NIEVE Y SOL: PROTEGE TUS OJOS Y EVITA LA “QUEMADURA” OCULAR (QUERATITIS SOLAR)
Disfrutar del esquí y la montaña es genial, pero sin olvidar la protección ocular. En la nieve, la radiación puede ser un verdadero enemigo si no llevamos gafas adecuadas.
La nieve refleja aproximadamente el 80% de la luz solar (mucho más que la arena o el agua).
Además, la altitud influye. Por cada 1.000 metros de ascenso, la radiación UV aumenta alrededor de un 10%. Esto conlleva más exposición y más riesgo de lesiones oculares.
La queratitis solar (o queratitis actínica) es una inflamación de la superficie ocular/córnea causada, principalmente, por exposición intensa a radiación ultravioleta, típica en deportes como esquí o montañismo (y también con lámparas UVA sin protección). Los síntomas en el ojo pueden aparecer horas después, entre 6 y 12 horas tras la exposición.
Algunos de ellos son el dolor ocular, ojo rojo, lagrimeo, fotofobia y dificultad para abrir los ojos.
Prevención. Lo que marca la diferencia son gafas de sol o máscara homologadas con filtros de protección adecuados.
Evita gafas no homologadas. Aunque sean oscuras, pueden no filtrar bien la radiación UV y convertirse en un riesgo real.
Para deportes de invierno, es muy recomendable el uso de filtros polarizados, porque reducen el deslumbramiento al minimizar reflejos de superficies como la nieve.
En la nieve, protege tu piel… y también tu visión.

13/07/2026

OMEGA-3 Y VISIÓN: ¿PUEDE EL PESCADO AYUDAR A PROTEGER LOS OJOS CON LA EDAD?
Hoy compartimos una línea de investigación interesante sobre nutrición y salud visual: el DHA, un ácido graso omega-3 presente en pescados (especialmente “pescado azul”), se ha estudiado por su posible papel protector frente a cambios visuales asociados al envejecimiento.
Un equipo de la Universidad de Alberta (Canadá), liderado por el investigador Yves Sauvé, observó en modelos experimentales que la suplementación dietética con DHA se asociaba con mejor conservación de la función retiniana en determinadas condiciones, y reducción de la acumulación de A2E, un subproducto que puede aumentar con la edad en la retina.
El trabajo fue publicado en Investigative Ophthalmology & Visual Science (IOVS).
Estos resultados son prometedores, pero no significan que “comer pescado cure” o evite por sí solo la pérdida visual: hablamos de evidencia procedente de investigación preclínica y de un campo en el que se sigue estudiando la relación dieta-retina.

13/07/2026

El aceite de oliva puede proteger tu visión
Un estudio del CIBERobn, perteneciente al Instituto de Salud Carlos III, demuestra que la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra reduce un 44% el riesgo de desarrollar retinopatía diabética.
La investigación, publicada en Diabetes Care, analizó a más de 3.000 personas con diabetes tipo 2 de toda España. Los resultados fueron claros. Quienes seguían una dieta mediterránea con aceite de oliva virgen extra obtenían mayor protección ocular que aquellos con dieta baja en grasas o incluso que quienes la complementaban con frutos secos.
La retinopatía diabética es la principal causa de ceguera en la población diabética, y está relacionada con el deterioro de los vasos sanguíneos de la retina. Los ácidos grasos saludables y compuestos bioactivos del aceite de oliva parecen ser clave en esta protección, sin necesidad de restringir calorías ni modificar el ejercicio físico.
Desde el Colegio de Ópticos-Optometristas de Asturias recordamos que una alimentación saludable, junto con revisiones visuales periódicas, es fundamental para cuidar la salud ocular, especialmente en personas con diabetes.

El aceite de oliva puede proteger tu visión
Un estudio del CIBERobn, perteneciente al Instituto de Salud Carlos III, demuestra que la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra reduce un 44% el riesgo de desarrollar retinopatía diabética.
La investigación, publicada en Diabetes Care, analizó a más de 3.000 personas con diabetes tipo 2 de toda España. Los resultados fueron claros. Quienes seguían una dieta mediterránea con aceite de oliva virgen extra obtenían mayor protección ocular que aquellos con dieta baja en grasas o incluso que quienes la complementaban con frutos secos.
La retinopatía diabética es la principal causa de ceguera en la población diabética, y está relacionada con el deterioro de los vasos sanguíneos de la retina. Los ácidos grasos saludables y compuestos bioactivos del aceite de oliva parecen ser clave en esta protección, sin necesidad de restringir calorías ni modificar el ejercicio físico.
Desde el Colegio de Ópticos-Optometristas de Asturias recordamos que una alimentación saludable, junto con revisiones visuales periódicas, es fundamental para cuidar la salud ocular, especialmente en personas con diabetes.

13/07/2026

¿Por qué salimos de la piscina con los ojos rojos ?
Ese escozor y enrojecimiento tan típico suele deberse sobre todo a las cloraminas, unos compuestos que se forma cuando el cloro reacciona con sustancias ricas en nitrógeno presentes en el agua, como el sudor.
El resultado, irritación ocular, y en algunos casos también molestias en piel y vías respiratorias, especialmente en piscinas cubiertas.
Cómo proteger tus ojos:
Dúchate antes y después de bañarte.
Usa gafas de natación
Evita estancias largas bajo el agua.
Si la piscina tiene un olor muy fuerte “a piscina”, puede indicar más cloraminas, por lo que mejor posponer el baño o elegir alternativas
Si el enrojecimiento, dolor o visión borrosa no mejora en 24–48 h, consulta con un profesional sanitario.

13/07/2026

Frotarse los ojos puede dañar seriamente la vista
Ese gesto “automático” al despertar, con picor o por cansancio puede parecer inofensivo, pero frotarse los ojos con frecuencia o con fuerza aumenta el riesgo de problemas oculares.
Puede favorecer la entrada de bacterias y desencadenar conjuntivitis, microlesiones por polvo o partículas y más irritación,empeorar molestias como ojo seco, y, especialmente importante, agravar el queratocono en personas predispuestas.
¿Qué hacer en lugar de frotar?
En el caso de sentir picos, lo recomendable es el uso de lágrima artificial (siempre recomendada por un profesional. Si hay alergia, se debe consultar el tratamiento adecuado.
El uso de compresas frías y el parpadeo suave es recomendable, y no debemos olvidar mantener una buena higiene de manos.

Frotarse los ojos puede dañar seriamente la vista
Ese gesto “automático” al despertar, con picor o por cansancio puede parecer inofensivo, pero frotarse los ojos con frecuencia o con fuerza aumenta el riesgo de problemas oculares.
Puede favorecer la entrada de bacterias y desencadenar conjuntivitis, microlesiones por polvo o partículas y más irritación,empeorar molestias como ojo seco, y, especialmente importante, agravar el queratocono en personas predispuestas.
¿Qué hacer en lugar de frotar?
En el caso de sentir picos, lo recomendable es el uso de lágrima artificial (siempre recomendada por un profesional. Si hay alergia, se debe consultar el tratamiento adecuado.
El uso de compresas frías y el parpadeo suave es recomendable, y no debemos olvidar mantener una buena higiene de manos.

13/07/2026

El sol también daña cuando no lo vemos: la importancia de proteger ojos y piel
Las comunidades con menor intensidad solar, como Galicia, Navarra y el País Vasco, registran un mayor número de afecciones ojo-piel relacionadas con la radiación ultravioleta (UV). Un dato llamativo que apunta a un factor clave: el exceso de confianza y la falta de protección, incluso en días nublados.
Así lo revela el estudio “Qué nivel de protección solar necesitan los ojos según nuestro grado de sensibilidad visual y estilo de vida”, elaborado a partir de más de 1.000 respuestas anónimas. El informe demuestra que la radiación UV actúa aunque no percibamos el sol de forma intensa, y que no protegerse de forma adecuada tiene consecuencias directas sobre la salud visual.
Algunos de los datos destacados fueron que en el norte de España, la prevalencia de afecciones ojo-piel alcanza el 22,3%, por encima de la media nacional.Más del 32% de las personas afectadas no utiliza protección solar. Tres de cada cuatro gafas de sol vendidas en España no ofrecen garantías sanitarias.
Desde el Colegio de Ópticos-Optometristas de Asturias recordamos que proteger los ojos del sol es una necesidad durante todo el año, independientemente del clima. Elegir gafas homologadas y adecuadas al nivel de sensibilidad visual es una medida clave de prevención.
Cuidar tu visión hoy es proteger tu salud mañana.

El sol también daña cuando no lo vemos: la importancia de proteger ojos y piel
Las comunidades con menor intensidad solar, como Galicia, Navarra y el País Vasco, registran un mayor número de afecciones ojo-piel relacionadas con la radiación ultravioleta (UV). Un dato llamativo que apunta a un factor clave: el exceso de confianza y la falta de protección, incluso en días nublados.
Así lo revela el estudio “Qué nivel de protección solar necesitan los ojos según nuestro grado de sensibilidad visual y estilo de vida”, elaborado a partir de más de 1.000 respuestas anónimas. El informe demuestra que la radiación UV actúa aunque no percibamos el sol de forma intensa, y que no protegerse de forma adecuada tiene consecuencias directas sobre la salud visual.
Algunos de los datos destacados fueron que en el norte de España, la prevalencia de afecciones ojo-piel alcanza el 22,3%, por encima de la media nacional.Más del 32% de las personas afectadas no utiliza protección solar. Tres de cada cuatro gafas de sol vendidas en España no ofrecen garantías sanitarias.
Desde el Colegio de Ópticos-Optometristas de Asturias recordamos que proteger los ojos del sol es una necesidad durante todo el año, independientemente del clima. Elegir gafas homologadas y adecuadas al nivel de sensibilidad visual es una medida clave de prevención.
Cuidar tu visión hoy es proteger tu salud mañana.