ReActiva Psiconeuroinmunología

05/07/2026

Quizás uno de los cambios de paradigma más bonitos que he experimentado profesionalmente ha sido el manejo del dolor. Hace años se asumía una relación directa y proporcional entre el daño y el dolor experimentado. Hoy en día sabemos que el dolor es una experiencia multidimensional; una "opinión" del cerebro basada en la evaluación de una amenaza.
​El sistema nociceptivo transporta información sobre estímulos mecánicos, térmicos o químicos, pero esa información no es "dolor" sino datos que el cerebro debe procesar, interpretar y contextualizar, usando también la historia previa del paciente, sus expectativas, sus creencias, su estado emocional, el entorno socio-laboral y el significado que le otorga a esa "lesión".
​Si el sistema nervioso central interpreta que esos tejidos están en peligro, generará la experiencia del dolor como un mecanismo de protección. Por supuesto, ante una lesión aguda o un traumatismo, esa alarma es real y necesaria; pero hoy sabemos que el cerebro también puede perpetuar el dolor de forma persistente, independientemente de que exista un daño estructural actual o no.
​Por eso el manejo del dolor por parte de un profesional es también pedagogía, porque hay que deconstruir y reconceptualizar el síntoma, ayudándonos claro está del movimiento graduado.
​Este enfoque sirve también para muchos otros problemas de la vida, y realmente todos lo hacemos cada día: reconceptualización para reescribir nuestra narrativa interna y cambiar así la respuesta del sistema nervioso central usando luego la acción y la experiencia.

El asunto es "reconceptualizar bien" 😅

02/06/2026

Parkinson: ¿Y si la clave está en el origen y no solo en los síntomas?

Hay mucha gente sufriendo y padeciendo por la enfermedad de Parkinson. Cada vez más personas, y cada vez más jóvenes, viven resignadas a un devenir con poca o ninguna esperanza.

​Esta enfermedad se caracteriza por la pérdida progresiva de las neuronas que producen el neurotransmisor dopamina en el cerebro y, por tanto, por la incapacidad de regular la motivación, el placer, el aprendizaje, la toma de decisiones, el estado de ánimo y el control del movimiento voluntario. Quizás de sus signos y síntomas lo más llamativo sea el temblor en los dedos o la falta de expresión facial. La pérdida del olfato suele ser el primer síntoma que se expresa años antes.

​A nivel biológico, el Parkinson se caracteriza por el mal plegamiento y acumulación de una proteína denominada técnicamente "alfa-sinucleína", que se deposita formando agregados tóxicos llamados cuerpos de Lewy en el cerebro.

​Podría escribir y citar decenas de referencias a estudios evidenciando la relación tan fuerte y directa que hay entre este problema y el intestino, con la inflamación sistémica de bajo grado, y últimamente con la activación de la red glial... Podría, pero no voy a hacerlo. Porque de nada sirve si no abres la mente, si no confías en que hay algo más allá que tomar medicamentos como la Levodopa (Sinemet, Rytary, Stalevo), que aportan un precursor para fabricar dopamina o inhiben la degradación de la tuya propia... Medicamentos que funcionan y mejoran los síntomas, sí, pero que con los años no frenan la afectación cada vez mayor de tus circuitos neuronales.

​En PNI trabajamos de forma diferente, actuando sobre el origen y la raíz del problema. Corrigiendo todos los factores que los estudios científicos señalan como implicados. Para estos casos, la Psiconeuroinmunología clínica ofrece un camino esperanzador.

​¿Sabías que la silimarina, el principio activo presente en el cardo mariano, ayuda a mitigar la muerte de neuronas dopaminérgicas al reducir la neuroinflamación y el estrés oxidativo en el cerebro?
​(Estudio de referencia: Wang et al., "Silymarin attenuates dopaminergic neuron loss in models of Parkinson's disease").

​Hay otra forma de abordar la salud. Si estás listo para buscar la raíz con determinación, haciendo las cosas bien y transformando tus hábitos de vida, el camino empieza aquí.

​¿Conocías este enfoque de la PNI para abordar el Parkinson o el uso de la silimarina? Te leo en los comentarios o puedes escribirme un WhatsApp privado si quieres dar el primer paso.

24/05/2026

TU MIGRAÑA

La migraña es una tormenta inflamatoria donde los vasos sanguíneos y los nervios craneales reaccionan de forma exagerada, provocando dolor pulsátil, náuseas e intolerancia a la luz o al sonido. Muchas personas llevan años padeciendo y resignadas a este sufrimiento, dependiendo de antiinflamatorios o fármacos que "frenan" la actividad nerviosa, como anticonvulsivos o betabloqueantes.

La mayoría de la gente piensa que padece una "enfermedad" incurable, cuando realmente la migraña es el síntoma de un estado de hipersensibilidad cerebral cuyo origen no está en la cabeza. La clave está en el estado y la función intestinal, el sistema inmunitario y el propio tejido encefálico; tanto el neuronal como los vasos sanguíneos y el sistema glial.

Desde la perspectiva de la PNI, la cadena de eventos es clara: el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO) o un desequilibrio en la microbiota (disbiosis) alteran el ecosistema intestinal, que junto a otros eventos dan lugar a una inflamación sistémica de bajo grado y permeabilidad en la barrera digestiva, a través de la cual se filtran al torrente sanguíneo moléculas con capacidad antigénica y endotoxinas como los lipopolisacáridos (LPS), componentes bacterianos que jamás deberían cruzar esa frontera, y que activan al sistema inmunitario. Si a este escenario le sumamos una alimentación rica en histamina, el sistema inmune se enciende y, además de secretar al torrente sanguíneo otros factores inflamatorios, también libera histamina a través de los mastocitos. Estas citoquinas inflamatorias y toxinas viajan por la sangre alterando la permeabilidad de la barrera hematoencefálica (el escudo protector del cerebro), contactando además con las células de la red glial, activando su inflamación...

De manera paralela, el nervio vago detecta el ambiente tóxico en el intestino y, excitándose ante las señales de peligro, envía impulsos eléctricos de alarma hacia el Sistema Nervioso Central.

Toda esta información de peligro (vía sanguínea y vía nerviosa) se suma a los estresores psicológicos y emocionales propios de cada persona. El resultado es la activación de la glía, que perpetúa la neuroinflamación e irrita las estructuras nerviosas, desencadenando finalmente el ataque de migraña.

Entender la migraña desde este enfoque integrativo nos enseña que tratar únicamente el síntoma con fármacos no es suficiente, al menos si la intención es corregir el problema en su origen. Abordar la salud intestinal, corregir la disbiosis, reducir los alimentos con alta carga de histamina, regular la degradación de histamina, corregir fuentes de estrés y restaurar la barrera digestiva son pasos fundamentales para apagar la inflamación desde la raíz.

¿Sufres de migrañas?

ReActiva, PNI. Citas presenciales en Tenerife y online.

23/04/2026

Sé que no es fácil abrirse y confiar cuando uno lleva tiempo padeciendo o sufriendo y sin encontrar respuestas ni soluciones. Por eso quiero agradecer a todas las personas que habéis pasado por mi consulta, que compartís vuestra historia y que confiáis en mí y en la Psiconeuroinmunología (PNI) para recuperar vuestra salud.
​Gracias, gracias, gracias...

13/04/2026

ROMPIENDO LA HERENCIA DEL TRAUMA

Heredamos el color de ojos de una abuela, el temperamento de un padre o la fisonomía de una madre; es una realidad genética que a día de hoy conocemos y aceptamos como absoluta. Sin embargo, la neurociencia y la epigenética han revelado que los traumas y las carencias crónicas, como el déficit de descanso, la falta de nutrientes o la ausencia de un apego y una protección segura, también dejan una huella biológica. Por ello, quienes viven en un estado de estrés biológico, de hipervigilancia o reactividad constante suelen generar marcas epigenéticas transmisibles a su descendencia. Estos mecanismos químicos se heredan, y predisponen a hijos y nietos a manifestar ansiedad o patrones de respuesta específicos ante el conflicto.

La activación de estas respuestas depende de tres factores críticos:

1. La intensidad y duración del trauma en los ancestros, donde ya es imposible actuar.
2. Que ocurriera durante la gestación o la primera infancia, etapas donde tampoco se puede intervenir.
3. El entorno actual. Este es el factor más importante y donde reside la clave de la epigenética conductual; que esos genes se activen para generar ansiedad o que permanezcan silenciados depende del contexto de crecimiento.

Se ha demostrado que un entorno seguro, con afecto y nutrición adecuada, tiene el potencial de compensar o incluso revertir la predisposición biológica heredada en bebés y niños. Y si eres adulto, también es posible, aunque sea a través de otros mecanismos fisiológicos. 😉

03/04/2026

FRECUENTE NO ES NORMAL: LA EPIDEMIA EN LA SALUD METABÓLICA Y HORMONAL DE LA MUJER

El origen de muchas alteraciones hormonales en mujeres jóvenes, como el acné rebelde, el vello en zonas no deseadas o la caída del cabello, reside frecuentemente en un metabolismo alterado por el sedentarismo y el consumo excesivo de hidratos de carbono. Este estilo de vida mantiene la insulina en niveles constantemente elevados, lo que conocemos como hiperinsulinismo. En lugar de limitarse a gestionar el azúcar, este exceso de insulina actúa como una señal de alarma que sobreestimula las células de la teca en los ovarios, forzándolas a producir testosterona en cantidades similares a las de los hombres. Esta "masculinización" del entorno ovárico frena la maduración de los folículos, impidiendo una ovulación normal y derivando en ciclos irregulares o problemas de fertilidad.

El cuadro se complica porque la insulina alta también bloquea en el hígado la producción de SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales), la proteína encargada de "atrapar" y transportar la testosterona al hígado para ser eliminada. Sin este transporte, la testosterona circula libre y en niveles aún más altos, agravando tanto los síntomas físicos como la tendencia a la obesidad.

Desde la psiconeuroinmunología, abordamos este problema como un desajuste integral donde es necesario trabajar para restaurar la flexibilidad metabólica a través de la nutrición y el ejercicio, además de los ritmos circadianos, la gestión del estrés, el control de disruptores endocrinos y la suplementación nutricional personalizada.

Es vital dejar de normalizar esta patología y sus síntomas, que son señales de auxilio de nuestro metabolismo energético y equilibrio fisiológico hormonal. Que actualmente sea frecuente en nuestra sociedad no significa que sea normal, y silenciarlo con parches temporales no es lo mismo que sanar la raíz de esta epidemia silenciosa que, a largo plazo, compromete seriamente la fertilidad.

[Imagen de: N Engl J Med 1995; 333: 853-861. DOI: 10.1056/NEJM199509283331307]

27/02/2026

Algoritmo, ruido y salud

Cada día recibimos un bombardeo constante de consejos de salud y ese ruido en redes sociales y en nuestro entorno, a menudo bienintencionado pero confuso, ha provocado que la Psiconeuroinmunología (PNI) sea percibida injustamente como algo alternativo. La realidad es que la PNI no es una alternativa a la medicina, sino una disciplina complementaria puramente científica. La interpretación de los procesos de enfermedad y de la realidad biológica es la misma; lo que es diferente es el enfoque terapéutico. Mientras la medicina convencional suele centrarse en el fármaco, la PNI siempre se dirige hacia el origen del problema. Desde esa identificación de la raíz, aporta pautas basadas en la alimentación, los hábitos y el ejercicio físico. No son medicamentos; es todo lo demás.

La PNI te ayuda a recuperar tu salud desde el origen. Gracias por leer y ¡feliz fin de semana!

08/02/2026

Tengo un amigo informático que trabaja para la ULL y, hace años, cuando pasó por la consulta le pregunté: "¿Cómo va la universidad?". Me contestó literalmente: "la universidad es un monstruo grande que se mueve muy lento". Aquello me llamó la atención y me pareció una gran verdad. Con el tiempo he reflexionado sobre esas palabras y creo que, aunque no se puede generalizar, a los organismos oficiales y a las administraciones les cuesta mucho cambiar sus dinámicas y adaptarse a los nuevos tiempos.

No sé si estarán al tanto, pero recientemente se ha puesto el foco en cómo la administración estadounidense ha tenido que virar radicalmente sus recomendaciones respecto a la antigua pirámide de alimentación. Con la evidencia científica en la mano, ese modelo que su departamento de agricultura (USDA) creó, y que gran parte del mundo copió e implementó hasta la fecha, ha quedado obsoleto. El problema es que, a menudo, estas recomendaciones oficiales parecen estar más influenciadas por los intereses de las grandes industrias alimentarias que por la salud real de las personas.

Afortunadamente, en España (y concretamente en los centros de salud de Canarias), ya se ha empezado a cambiar esa vieja pirámide por el modelo del "Plato Saludable" de Harvard. Es un paso importante, aunque todavía queda mucho camino por recorrer para revertir la epidemia de enfermedades metabólicas, obesidad, problemas autoinmunes o inflamatorios.

A mi entender, el problema de estos sistemas tan grandes es que muchas veces la gente enferma por lo que come pero, al llegar a los especialistas, no siempre se modifica la alimentación, sino que se trabaja puramente con medicación. Esto es algo que nos debería invitar a la reflexión...

Curiosamente, hace ya bastantes años, viendo un capítulo de South Park (una serie de crítica social e ironía) con unos amigos, aparecía un niño que llamaba por teléfono a los científicos responsables de estas guías para decirles que había que darle la vuelta a la pirámide. Risas aparte, tenía gran parte de razón, porque dándole la vuelta se prioriza el consumo de frutas, verduras, legumbres, y sobre todo de proteínas y grasas de calidad, quitándole el protagonismo excesivo a las harinas y los azúcares añadidos.

Y así es como funcionan las cosas. Les dejo por aquí un enlace de poco más de dos minutos donde se ilustra de forma irónica este cambio de paradigma. Sean felices!

South Park S18E02.

08/01/2026

El Equilibrio Inmunitario y la Conexión con la Tierra

Resulta que el ambiente en el que desarrollamos nuestras vidas es cada día más limpio y aséptico, al igual que nuestra ropa. Nos lavamos las manos constantemente y tenemos una buena conciencia sobre la importancia de la higiene en general. Sin embargo, no debemos olvidar que somos el fruto de millones de años de adaptación biológica profunda. Nuestros antepasados estaban en contacto directo con la naturaleza y caminaban descalzos. Al aislarnos de este entorno, nos alejamos también de lo que en psiconeuroinmunología (PNI) llamamos "nuestros viejos amigos": una grandísima diversidad de microorganismos ambientales con los que hemos evolucionado. Esta falta de estímulos genera un "desentrenamiento" del sistema inmunitario que deriva en una hipersensibilidad patológica, manifestada principalmente en alergias. No es la única causa, por supuesto, pero es un factor...

Contrario a lo que se piensa, el contacto con el entorno natural y la exposición a animales no busca provocar infecciones, sino educar y entrenar la tolerancia inmunitaria. Siempre que se realice en un estado de salud adecuado y de forma progresiva, las células dendríticas situadas en nuestras barreras captan la información del entorno y la trasladan al sistema inmunitario para que interprete el mensaje: "Todos estos bichos son nuestros amigos 🦠😅; el entorno biológico es diverso y seguro; no es necesario reaccionar". Esta exposición ayuda a equilibrar el sistema para que no se decante por la vía de la inflamación y la alergia (vía Th2), sino que favorezca su capacidad de calma y tolerancia, modulando así el organismo hacia el equilibrio.

Además, el contacto con la naturaleza recupera un factor eléctrico esencial confirmado por la ciencia. La Tierra funciona como una batería gigante cargada de electrones. Al caminar descalzos o tocar el suelo con las manos, absorbemos estos electrones que contribuyen a que las membranas celulares funcionen un poquito mejor, equilibrando su voltaje, favoreciendo el control de la inflamación y aportando estabilidad celular. Este fenómeno es el que conocemos como Earthing o Grounding (en español, toma de tierra).

18/12/2025

Solemos asociar al sistema inmunitario con la defensa y el ataque a patógenos. Sin embargo, la reparación de todos los tejidos y órganos del cuerpo es otra de sus funciones, y no sólo eso... 😉