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🧠Psicología• Psiquiatria • Pedagogía • Nutrición
🫂Especialistas en adolescentes
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25/06/2026

A veces no necesitamos reaccionar más rápido… sino parar un momento y entender qué sentimos.

La Técnica del espiral es una herramienta sencilla para ayudar a niños, adolescentes y familias a reconocer sus emociones, ponerles nombre y aprender a gestionarlas de forma saludable 💚

A través de 6 preguntas, esta dinámica ayuda a:
✔️ regular emociones intensas
✔️ mejorar la comunicación
✔️ prevenir conflictos y conductas impulsivas
✔️ fomentar la empatía y la reflexión
✔️ acompañar a los adolescentes desde el respeto y los límites sanos

Porque educar emocionalmente también es enseñar a pensar antes de actuar 🌱

En Fundació Nordés seguimos creando espacios de acompañamiento, prevención y educación emocional para familias y adolescentes. 🤝

18/06/2026

No importa cuál sea tu situación ahora mismo.

Quizás estés atravesando un momento difícil, conviviendo con un problema de salud mental, afrontando una pérdida o simplemente intentando gestionar el día a día. En Fundació Nordés creemos que cada proceso merece ser escuchado, comprendido y acompañado.

Por eso compartimos mensajes que pueden ayudar a cualquier persona, porque la salud mental nos afecta a todos y todos necesitamos, en algún momento, una palabra que nos recuerde que debemos soltar lo que no podemos controlar, vivir más el presente y seguir avanzando.

Guarda esta publicación si la necesitas hoy o compártela con alguien a quien pueda ayudar.💚

11/06/2026

“Si me esfuerzo lo suficiente, dejaré de sentir todo tan intensamente.”
Esa es muchas veces la expectativa. Pero la realidad del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es mucho más compleja.
Miedo al abandono, emociones intensas, dudas sobre uno mismo/a, relaciones inestables, impulsividad, sensación de vacío o pensamientos negativos son algunas de las experiencias con las que muchas personas con TLP conviven cada día.

Detrás de conductas que pueden resultar difíciles de comprender, suele haber un gran sufrimiento emocional y una lucha constante por seguir adelante. 💙

La comprensión no significa justificar, sino intentar entender. Informarnos y hablar sin prejuicios puede marcar una gran diferencia para quienes viven con TLP y para sus familias.

📌 Guarda esta publicación para ayudar a visibilizar la realidad del TLP.
💬 ¿Qué crees que deberíamos conocer más sobre este trastorno?
🔄 Comparte para contribuir a romper estigmas.

04/06/2026

Vivir con TLP es mucho más que tener emociones intensas.
Es sentir el miedo, el vacío, el rechazo o la incertidumbre de una forma que puede resultar profundamente dolorosa.

Comprender esta realidad nos ayuda a sustituir los prejuicios por empatía y acompañamiento. 💙

📍En Fundació Nordés trabajamos para ofrecer un espacio seguro donde comprender, gestionar y cuidar la salud mental.

01/06/2026

📰💙 La salut mental adolescent necessita més visibilitat, més informació i menys estigmes.

Volem agrair a Llevant Actualitat la publicació d’aquest article sobre la fina línia que pot existir entre una adolescència difícil i el Trastorn Límit de la Personalitat (TLP). Massa sovint, senyals d’alerta importants es confonen amb conductes pròpies de l’edat, fet que pot retardar l’accés a l’ajuda que molts adolescents necessiten.

Parlar d’aquests trastorns és fonamental. La informació és una eina de prevenció que permet a famílies, docents i professionals identificar situacions de risc, comprendre millor el que està passant i actuar a temps. Detectar precoçment un problema de salut mental pot marcar una diferència enorme en la vida d’un jove i del seu entorn.

Des de la Fundació Nordés continuem treballant per sensibilitzar, informar i acompanyar adolescents i famílies, perquè ningú hagi d’afrontar aquestes dificultats en solitud.

Gràcies a tots els mitjans que contribueixen a donar veu a aquestes realitats i a generar una societat més conscient i compromesa amb la salut mental. 💚

28/05/2026

“Sentir demasiado” no es drama.
Vivir con Trastorno Límite de la Personalidad es experimentar emociones al límite, miedo al abandono, impulsividad y una montaña rusa interna que muchas veces nadie ve. 💔🧠

Con acompañamiento adecuado, comprensión y herramientas, se puede aprender a gestionar el dolor y construir relaciones más sanas. ✨

Hablar de salud mental también es dejar de juzgar lo que no entendemos.

💬 ¿Conocías realmente qué es el TLP?
Guarda este reel para aprender más y compártelo con alguien que necesite verlo.

19/05/2026

RINCÓN DE PADRES 👨‍👩‍👧‍👦

La adolescencia puede ser una etapa llena de dudas, cambios y desafíos. Como madres y padres, acompañarles con límites sanos, comunicación y herramientas adecuadas marca la diferencia.

Te invitamos a este taller presencial donde hablaremos sobre:
✔️ Prevención de adicciones
✔️ Bullying y violencia
✔️ Conductas de riesgo
✔️ Cómo poner límites desde el respeto y la conexión familiar

📅 3 de junio
🕕 18:00h
📍 Rambla Nova 2, 1-2 · Tarragona

👤 A cargo de Francesc Gómez, orientador y colaborador.

Actividad gratuita con aportación voluntaria para apoyar la labor de la fundación.

📲 Reserva tu plaza: 638 307 469

Porque educar también es acompañarse entre familias. 💙

06/05/2026

La depresión adolescente no es una etapa.
No es rebeldía.
No es “cosa de la edad”.

Es sufrimiento real, aunque no siempre se vea.
Es silencio, desconexión, cansancio que pesa más que el cuerpo.

Escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia.
Acompañar también es cuidar.

En Fundación Nordés apoyamos a familias y adolescentes.
No están solos.

Hablemos de salud mental adolescente 💚

02/05/2026

La salud emocional también se educa 💚

Con nuestro programa para escuelas, acompañamos a alumnado, familias y profesorado con herramientas reales para prevenir y tratar el acoso escolar en las aulas y fomentar el bienestar desde la base.

Cuidamos la mente, construimos un futuro más sano.

¿Quieres llevarlo a tu centro? Escríbenos 📩

Bienestar Prevención FundacióNordés

28/04/2026

La setmana pasada vam tindre el plaer de compartir una estona molt especial amb l’alumnat de Col·legi Les Dominiques de Tarragona 💚

Hem parlat sobre l’empatia, el respecte i la responsabilitat afectiva, dins de la xerrada “El valor de ser tu mateix/a i deixar ser als altres”

Espais com aquest ens recorden la importància d’educar des del cor, escoltant, entenent i construint relacions més sanes i conscients.

Gràcies per obrir-nos les portes i per totes les reflexions compartides ✨

FundacióNordés

Dirección

Tarragona

Página web

http://www.clinicanordes.com/

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