Lacolmenapsicologia

24/09/2026

A veces hasta, hasta Spiderman necesita una red🕷️🕸️

Descansar o desconectar también es avanzar 🧠🐝

20/08/2026

🐝 “Al fresco” 🍯

Cuando llega la noche y el calor empieza a dar una tregua, en muchos pueblos de Andalucía aparece una escena que forma parte de nuestro paisaje: una silla en la puerta de casa.

En Teba lo hemos visto toda la vida.

Personas mayores que salen a tomar el fresco, se sientan en la puerta y comienzan a hablar con quien pasa. A veces son diez minutos. A veces, varias horas.

A simple vista, parece que simplemente buscan estar más fresquitos.

Pero, si lo miramos desde la psicología, esa silla esconde mucho más.

🪑 Es una oportunidad para socializar.
No hace falta quedar con nadie ni organizar nada. Sales a la puerta y la conversación aparece. Un vecino pasa, se para, pregunta cómo estás y comienza una charla.

🤝 Es una forma de combatir la soledad.
Especialmente para muchas personas mayores, tener contacto cotidiano con otras personas puede ser fundamental.

🧠 También es estimulación cognitiva.
Hablar, recordar historias, contar anécdotas, escuchar, debatir, preguntar… Todo ello implica utilizar nuestra memoria, lenguaje, atención y capacidad para relacionarnos con los demás.

❤️ Es apoyo emocional.
Muchas veces no hace falta decir explícitamente “estoy preocupado”. Una conversación, una risa o simplemente sentirse acompañado puede hacer que un día difícil pese un poco menos.

🏘️ Genera sentimiento de pertenencia.
Conocemos a nuestros vecinos, sabemos qué ocurre alrededor y sentimos que formamos parte de algo.

📱 Y hay algo especialmente interesante hoy en día: no necesita una pantalla.

No hay notificaciones.
No hay vídeos cortos.
No hay que mirar constantemente el móvil.

La atención está puesta en las personas que tenemos delante.

Y quizá por eso esta costumbre tenga todavía más valor en una época en la que cada vez nos cuesta más simplemente estar.

Nuestros mayores no necesitaban hablar de “desconexión digital”, “estimulación cognitiva”, “apoyo social” o “soledad no deseada”.

Simplemente sacaban una silla.

Y se sentaban.

Quizá aquella silla no servía solamente para tomar el fresco.

Servía para encontrarse.

20/07/2026

⭐️⭐️

España no solo ha ganado un Mundial. Ha demostrado algunos de los principios psicológicos que sostienen el rendimiento:

🧩 Cohesión grupal. Un equipo unido resiste mejor la presión.

🤝 Un nosotros por encima de un yo. El talento marca diferencias, pero el compromiso con un objetivo común marca campeonatos.

🛡️ Escudo protector entre compañeros. El grupo se protege de las críticas externas, aumenta la seguridad psicológica y disminuye el ruido.

🎯 Confianza plena en el grupo. Cuando todos creen en el equipo, el rendimiento florece incluso bajo la máxima presión.

🫂 Cuidado de la persona. Cuando la persona está antes que el jugador, el rendimiento encuentra el camino. Los equipos más fuertes se construyen desde lo humano.

CAMPEONES DEL MUNDO 🇪🇸🌍

🇪🇸

05/06/2026

🐝 “Autorrevelación de un psicólogo” 🍯

Anoche cerré una etapa que ha sido una de las más importantes de mi vida.

Tras 3 años de formación como terapeuta, salí por esa puerta entre lágrimas y con mi mochila al hombro y una sensación inesperada: un gran vacío. También tristeza.

Y decidí abrazarlas.

Porque entendí que es vacío no hablaba de una pérdida, sino de todo lo que había significado este camino para mí. Cada clase, cada supervisión, cada conversación, cada encuentro con los compañeros y profesores que han dejado huella en mi forma de entender a las personas y entenderme a mí mismo.

Esta formación me ha regalado mucho más que herramientas terapéuticas. Me ha permitido descubrirme en distintas facetas de mi vida, cuestionarme, crecer y ampliar mi mirada. Me ha enseñado a observar más allá de los problemas, a reconocer fortalezas, recursos y posibilidades allí donde a veces solo parecen existir dificultades.

Suelo decir que este modelo es como una navaja suiza: una herramienta versátil que permite adaptarse a situaciones muy diferentes. Pero lo más valioso no ha sido solo adquirir esa herramienta, sino aprender a utilizarla con respeto, sensibilidad y criterio.

No siento que sea una despedida. Lo vivo más como un “hasta luego”

Porque todo lo aprendido, todo lo compartido y todas las personas que han formado parte de este recorrido seguirán acompañándome. Estarán presentes en cada sesión, en cada familia, en cada pareja y en cada persona que confíe en mí para acompañarla en un momento importante de su vida.

Muchísimas gracias porque me llevo mucho más de lo que imaginaba cuando crucé esa puerta por primera vez 🧡

03/06/2026

26/05/2026

🐝 “ Lazo del Diablo” 🍯

En Harry Potter, cuanto más luchaban contra ellos, más fuerte los atrapaban.

Y con nuestra mente muchas veces ocurre igual.

Intentar eliminar pensamientos, controlar emociones o evitar el dolor a toda costa puede terminar intensificando aquello de lo que intentamos escapar.

A veces, la solución se convierte en el problema.

Y quizá la salida no siempre sea luchar más fuerte, sino aprender a escuchar, aceptar y dejar de pelear constantemente con lo que sentimos. 🪄⚡️

15/04/2026

🐝 “Mismo perro pero con distinto collar” 🍯

Los pensamientos intrusivos no son el problema.

El problema es lo que haces con ellos:
intentar quitarlos, comprobar, buscar certeza…

Eso calma a corto plazo,
pero hace que vuelva a ocurrir una y otra vez.

Y cuando empiezas a “dominarlo”,
no desaparece… cambia de forma.

👉 Nuevo tema, misma trampa.
👉 Diferente collar, mismo perro 🐕

04/01/2026

🐝 Queridos Reyes Magos…🍯

👑

16/09/2025

🐝 Clases de adivinación: aprobado 🍯

Una profecía autocumplidas es una predicción o creencia que, directa o indirectamente, provoca que las personas actúen de manera que esa predicción termine haciéndose realidad. Es decir, el simple hecho de creer en algo influye en los comportamientos últimos situaciones que llevan a que eso suceda. Por ejemplo:

ME VA DEMASIADO BIEN, ALGO MALO VA A PASAR

1. Expectativa o Creencia:

La persona piensa que la buena racha no puede durar y que algo malo sucederá

2. Acción condicionada:

- Empieza a vivir con ansiedad o miedo

- Se distrae, duda más al tomar decisiones y actúa con menos seguridad

- Se enfoca más en los posibles errores que en lo que esta funcionado

3. Consecuencia:

Esa inseguridad hace que cometa fallos

4. Resultado final:

Algo efectivamente sale mal, lo que CONFIRMA la idea inicial: “Lo sabía, no podía durar”

SEGURO QUE CUANDO LLEGUE A CASA VOLVERÉ A DISCUTIR

1. Expectativa o Creencia:

La persona piensa antes de llegar: Hoy fijo discutimos

2. Acción condicionada:

- Llega a casa con el ánimo tenso y ala defensiva

- Interpreta cualquier comentario como crítica

- Predisposición a contestar mal

3. Consecuencia:

La pareja/familiar percibe la hostilidad y responde también con mal humor

4. Resultado final:

Terminan discutiendo

La persona dice: “¿Ves? Tenía razón”, sin darse cuenta de que su propia actitud fue la que provocó la discusión

¿Y tú has sido alguna vez adivino? 🔮