29/05/2025
¿Te duele el cuello al final del día?
No estás solo. Es uno de los motivos de consulta más comunes hoy en día, y muchas veces está relacionado con algo tan cotidiano como el uso del móvil o el ordenador.
📱 Cuando pasamos horas con la cabeza inclinada hacia adelante, los músculos del cuello trabajan más de lo normal para sostener el peso de la cabeza. Esto genera fatiga, tensión y a menudo, dolor.
👎 Además, el estrés, la falta de pausas activas y el uso inadecuado del sofá o la almohada también contribuyen a este problema.
✅ ¿Qué puedes hacer hoy para aliviarlo?
Haz pausas cada 2-3 horas y realiza estiramientos suaves del cuello.
Corrige tu postura: espalda apoyada, pantalla a la altura de los ojos.
Revisa tu almohada: ni muy alta ni muy baja.
Si el dolor persiste, la fisioterapia puede ayudarte a liberar la tensión acumulada y prevenir que vuelva a aparecer.
💬 ¿Tienes este tipo de dolor con frecuencia? Escríbenos, valoramos tu caso y te ayudamos a encontrar la solución.
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