07/08/2026
Sí, son los mismos alimentos.
No existen alimentos para subir de peso ni alimentos para bajar de peso.
Lo que decide si ganas o pierdes son las cantidades y las calorías. Ya está.
¿Da igual lo que comas?
No. Pero no por lo que te venden en estos vídeos:
Sí, son los mismos alimentos.
No existen alimentos para subir de peso ni alimentos para bajar de peso.
Lo que decide si ganas o pierdes son las cantidades y las calorías. Ya está.
¿Da igual lo que comas? No, pero no por lo que te venden en estos vídeos:
Si en volumen si tu sistema digestivo no te deja meter legumbres, patata o avena en cantidades altas y tienes que buscar opciones menos saciantes y mas calóricas como el arroz blanco, la pasta blanca o cereales azucarados, es fácil que el superávit se te vaya de las manos y ganes demasiada grasa y te pongas gord@
Si en definición solo puedes comer alimentos con demasiada fibra y cuando comes comes alimentos con menos volumen tienes demasiada hambre es que el déficit es más agresivo de lo que debería, y eso acaba en que lo dejas antes de llegar al objetivo.
Sí, hay alimentos más saciantes que otros.
Pero si el plan está bien montado, no deberías buscar constantemente los alimentos mas o menos saciantes.
Tiene que haber un equilibrio y las etapas deberian ser sostenibles.
Eso es lo los videos dopaminergicos de 15 segundos no te enseñan
