Carmen Tudela Psicóloga

01/08/2026

El odio se aprende rápido. La paz, un poco más despacio — pero se queda más tiempo. 🤍

Hoy no te sumes al ruido. Elige el gesto amable, la palabra que no hiere, el silencio que no juzga. Eso también es una forma de cuidarte.

¿Tú por cuál eliges hoy? 👇

02/07/2026

Hay tratamientos que se iniciaron hace años… y nunca más se volvieron a revisar.

Con el tiempo cambian la persona, sus necesidades, su salud y la evidencia científica. Sin embargo, muchas medicaciones continúan por inercia.

Revisar un tratamiento no significa retirarlo, sino comprobar que sigue siendo el más adecuado, eficaz y seguro para quien lo toma hoy.

Porque una buena prescripción también implica saber cuándo mantener, ajustar o suspender.

¿Hace cuánto no revisas tu medicación con un profesional?

08/06/2026

La relación entre depresión, ira e irritabilidad ha sido ampliamente descrita en la literatura científica.
Aquí tienes este artículo.👇🏻
Llorca PM et al. (2016). Depression and aggression: biological and clinical links.

🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5005092/

08/05/2026

Acompañar no es encontrar las palabras perfectas.
Es simplemente estar.
Sin minimizar el dolor, sin intentar “arreglar” lo que siente la otra persona.
Solo sostener, escuchar y acompañar de verdad. 🤍

Presencia EscuchaActiva ReelRefle

07/05/2026

A veces no necesitas seguir entendiendo el pasado, necesitas empezar a salir de él. Vas a dejar que se te escape el presente ??

07/05/2026

A veces no necesitas seguir entendiendo el pasado, necesitas empezar a salir de él. Vas a dejar que se te escape el presente ?

30/04/2026

¿Y si no fuera solo asma?
A veces, lo que parece físico… empieza en la mente.¿ Tú qué crees?

29/04/2026

17/04/2026

No necesitas entenderlo todo para empezar a cambiar .Tomar acción ya es un cambio .