Centro Iliore

Centro Iliore ♀️ Creando salud en cada etapa de la mujer. Fisioterapia, ejercicio terapéutico, nutrición y psicología con ❤️.

Y escuchar esto de una mamá que se está preparando para su parto con hipnoparto es saber que, de alguna manera, estás ap...
24/08/2026

Y escuchar esto de una mamá que se está preparando para su parto con hipnoparto es saber que, de alguna manera, estás aportando algo muy valioso a ese momento.

No podemos eliminar la incertidumbre de un parto.
Pero sí podemos ayudar a que deje de vivirse desde la angustia.

Que aparezca la confianza.
La serenidad.
La sensación de estar preparada.
La capacidad de mirar los miedos desde otro lugar.

Y quizá eso sea una de las cosas más bonitas del hipnoparto: no prometer un parto perfecto, sino acompañar a una mujer para que pueda llegar a él sintiéndose más segura, más tranquila y más conectada con sus propios recursos.

Cuando una mujer te dice:

“Estoy mucho más tranquila. Esa es la realidad.”

Sabes que algo importante ya ha cambiado. 🤍

08/08/2026

¿Sentiste placer desde el principio hasta el final de tu última relación sexual? Que importante es sentirlo.

Hoy, en el Día del Orgasmo Femenino, no quiero hablar solo de or****os.

Quiero hablar del derecho a sentir placer.

Porque muchas mujeres siguen manteniendo relaciones sexuales con dolor, incomodidad o desconexión. Y hemos normalizado demasiado tiempo que la sexualidad de pareja puede continuar aunque una de las dos personas no esté disfrutando.

La sexualidad es intimidad, deseo, contacto, juego, exploración, seguridad y conexión.

Y el placer de una pareja nunca debería construirse sobre el dolor de una de las personas.

No se trata de tener un orgasmo siempre.
Ni de convertir el placer en otra obligación.

Se trata de poder decidir. De poder parar. De poder decir qué necesitas. De encontrar otras formas de disfrutar. Y de saber que tu placer también importa.

Tienes derecho a sentir placer.
A tu manera.
A tu ritmo.
Y desde un cuerpo que también te pertenece cuando disfruta.

Pocas veces se habla de la mirada emocional de la endometriosis. Hasta llegar aquí y ahora, has oído que eras demasiado ...
06/08/2026

Pocas veces se habla de la mirada emocional de la endometriosis.

Hasta llegar aquí y ahora, has oído que eras demasiado sensible, que todas las mujeres sienten dolor, o incluso, que ese dolor es normal.

Y parte de ti se lo creyó. Creyó que tu cuerpo fallaba y dejaste de confiar en él. Dejaste de crear en tu criterio.

El dolor crónico también deja huella en la mente: más ansiedad, más fatiga, más hipervigilancia.

Hoy hablamos de todo ello en este blog. Hablamos de la importancia de crear un espacio de escucha y acompañamiento psicológico como estrategia para afrontar el dolor, para dar identidad a tu criterio y obtener aliento en este proceso.

Si quieres saber más sobre este acompañamiento, léenos. Te dejamos el link en la bio.

04/08/2026

Una emoción intensa dura entre 60 y 90 segundos si no le añades pensamiento encima. Lo que la alarga es la historia que te cuentas mientras la sientes.

Te dejamos 4 herramientas que abordamos en nuestro Grupo de gestión emocional: respira, para y observa, nombra la emoción y haz la acción opuesta.

Aunque son buenas estrategias, se entrenan no se leen. Por eso existe este grupo de gestión emocional, liderado por nuestra psicóloga Claudia.

Nuevo grupo en Septiembre y las plazas están limitadas a grupos pequeños, no lo pienses mucho 😉

Guarda este post para tenerlo a mano siempre que una emoción te desborde ¿Cuál de las 4 vas a probar primero? Te leemos 👇🏻

Hay cosas que nadie te explica cuando te diagnostican linfedema.Cómo duermes. Cómo respiras. Cómo te sientas. Lo que lle...
22/07/2026

Hay cosas que nadie te explica cuando te diagnostican linfedema.

Cómo duermes. Cómo respiras. Cómo te sientas. Lo que llevas puesto. Lo que sientes antes de que se vea. Todo importa.

Todo eso forma parte de cómo vives con tu linfedema cada día.

Si quieres entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo cuidarlo mejor, hemos escrito un artículo completo sobre linfedema en el blog. El enlace está en la bio.

15/07/2026

Tu cuerpo sabe parir.

Pero nadie te explica todo lo que hay detrás de esa frase.

El parto no es solo contracciones y respiración. Es dar espacio al miedo que no sabes nombrar. Es lo que tu cuerpo recuerda de otras veces que tuviste que ceder el control. Es la voz de tu madre, de tu abuela, de todas las mujeres que te contaron su parto queriendo prepararte, aunque a veces esas historias se quedaron más en el cuerpo de lo que esperabas.

Es también la calma que se instala cuando alguien te sostiene la mirada mientras respiras. Es sentirte segura en un espacio antes de sentirte segura contigo misma.

Nadie llega a parir sin historia. Y esa historia también participa el día del parto.

Casi siempre nos preparan para una parte física o emocional. Rara vez para el conjunto.

Por eso hemos creado un curso gratuito para acompañarte en esa preparación, directo a tu correo. Te dejamos toda la info en el link de la bio 👆

Durante años nos han enseñado a mirar el cuerpo por partes.El ginecólogo revisa tu pelvis desde la mirada de prevención ...
03/07/2026

Durante años nos han enseñado a mirar el cuerpo por partes.

El ginecólogo revisa tu pelvis desde la mirada de prevención y tratamiento de enfermedades y patologías de los órganos. El fisioterapeuta trabaja, lo fortalece y equilibra el suelo pélvico. El psicólogo ayuda a restaurar la salud mental. El nutricionista trabaja la desde dentro con buenos alimentos. Y el dentista, cuida los dientes y sus encías. Cada profesional mira su parcela, y rara vez alguien mira el mapa completo.

Pero el cuerpo no funciona así.

La inflamación de tus encías puede afectar a tu pelvis. Tu intestino puede estar hablando con tus hormonas. Tu sueño puede estar sosteniendo o debilitando tu suelo pélvico. Nada vive aislado. Todo se toca.

Por eso, cuando la ciencia empieza a encontrar conexiones que antes parecían imposibles, como la que existe entre salud bucal y endometriosis, en realidad no está descubriendo algo nuevo. Está confirmando algo que el cuerpo ya sabía.

En ILIORE no tratamos partes de ti.
Te acompañamos entera.

Fisioterapia, nutrición y psicología no son tres servicios distintos: son tres formas de mirar a la misma mujer.

Y en forma de ver a la mujer, la hablamos de una periodoncistas de confianza para que pueda ayudaros con la salud bucal, que va a completar esa visión completa de ti. Cristina Carral gracias por conversiones que abren miradas.

¿Qué parte de ti sientes que nunca nadie ha mirado en conjunto? Cuéntanoslo, con calma.

* Jin et al., Frontiers in Endocrinology (2024).
* Marcickiewicz et al., Microorganisms (2025).
* Agneta et al., Oral Diseases (2025).

Dos latidos. Y todo cambia. Andrea es psicóloga perinatal en ILIORE. También es madre de mellizos. Y esa combinación hac...
26/06/2026

Dos latidos. Y todo cambia.

Andrea es psicóloga perinatal en ILIORE. También es madre de mellizos. Y esa combinación hace que esta conversación sea diferente.

Hablamos de ese choque psíquico que nadie te prepara para recibir. Del duelo silencioso por la familia que imaginabas.

De la lactancia intensiva. De las noches sin relevo. De los dos años en casa porque salir sola con dos bebés no es posible.

Pero también del vínculo entre ellos. De que desde la semana siete ya se tocan dentro del útero. De que según Peter Burkin, el contacto más estrecho entre seres humanos es el de los gemelos. De que cuando atiendes a uno, el otro también se siente atendido.

Y de lo que Andrea le diría a su yo de hace tres años cuando recibió esa llamada del médico diciéndole que el valor de la hormona era muy alto y que no sabían cuántos podían ser.

Una conversación que abraza antes de informar.

🎙️ Conversaciones que cuidan · Maternidad múltiple
🔗 El episodio completo en YouTube. Link en bio.
💬 ¿Estás viviendo o has vivido una maternidad múltiple? Cuéntanos.

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