Proyecto "EN MÍ". Mindfulness, Familia y Educación.

09/10/2023

¿Qué habilidades vais a desarrollar al formar parte de nuestro curso? 💓 🧠

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Contacta con nosotros para empezar el 15 de octubre 📅

08/10/2023

14/01/2023

En nuestro día a día tenemos dos opciones, aceptar lo que nos sucede y buscar lo positivo que nos ofrece cada experiencia, o resistirnos y pensar que nuestra vida es lo peor y que a nosotros todo nos pasa.

Cada uno elegimos diariamente cómo vivir, el problema está en que la manera en que elegimos percibir o interpretar nuestro entorno termina por convertirse en un hábito, por esto hay personas que viven la vida como estrellas y otros como estrellados.

¿Alguna vez te has preguntado si tu manera de percibir la vida te lleva a sentirte feliz o infeliz?

Debemos tener en cuenta que es normal tener días en los que nos sentimos bajos de energía, sin ganas, perdidos… esto es parte del ser humano y es sano permitirnos estar mal de vez en cuando, el problema está cuando esta actitud se hace parte de nosotros y nos impide disfrutar las cosas simples de la vida.

Ahora bien, la buena noticia es que de la misma manera en que hemos entrenado nuestro cerebro para percibir el vaso medio vacío, podemos desprogramarnos y reaprender con el fin de comenzar a percibir todo lo que te rodea con las gafas de la felicidad.

http://www.mindfulnessfamiliayeducacion.es
Centro de Psicoterapia Proyecto "EN MÍ" (RRSR-RES 40003049)
Picoterapeuta C. GIANINA IGLESIAS D. MU - 01506
Luis Buñuel Nº 11. Torre Pacheco 30700 Tfno. 676 511 763

07/09/2022

PSICOTERIA EN PROYECTO “EN MÍ".

En la intervención individual:
La creación de cambios positivos y permanentes en diferentes tipos de problemas requiere la aplicación de protocolos estructurados y altamente efectivos en psicopatologías muy difíciles, utilizando la propia lógica de la persona que sufre y pide ayuda para superar sus problemas. La Terapia Breve Estratégica resulta muy efectiva y eficiente en tratamientos de problemas invalidantes, donde no es importante conocer el porqué de las cosas, sino solamente cómo funcionan y cómo hacerlas funcionar lo mejor posible. Por lo tanto, se busca incrementar la capacidad de manejar estratégicamente la realidad que nos rodea.

En el Ámbito Familiar
Las demandas planteadas por la familia orientan el trabajo y requieren un conocimiento de la estructura familiar, la flexibilidad de su sistema, la resonancia del sistema familiar y su sensibilidad a las acciones de cada miembro. En la intervención se aplican técnicas de reestructuración, que ayudan en la transformación de la estructura familiar, modificando las experiencias de cada miembro, influyendo en su estilo de comunicación y organización familiar.

En el Tratamiento con Niños-Adolescentes
Lo primero que intentamos es intervenir de un modo indirecto guiando a los padres y muchas veces también orientando a los maestros-profesores para aplicar maniobras específicas y romper la conducta que mantiene la situación. Cuando la intervención se realiza de manera directa con los niños y adolescentes, se aplican diferentes técnicas que ayudan a romper los círculos viciosos que mantienen la conducta no deseada.

http://www.mindfulnessfamiliayeducacion.es
Centro de Psicoterapia Proyecto "EN MÍ" (RRSR-RES 40003049)
Picoterapeuta C. GIANINA IGLESIAS D. MU - 01506
Luis Buñuel Nº 11. Torre Pacheco 30700 Tfno. 676 511 763

05/09/2022

Centro de Psicoterapia en Torre Pacheco

Como le dice el Maestro Tortuga a Kung Fu Panda, "Te preocupas por lo que fue y lo que será. El hoy es un regalo, por eso se le llama presente".

En estos momentos, cuando miramos al pasado, no dejamos de compararnos, de valorar, de medir si hemos alcanzado las expectativas que teníamos. Si nos enfocamos a futuro, pueden surgir miedos, preocupaciones, dudas, incertezas que limiten nuestro potencial.

Nuestra creatividad, nuestro valor, es todo lo que en el aquí y el ahora sí tengo capacidad de ser. Hay posibilidades de estar en calma en el aquí y en ahora. Solo el no frustrarnos por mirar el pasado o el futuro, el estar en calma en el aquí y en el ahora, es más posibilitador para nosotros y nuestro entorno.

El Centro Proyecto "EN MÍ" es una propuesta de viaje interior, de trabajo personal, que es posible iniciar a cualquier edad. Es sabido que, cuando somos capaces de cambiar los contenidos de nuestra conciencia, independientemente de lo que esté sucediendo fuera, podemos hacernos a nosotros mismos más felices o más infelices.

Solo cuando estamos preparados para experimentar una apertura a nuestras emociones y sentimientos, adquirimos la capacidad de crecer como personas y de construir nuestro propio bienestar, generando así entornos saludables.

http://www.mindfulnessfamiliayeducacion.es

Centro de Psicoterapia Proyecto "EN MÍ" (RRSR-RES 40003049)
Picoterapeuta C. GIANINA IGLESIAS D. MU - 01506
Luis Buñuel Nº 11. Torre Pacheco 30700 Tfno. 676 511 763

16/03/2022

NUEVO PROGRAMA en Proyecto "EN MÍ".

MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy) es un programa que combina e integra los avances de la ciencia cognitiva con la práctica de Mindfulness. Clínicamente probado para reducir el estrés, la ansiedad y regular el estado de ánimo.

¿Cómo funciona MBCT? Los cursos MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) enseñan cómo romper los patrones de la ansiedad, la depresión y las fluctuaciones de estado de ánimo a través de habilidades prácticas y adaptables. Los participantes aprenden así a desarrollar una nueva relación con sus pensamientos y sentimientos.

Se aprenden diferentes modos de práctica en Mindfulness durante las sesiones y escuchando meditaciones guiadas en casa durante la semana. Prácticas como el escaneo corporal, la meditación de la respiración, y movimiento consciente, permiten entrar en contacto con los cambios que se dan en la mente y en el cuerpo momento a momento, fomentado una perspectiva descentrada de los pensamientos y los sentimientos.

Las ocho sesiones incluyen educación básica sobre aspectos de salud mental, más ejercicios de terapia cognitiva que muestran la conexión entre lo que pensamos y sentimos. Los participantes se entrenan para identificar los factores desencadenantes de su malestar, para después abordar con más eficacia las situaciones difíciles en su vida cotidiana.

La intención final de este recorrido es el cuidado de uno mismo. Al final se propone dedicar un día de mini-retiro dedicado a la práctica para afianzar lo aprendido. Los participantes requieren de un compromiso continuo (flexible) consigo mismos (tareas para casa).

Duración: 8 semanas más una jornada de práctica.
PRESENTACIÓN domingo 20 de marzo a 10.30 a. m.
INICIO DEL PROGRAMA domingo 24 de abril a 09.00 a. m.
Horario: domingos de 09.00 a 11.45 a.m.
Lugar: Centro Proyecto "EN MÍ" Torre Pacheco.
Las personas interesadas podéis poneros en contacto para más información al tfno. 676 51 17 63 Gianina Iglesias.
www.mindfulnessfamiliayeducacion.es
https://mbct-spain.com

13/03/2022

Nadal desvela su receta para las remontadas

El tenista balear, que ganó su partido firmando una histórica remontada, afirmó en rueda de prensa lo que se le pasa por la cabeza cuando está en situaciones adversas.

Creemos que es algo que podemos de tener en cuenta para nuestras vidas.

Un saludo.

El tenista balear, que ganó su partido en Indian Wells ante Korda firmando una histórica remontada, afirmó en rueda de prensa lo que se le pasa por la cabeza...

31/12/2021

QUE PODAMOS CONSTRUIR MUCHOS BUENOS MOMENTOS.

FELIZ 2022

Proyecto "EN MÍ"
Gianina y José Manuel

Comercial navideño de la empresa francesa . La relación padre e hijo a lo largo de los años, y los recuerdos relacionados con la navidad, so...

22/12/2021

Que los Deseos de Paz inunden vuestro Corazón, el de todas las personas a las que amáis, también a quienes conocéis pero tal vez no sabéis o recordáis su nombre, y si os fuera posible extenderlo a las personas con quienes mantenéis relaciones difíciles… Y a todos los seres del mundo.

Os deseamos MUCHO BIEN A TODOS, especialmente en estos días.

Gianina y José Manuel
Proyecto “EN MÍ”