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01/06/2026

✨ NUEVO PROGRAMA DE RECUPERACIÓN DE SUELO PÉLVICO FEMENINO ✨

Después de acompañar a muchas mujeres en consulta, me he dado cuenta de que una sola sesión muchas veces no es suficiente.

Las dudas aparecen en casa.
Los ejercicios generan inseguridad.
Y muchas veces no sabemos si estamos avanzando en la dirección correcta.

Por eso he creado este Programa de Recuperación de Suelo Pélvico Femenino, un acompañamiento mucho más completo y personalizado para ayudarte a recuperar confianza, bienestar y conexión con tu cuerpo.

¿Qué incluye?

🤍 Cuestionario inicial
🤍 Valoración presencial completa
🤍 Plan personalizado
🤍 Ejercicio terapéutico adaptado
🤍 Recomendaciones individualizadas
🤍 Seguimiento online durante 4 semanas
🤍 Acompañamiento y resolución de dudas
🤍 Revaloración final presencial

Dirigido a mujeres con:
• pérdidas de o***a
• diástasis abdominal
• prolapsos
• dolor pélvico
• posparto
• debilidad abdominal y de suelo pélvico
• o que simplemente quieran recuperar la función y el bienestar de su cuerpo.

✨ Lanzamiento piloto con plazas muy limitadas.

Si te gustaría recibir más información, escríbeme por mensaje privado y estaré encantada de ayudarte.

RecuperaciónPosparto Core BienestarFemenino

25/05/2026

¿Tienes suelo pélvico débil y te han dicho que no hagas fuerza?
Pues probablemente lo que más necesitas… es entrenarla. 💥

El ejercicio de fuerza no debería darte miedo.
Debería ayudarte a sentirte más fuerte, más estable y más capaz.

Porque un suelo pélvico no mejora viviendo entre prohibiciones.
Mejora aprendiendo a respirar, gestionar la presión y entrenar de forma adaptada.

Las mujeres no necesitamos dejar de levantar peso.
Necesitamos aprender a hacerlo bien. ✨

19/05/2026

✨ ¿Esto es magia? No. Es radiofrecuencia aplicada con criterio. ✨

En este vídeo os enseño cómo trabajamos la radiofrecuencia en abdomen y el cambio que puede apreciarse incluso desde la primera sesión 👀

🔸 Mejora la flacidez
🔸 Estimula el colágeno
🔸 Ayuda a drenar y mejorar la circulación
🔸 Mejora la textura y el aspecto de la piel
🔸 Sensación de abdomen más firme y “recogido”

La radiofrecuencia genera un calor profundo y controlado que activa nuestros propios tejidos para regenerarse y trabajar mejor ✨

Y aunque una sola sesión ya puede marcar diferencia, los mejores resultados llegan con la constancia y un tratamiento personalizado 💛

📍Cada abdomen es distinto: postparto, inflamación, flacidez, cambios hormonales, cicatrices, diástasis… por eso siempre valoramos qué necesita cada persona.

¿Habías probado alguna vez la radiofrecuencia? 👇

18/05/2026

✨ “Al principio no estaba cómoda… pero ahora noto muchísimo cambio.”

Hoy quiero compartir la experiencia real de una paciente con un pequeño descenso de vejiga a la que colocamos un pesario. 💛

En la primera adaptación decidí optar por una talla algo más pequeña de la medida que habíamos obtenido. ¿Por qué? Porque en consulta siempre prefiero empezar por un pesario más pequeño antes que generar presión o incomodidad con uno mayor.

Aun así, ella no terminaba de sentirse cómoda, así que reajustamos la talla y encontramos la adecuada para su cuerpo y sus sensaciones 🙌

¿El resultado?
✔️ Menos sensación de peso
✔️ Disminución de la incontinencia urinaria
✔️ Buena tolerancia en el día a día

Durante las primeras semanas apareció un pequeño spotting o sangrado leve, algo que puede ocurrir tras la colocación y adaptación del tejido, y que en este caso entraba dentro de la normalidad.

Cada mujer y cada suelo pélvico necesitan una valoración individualizada. El objetivo no es solo “colocar un pesario”, sino encontrar la opción con la que la paciente se sienta segura, cómoda y acompañada ✨

14/05/2026

“Durante años nos dijeron que el SOP era ‘solo un problema de ovarios’.
Pero cada vez entendemos más que va muchísimo más allá. ✨

El llamado síndrome de ovario poliquístico no afecta únicamente a la ovulación o a la menstruación.

También puede relacionarse con:
• resistencia a la insulina
• inflamación
• fatiga
• cambios emocionales
• dificultad para perder peso
• alteraciones hormonales
• ansiedad
• problemas digestivos
• infertilidad

Por eso surge un enfoque más amplio: entenderlo como un síndrome metabólico, hormonal y endocrino. Porque el cuerpo funciona en conjunto, no por partes. 🤍

Y no, NO necesitas tener quistes para tener SOP.
Ni todo lo que sientes es “normal” o “porque eres exagerada”.

Tu cuerpo habla. Y merece ser escuchado

06/05/2026

🚨 Si haces esto… tu cuerpo te está pidiendo ayuda (y no, no es normal) 😅

• Tener que cruzar las piernas antes de llegar al baño 🚻
• Escaparte un poquito al toser, reír o saltar 💦
• Tener que empujar muchísimo cuando vas al baño 😵‍💫

Spoiler: no es “lo que toca” ni algo con lo que tengas que convivir.

Le pasa a muchísimas mujeres, sí… pero se puede mejorar (y mucho) cuando sabes qué está pasando y cómo trabajarlo 👇

Tu suelo pélvico habla, solo que nadie nos enseñó a escucharlo.

Si te has sentido identificada con alguna de estas situaciones, es el momento de dejar de normalizarlo 🙅‍♀️

💬 Escríbeme y vemos tu caso
📅 Citas abiertas

estreñimiento

29/04/2026

🚫 No, el estreñimiento NO siempre es por falta de fibra.

Y si cada vez que vas al baño tienes que empujar fuerte…
⚠️ hay algo que no está funcionando bien.

La mayoría de personas no lo sabe, pero para evacuar correctamente:
👉 tu suelo pélvico tiene que relajarse, no contraerse.

¿El problema?
Muchas mujeres (y hombres) hacen justo lo contrario:
💥 empujan con fuerza… mientras el suelo pélvico se bloquea

➡️ Resultado:

* Sensación de “tapón”
* Heces que no terminan de salir
* Más y más esfuerzo cada vez

Y a largo plazo…
⚠️ prolapsos
⚠️ hemorroides
⚠️ pérdidas

💡 Spoiler: no es normal tener que apretar para ir al baño.

La buena noticia 👇
Esto se puede trabajar con fisioterapia de suelo pélvico:
✔️ aprender a empujar bien
✔️ mejorar la coordinación
✔️ recuperar una evacuación sin esfuerzo

Si te has sentido identificada…
📩 escríbeme y lo vemos

Porque no, no es solo estreñimiento.
Es cómo tu cuerpo está intentando solucionarlo.

24/04/2026

Esto que ves en la ecografía es la MISMA mujer.

La diferencia es solo una cosa:
✨ un pesario.

En la primera imagen (sin pesario) vemos cómo los órganos pélvicos descienden más hacia la va**na.

En la segunda (con pesario) el pesario actúa como un soporte interno, ayudando a sostener la vejiga, el útero o el recto y reduciendo ese descenso.

Muchas mujeres viven con síntomas como:
• sensación de peso va**nal
• notar un “bulto”
• presión al final del día
• molestias al hacer ejercicio

Y piensan que es normal… pero no lo es.

El pesario puede ser una opción muy efectiva y poco conocida para mejorar estos síntomas sin cirugía.

Cada mujer necesita una valoración individual, elegir el tipo adecuado y aprender a convivir con él de forma cómoda.

💬 Si alguna vez has sentido peso va**nal o presión en el suelo pélvico, escríbeme o pide tu valoración.

Tu suelo pélvico tiene solución.

posparto fisioterapia mujer pelvicfloor

22/04/2026

Entras a pilates…
miras alrededor…
y ves que hoy toca circuito 😏

Equilibrio, fuerza, coordinación…
y muchas risas entre estaciones.

Porque entrenar el cuerpo también puede ser un buen plan del día.

¿Te vienes al próximo? ✨

14/04/2026

Tu cuerpo no está hecho solo para aguantar…
está hecho para moverse bien.

Para sentirse fuerte, flexible y en equilibrio.

Pilates es ese momento en el que paras, respiras
y vuelves a conectar con tu cuerpo.
Mejoras tu postura, ganas fuerza desde dentro
y aprendes a moverte con control y conciencia.

No es solo ejercicio… es cuidarte.

Y si llevas tiempo pensando en empezar,
este puede ser el momento.

✨ Aún quedan algunas plazas disponibles en mis clases de Pilates.

Dirección

Blas Fernández, 2 Bajo
Torre Del Campo
23640

Teléfono

+34744613987

Página web

http://www.clinicafisiosens.es/

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