FisioSens

Página destinada a Centro de Fisioterapia FisioSens. Publicaremos sobre temas interesantes y sobre

26/08/2026

Tu suelo pélvico también necesita un plan. 🤍

No todas las mujeres necesitan los mismos ejercicios, ni tienen las mismas necesidades.

Por eso he creado el Programa de Recuperación de Suelo Pélvico Femenino: 4 semanas de acompañamiento personalizado para valorar, trabajar y volver a comprobar cómo evoluciona tu cuerpo.

Valoración inicial, ejercicios adaptados, seguimiento semanal, progresión del tratamiento y valoración final.

Y si durante el proceso lo necesitas, también podremos incorporar biofeedback y/o radiofrecuencia.

✨ ABRO 5 PLAZAS PARA SEPTIEMBRE

Precio especial de lanzamiento🚀

Si quieres información, escríbeme “SUELO PÉLVICO” por privado o WhatsApp.

14/08/2026

CERRADO POR RECARGA DE ENERGÍA 🔋☀️

Porque para cuidar a los demás,
también hay que saber cuidarse. 💚

FisioSens se toma unos días para descansar, desconectar y disfrutar del verano.

🏖️ Nos vemos de nuevo Septiembre, con las pilas bien cargadas y muchas ganas de seguir cuidándoos.

¡Feliz verano! 🌿

30/07/2026

¿Crees que hacer un ejercicio es suficiente para fortalecer el abdomen y proteger el suelo pélvico? La realidad es que la forma en la que lo haces marca la diferencia.

En este vídeo realizo los mismos ejercicios de dos maneras:
❌ Sin activar correctamente el abdomen profundo.
✅ Activando el transverso del abdomen y coordinándolo con la respiración.

Aunque desde fuera el movimiento pueda parecer muy similar, por dentro el cuerpo trabaja de forma completamente diferente.

Una buena activación del abdomen profundo ayuda a:
✔️ Controlar mejor la presión intraabdominal.
✔️ Proteger el suelo pélvico.
✔️ Mejorar la estabilidad de la columna.
✔️ Hacer el movimiento más eficiente.
✔️ Reducir el riesgo de sobrecargar otras estructuras.

Esto es especialmente importante si tienes:
• Diástasis abdominal.
• Pérdidas de o***a.
• Prolapso.
• Dolor lumbar.
• Estás embarazada o en el posparto.

No se trata de “meter barriga”, sino de aprender a activar la musculatura adecuada en el momento adecuado.

💬 ¿Sabías que dos personas pueden hacer exactamente el mismo ejercicio y obtener resultados muy diferentes simplemente por cómo activan su abdomen?

Guarda esta publicación para recordarlo y compártela con alguien a quien pueda ayudar.

28/07/2026

✨ ¿Dolor en las relaciones? ¿Tensión constante en el suelo pélvico?

La radiofrecuencia intravaginal es una herramienta que utilizamos en fisioterapia de suelo pélvico para complementar el tratamiento de diferentes disfunciones.

En el caso de la imagen, la estamos aplicando en una paciente con hipertonía del suelo pélvico, una musculatura excesivamente tensa que le provocaba dolor, especialmente en el introito vaginal.

🔥 ¿Qué beneficios aporta la radiofrecuencia?

✔️ Disminuye el dolor.
✔️ Favorece la relajación de la musculatura.
✔️ Mejora la elasticidad y la calidad del tejido.
✔️ Aumenta la vascularización, facilitando la recuperación.
✔️ Reduce la sensibilidad de los tejidos cuando existe dolor persistente.
✔️ Prepara la zona para que la terapia manual y los ejercicios sean más eficaces.

Es importante recordar que la radiofrecuencia no es un tratamiento aislado. Los mejores resultados se consiguen integrándola dentro de un abordaje personalizado que incluya valoración, terapia manual, educación, ejercicio terapéutico y trabajo respiratorio.

💜 Cada mujer tiene una historia diferente, por eso el tratamiento también debe ser único.

01/06/2026

✨ NUEVO PROGRAMA DE RECUPERACIÓN DE SUELO PÉLVICO FEMENINO ✨

Después de acompañar a muchas mujeres en consulta, me he dado cuenta de que una sola sesión muchas veces no es suficiente.

Las dudas aparecen en casa.
Los ejercicios generan inseguridad.
Y muchas veces no sabemos si estamos avanzando en la dirección correcta.

Por eso he creado este Programa de Recuperación de Suelo Pélvico Femenino, un acompañamiento mucho más completo y personalizado para ayudarte a recuperar confianza, bienestar y conexión con tu cuerpo.

¿Qué incluye?

🤍 Cuestionario inicial
🤍 Valoración presencial completa
🤍 Plan personalizado
🤍 Ejercicio terapéutico adaptado
🤍 Recomendaciones individualizadas
🤍 Seguimiento online durante 4 semanas
🤍 Acompañamiento y resolución de dudas
🤍 Revaloración final presencial

Dirigido a mujeres con:
• pérdidas de o***a
• diástasis abdominal
• prolapsos
• dolor pélvico
• posparto
• debilidad abdominal y de suelo pélvico
• o que simplemente quieran recuperar la función y el bienestar de su cuerpo.

✨ Lanzamiento piloto con plazas muy limitadas.

Si te gustaría recibir más información, escríbeme por mensaje privado y estaré encantada de ayudarte.

RecuperaciónPosparto Core BienestarFemenino

25/05/2026

¿Tienes suelo pélvico débil y te han dicho que no hagas fuerza?
Pues probablemente lo que más necesitas… es entrenarla. 💥

El ejercicio de fuerza no debería darte miedo.
Debería ayudarte a sentirte más fuerte, más estable y más capaz.

Porque un suelo pélvico no mejora viviendo entre prohibiciones.
Mejora aprendiendo a respirar, gestionar la presión y entrenar de forma adaptada.

Las mujeres no necesitamos dejar de levantar peso.
Necesitamos aprender a hacerlo bien. ✨

19/05/2026

✨ ¿Esto es magia? No. Es radiofrecuencia aplicada con criterio. ✨

En este vídeo os enseño cómo trabajamos la radiofrecuencia en abdomen y el cambio que puede apreciarse incluso desde la primera sesión 👀

🔸 Mejora la flacidez
🔸 Estimula el colágeno
🔸 Ayuda a drenar y mejorar la circulación
🔸 Mejora la textura y el aspecto de la piel
🔸 Sensación de abdomen más firme y “recogido”

La radiofrecuencia genera un calor profundo y controlado que activa nuestros propios tejidos para regenerarse y trabajar mejor ✨

Y aunque una sola sesión ya puede marcar diferencia, los mejores resultados llegan con la constancia y un tratamiento personalizado 💛

📍Cada abdomen es distinto: postparto, inflamación, flacidez, cambios hormonales, cicatrices, diástasis… por eso siempre valoramos qué necesita cada persona.

¿Habías probado alguna vez la radiofrecuencia? 👇

18/05/2026

✨ “Al principio no estaba cómoda… pero ahora noto muchísimo cambio.”

Hoy quiero compartir la experiencia real de una paciente con un pequeño descenso de vejiga a la que colocamos un pesario. 💛

En la primera adaptación decidí optar por una talla algo más pequeña de la medida que habíamos obtenido. ¿Por qué? Porque en consulta siempre prefiero empezar por un pesario más pequeño antes que generar presión o incomodidad con uno mayor.

Aun así, ella no terminaba de sentirse cómoda, así que reajustamos la talla y encontramos la adecuada para su cuerpo y sus sensaciones 🙌

¿El resultado?
✔️ Menos sensación de peso
✔️ Disminución de la incontinencia urinaria
✔️ Buena tolerancia en el día a día

Durante las primeras semanas apareció un pequeño spotting o sangrado leve, algo que puede ocurrir tras la colocación y adaptación del tejido, y que en este caso entraba dentro de la normalidad.

Cada mujer y cada suelo pélvico necesitan una valoración individualizada. El objetivo no es solo “colocar un pesario”, sino encontrar la opción con la que la paciente se sienta segura, cómoda y acompañada ✨

14/05/2026

“Durante años nos dijeron que el SOP era ‘solo un problema de ovarios’.
Pero cada vez entendemos más que va muchísimo más allá. ✨

El llamado síndrome de ovario poliquístico no afecta únicamente a la ovulación o a la menstruación.

También puede relacionarse con:
• resistencia a la insulina
• inflamación
• fatiga
• cambios emocionales
• dificultad para perder peso
• alteraciones hormonales
• ansiedad
• problemas digestivos
• infertilidad

Por eso surge un enfoque más amplio: entenderlo como un síndrome metabólico, hormonal y endocrino. Porque el cuerpo funciona en conjunto, no por partes. 🤍

Y no, NO necesitas tener quistes para tener SOP.
Ni todo lo que sientes es “normal” o “porque eres exagerada”.

Tu cuerpo habla. Y merece ser escuchado

06/05/2026

🚨 Si haces esto… tu cuerpo te está pidiendo ayuda (y no, no es normal) 😅

• Tener que cruzar las piernas antes de llegar al baño 🚻
• Escaparte un poquito al toser, reír o saltar 💦
• Tener que empujar muchísimo cuando vas al baño 😵‍💫

Spoiler: no es “lo que toca” ni algo con lo que tengas que convivir.

Le pasa a muchísimas mujeres, sí… pero se puede mejorar (y mucho) cuando sabes qué está pasando y cómo trabajarlo 👇

Tu suelo pélvico habla, solo que nadie nos enseñó a escucharlo.

Si te has sentido identificada con alguna de estas situaciones, es el momento de dejar de normalizarlo 🙅‍♀️

💬 Escríbeme y vemos tu caso
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estreñimiento

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