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María Sanchidrián - Sánate comiendo

Casa
España
Torre del Mar
María Sanchidrián - Sánate comiendo

Autocuidado con conocimiento e intuición y desde el amor propio. Dietista-Nutricionista Online

18/10/2025

No eres obsesiva, vanidosa ni superficial.

Sólo aprendiste a sobrevivir en un mundo que te valoraba por tu aspecto.

Por eso, que te dé miedo engordar tiene sentido.

Pero ya no eres esa niña.

💚 Lee el carrusel y guárdalo si te ha tocado.

Link en mi perfil.

17/10/2025

Hace 2 años decidí tirar todos mis fármacos. Estaban todos caducados 😅

Tampoco los repuse, y ahí está la cuestión.

Vivo con asma (a veces), rinitis, hipotiroidismo subclínico, celiaquía, osteoporosis y brotes de dermatitis que a veces no me dejan dormir.

Ya no uso crema antibiótica ni con corticoides. Sé que es un “pan para hoy, hambre para mañana”. Después de usarlas vuelvo a recaer en dos semanas si no atiendo el problema de raíz…

Gracias a mi formación 📚 sé cómo funciona mi cuerpo. Sé cómo nutrirlo, calmarlo y escucharlo.

No rechazo la medicina. Simplemente, prefiero priorizar otras opciones.

Mi inhalador sigue en casa, sellado, caducado en 2011. Es mi pequeño trofeo ☺️🏆

No te digo que dejes tu medicación, te digo que completes tu tratamiento.

Que busques el origen. Que te acompañes con hábitos, descanso, alimento y conciencia.

🌱 Eso es lo que hacemos en Regenera-T.
Un programa de 6 meses para que tu salud vuelva a depender de ti.
Link en mi perfil 💕

12/10/2025

Retrasé durante 8 años cuidar mi osteoporosis (diagnosticada a los 21 años).

Sabía que tenía que hacer ejercicio, el médico me dijo que “andara” (eso no sirve para la osteoporosis).

Tampoco lo hacía…yo odiaba profundamente el ejercicio. Sólo lo hacía de vez en cuando, cuando me obligaba.

Y nunca duraba. Con el asma desde chiquita siempre evité el ejercicio para no asfixiarme, así que de adulta era muy sedentaria.

Me sentía demasiado frágil como para hacer un ejercicio más intenso.

Fue en 2017, 8 años más tarde, cuando conocí al que fue mi primer entrenador personal.

Con su presencia ya no sentía miedo y empecé a coger confianza en mi cuerpo.

Desde entonces me gusta el ejercicio porque me hace sentir fuerte.

El ejercicio ya no es obligación sino amor propio y autocuidado 💪🏻🥰 Hoy día disfruto el reto de entrenar y moverme me hace sentir libre.

¿Qué cambió? Que tenía CLARIDAD en lo que estaba haciendo y ACOMPAÑAMIENTO.

Y con la alimentación 🍎 pasa igual. Esto es lo que marca la diferencia.

Así que eso es lo que quiero ofrecerte en Sánate Comiendo. Regenera-T:

6 meses de claridad, herramientas y comunidad para que dejes de posponer tu autocuidado y empieces a vivir con energía, confianza y disfrute!

Comenta 🩷 y te mando el enlace para más información.

01/11/2024

Cuando paré y me dejé sentir, llegó la tristeza. La TRISTEZA profunda de la catástrofe en Valencia. Una voz desesperada dentro de mí dijo: “¿Para qué tanto esfuerzo durante tantos años? ¿Para qué tanta lucha ecologista, si después pasan estas cosas? ¿Sirve de algo?
Si la gente muere, la gente se queda sin nada…y los pueblos quedan destrozados?
¿Hemos perdido? ¿Vale de algo seguir…?
Pena, mucha pena…
Y como con todos los duelos, una vez sacada la emoción, llega la claridad y la energía de nuevo ✨
Hay SOLUCIÓN. Existe, funciona, yo la he visto con mis propios ojos, la he tocado con mis propias manos, la he olido (si quieres), con mi nariz. El SUELO no sólo tiene enorme capacidad de retención de CO2 para frenar el cambio climático, sino que también de RETENER AGUA 💧

¡Sólo con que no se araran los campos, se retendría 10 VECES más agua en los terrenos! (Datos de un test de infiltración en Camp Altiplano). Y eso se puede cambiar en un solo año!!
El cambio medioambiental más rápido. Pero esto se debe conocer. ¿Compartes? 💚
.altiplano

22/08/2024

El cuerpo habla. No quiero decir que si tienes taquicardia no vayas al médico. Simplemente comparto mi experiencia.
Pensé que era del corazón, que era el café de la mañana...pero con el tiempo me di cuenta de que no! Que dependía de los días, que dependía del nivel de estrés emocional...
Cuando empecé a sanar mi sistema nervioso y a trabajar la relación con mi ego, la taquicardia dejó de estar presente en mi día a día. Se fue. Porque además, identifiqué que era una manifestación física de mi ego. Cuando estaba activo, cuando estaba tomando las riendas, me daba taquicardia.
Y ya.
¿Te imaginas que…hubiera tomado pastillas o algo así? Y todo habría seguido igual! 🙈
¿Has experimentado tú algo parecido? ¿Una dolencia que aparecía y desaparecía según experiencias emocionales? Me encantaría que compartieras tu vivencia!! 🙏🏻❤️🥰
😊

19/08/2024

Sin juzgarte, observa esto. Es normal que lo hagas, nadie nos ha enseñado a hacerlo de otro modo ❤️‍🩹
¡Apúntate a mi charla para empezar a cambiar la dinámica de tus comidas en casa!
Doy una charla sobre salud y alimentación infantil en , Torre del Mar. Escríbeme por mensaje privado para apuntarte 💌

15/07/2024

La comida no debe ser una pelea 🙅🏻‍♀ ni fuente de conflicto y frustración ❌
Sí, necesitan elegir. Pero sin prohibición. Sin obligación. Por favor, hagamos de la alimentación algo placentero y tranquilo! 😌🕊
¿Te parece imposible? En la CHARLA que voy a dar en septiembre en Anam Cara (Torre del Mar) te daré las claves para tener hijos sanos sin tener que pelear con ellos 🙌🏻💃🏻🥳
¿Te interesa?

26/06/2024

Las defensas de los niños dependen de su alimentación así como de sus otros hábitos de vida! La microbiota intestinal (lo que antes llamábamos "flora intestinal" juega un papel clave en el desarrollo del sistema inmunológico 🛡 y depende directamente de una correcta alimentación, rica en frutas, verduras y alimentos ricos en fibra 🍓🫐🍒🍇🥑🥦🥕
¡Aprende cómo alimentar a tus hijos e hijas para que mantengan una buena salud!
En esta charla veremos:
✅ Cómo subir las defensas
✅ Cómo prevenir alergias
✅ Cómo abordar intolerancias alimentarias
☑️ Y unos consejos para ponerlo en práctica en casa sin que sea una pelea con los niños 🙏🏻😉
➡️ PLAZAS LIMITADAS, reserva escribiendo mensaje privado!
En , Torre del Mar (Málaga)

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