04/11/2025
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ или еще не настало время ЖИТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ
Продолжаю ряд публикаций о том, что мешает людям жить настоящим, черпать энергию в реальном дне и чувствовать себя наполненно и гармонично.
Итак, «синдром отложенной жизни», «пока не время» или «вот тогда и заживем».
Помните песню из детского мультфильма «Летучий корабль»?
«…Ах, если бы мечта сбылась, какая жизнь тогда бы началась…»
Уверена, что многие хотя бы раз стал сталкивались с мыслями:
- Когда-нибудь я высплюсь…
- Заработаю денег и поеду в путешествие (уже лет 10 как собираюсь)…
- Это платье надену, когда наконец похудею…
- Вот выращу детей и займусь своим любимым делом…
Проблема в том, что «когда-нибудь» так и не наступает, рискуя превратиться в «никогда». Мы откладываем радость, отдых, заботу о себе, признание своих успехов, отношения, саму Жизнь. А в настоящем копится усталость, раздражение и печаль. Возникает ощущение, что настоящая Жизнь еще не началась, пока пишем ее на черновик, а пожить «как следует» еще успеется.
Основная причина – это внутренняя установка, что жить полноценно (со всей гаммой эмоций, планов и желаний) МОЖНО только при соблюдении определенных идеальных условий (похудею, разбогатею, создам отношения, получу диплом, с понедельника…).
Вспоминаю своих бабушку и дедушку, которые дожив почти до 100 лет! Многое откладывали, «нам пока не нужно, потом», которое так и не наступило.
Почему же мы останавливаем себя в реализации своих желаний и потребностей прямо сейчас? Почему наделяем будущее волшебной силой?
1. Тревога, страх перемен или нежелание что-либо делать («потом» помогает выиграть время, оттянуть процесс принятия решений)
2. Жесткий внутренний (или внешний) критик – сначала нужно все сделать идеально, а уж потом…
Знаю прекрасных людей, которые постоянно учатся, но так и не начали практиковать, консультировать, потому что «недостаточно экспертны». Не позволяют себе столкнуться с реальным Я, идеализируя будущее.
3. Родительские сценарии и ожидания (сначала вырасти, потом решай. Сладости ждут праздника, одежда и обувь на вырост – таковы реалии эпохи дефицита)
4. Колоссальная усталость, когда просто нет ресурса на жизнь «здесь и сейчас». Жизнь ставится на паузу до лучших времен.
Живя «потом», мы теряем связь с реальным миром и собой, не присваиваем себе радость от новой вещи, приятной встречи, не замечаем своих реальных достижений (я еще не до какой-то). И испытываем чувство пустоты, скуки и потери смысла. Перестаем испытывать радость от простых моментов в настоящем.
Если все вышеперечисленное вы заметили в своей жизни и хочется научиться по-другому, то вот несколько шагов по возвращению себе настоящего:
• Заметьте, как часто говорите себе «потом», что испытываете при этом
• Фокусируйтесь на процессе, а не результате
• Разрешите себе жить сейчас, другого случая может не представиться
• Не ждите идеальных условий, чтобы сделать то, о чем давно мечтали (начиная с малого)
• Снизьте темп, сделайте выдох, посмотрите, что в череде каждодневных дел действительно важно
• Поверьте, что идеальный момент уже настал, он сейчас,
- чтобы позвонить другу, с которым давно не виделись
- надеть новое платье сейчас, без повода
- выпить чашку кофе, не дожидаясь когда весь текст будет написан…
Жизнь не ждет, когда ты освободишься. Она уже здесь, а не в «лучшем моменте».
#отложеннаяжизнь #жизньнапотом #психолог #консультациипсихолога #психологторревьеха #живисейчас #вмоменте
