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Equibalance Fisioterapia

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España
Tres Cantos
Equibalance Fisioterapia

�Fisioterapia, Osteopatía y Pilates
�Te ayudo a conocer tu cuerpo y a cuidar de el
�OBJETIVO: Mejorar tu dolor en pocas sesiones

17/09/2026

¿Notas quemazón, hormigueo, pinchazos o una sensación parecida a pequeñas descargas eléctricas? ⚡

El dolor neuropático puede aparecer cuando existe una lesión o alteración que afecta al sistema nervioso. Por eso, sus sensaciones pueden ser muy diferentes a las que asociamos habitualmente con un dolor muscular o articular.

Además, puede interferir en el movimiento, dificultar el descanso y afectar a actividades tan cotidianas como caminar, trabajar o hacer ejercicio.

Desliza el carrusel para descubrir qué es el dolor neuropático, cuáles son sus síntomas más habituales y cómo podemos abordarlo desde la fisioterapia según las necesidades de cada paciente.

Si reconoces alguno de estos síntomas, en Equibalance podemos valorar tu caso y orientarte sobre el tratamiento más adecuado.

📍 Equibalance Fisioterapia
Av. de Viñuelas, 16, Posterior, Local Izquierda
Tres Cantos (Madrid)

15/09/2026

¿Notas los hombros rígidos o te falta fuerza en algunos movimientos? 💪

En este reel, Alex nos enseña 3 ejercicios sencillos para trabajar la fuerza y mejorar la movilidad de los hombros.

Realízalos de forma controlada, respetando siempre tu rango de movimiento. Si aparece dolor o tienes alguna lesión previa, consulta con un fisioterapeuta antes de practicarlos.

Guarda el vídeo para incluirlos en tu rutina. 💙

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13/09/2026

¿Incluyes suficientes proteínas en tu alimentación?

Las proteínas ayudan a reparar tejidos, mantener la masa muscular y sentirnos saciados durante más tiempo. Por eso, es importante incorporar una fuente de proteína en cada comida y distribuir su consumo a lo largo del día.

Huevos, pescado, carne, lácteos, legumbres, frutos secos o tofu son algunas opciones que puedes combinar según tus preferencias y necesidades.

La cantidad adecuada depende de tu edad, actividad física, objetivos y estado de salud. En Equibalance podemos ayudarte a encontrar el equilibrio que mejor se adapte a ti. 💙

11/09/2026

¿Crees que las clases de fuerza son solo para personas que ya entrenan?

Nada más lejos de la realidad.

En este vídeo, Cathy te explica quién puede apuntarse a nuestras clases de fuerza para mujeres +40 y qué necesitas para empezar.

La respuesta es muy sencilla: no hace falta tener experiencia previa ni estar en forma. Solo ganas de cuidarte y de dar el primer paso.

Nuestras clases están adaptadas a cada nivel, se realizan en grupos reducidos y cuentan con el acompañamiento de una profesional que te guía en cada ejercicio para que entrenes con seguridad y confianza.

¿Te gustaría unirte a nuestras clases? Escríbenos y te informaremos sin compromiso.

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06/09/2026

¿Sabes qué papel desempeñan los isquiotibiales y por qué se lesionan con tanta frecuencia? 🦵

Estos músculos, situados en la parte posterior del muslo, intervienen al caminar, correr, saltar o agacharnos. Ayudan a flexionar la rodilla, extender la cadera, estabilizar la pelvis y controlar los cambios de ritmo.

La falta de fuerza, la fatiga, los movimientos bruscos, una recuperación insuficiente o un déficit de movilidad pueden aumentar el riesgo de lesión.

Desliza el carrusel para conocerlos mejor y recuerda: si notas dolor, tirantez o pérdida de fuerza, una valoración profesional es clave para identificar el problema y planificar una recuperación segura.

En Equibalance te ayudamos a recuperar la movilidad y volver a moverte con confianza.

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01/09/2026

¿Terminas el día con el cuello cargado o con sensación de rigidez? 🙆‍♂️

Pasar muchas horas frente al ordenador, mantener determinadas posturas durante demasiado tiempo o la falta de movimiento pueden favorecer la aparición de molestias cervicales.

En este reel, Alex te enseña varios ejercicios sencillos para movilizar la zona, reducir la sensación de tensión y mantener el cuello activo.

Hazlos de forma suave, sin forzar y prestando atención a las sensaciones de tu cuerpo. Si el dolor persiste, aumenta o limita tus movimientos, es importante realizar una valoración profesional.

Guarda este vídeo para tener los ejercicios a mano cuando los necesites.

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26/08/2026

💧 Hidratarte es parte de tu recuperación

Mantener una buena hidratación mejora la elasticidad de tus tejidos, favorece el rendimiento muscular y reduce el riesgo de calambres y fatiga.

Además, cuando bebes suficiente agua, tu cuerpo responde mejor al ejercicio terapéutico y se recupera más rápido tras cada sesión de fisio.

Movimiento, descanso… y agua. Tu cuerpo te lo agradece.

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25/08/2026

¿Notas las piernas pesadas, hinchadas o con sensación de cansancio al final del día?

Podría tratarse del síndrome de las piernas cansadas, una molestia muy frecuente, especialmente en personas que pasan muchas horas de pie o sentadas.

En este reel, nuestro fisioterapeuta Alex te explica por qué aparece esta sensación, cuáles son sus causas más habituales y qué puedes hacer para aliviarla y prevenir que vuelva a aparecer.

Pequeños cambios en tu rutina y un tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia para que tus piernas vuelvan a sentirse ligeras.

🎥 Dale al play y descubre cómo combatir el síndrome de las piernas cansadas.

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20/08/2026

Después de vacaciones, no intentes volver al mismo nivel de antes. Tu cuerpo necesita una readaptación progresiva.

Reduce la intensidad, aumenta la carga poco a poco y no te saltes el calentamiento. Dale importancia al descanso, hidrátate bien y presta atención a lo que tu cuerpo te dice.

Si notas un dolor persistente o vienes de una lesión reciente, consulta con tu fisioterapeuta antes de seguir. Adaptarse lleva tiempo, y respetarlo es parte del proceso.

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18/08/2026

¿Has oído hablar de la neuromodulación, pero no sabes realmente en qué consiste?

En este reel, Miguel te explica qué es esta técnica, cómo funciona y en qué casos puede ser una opción dentro del tratamiento de fisioterapia.

La neuromodulación consiste en aplicar una corriente de baja intensidad sobre determinados nervios para ayudar a modular el dolor, mejorar la función muscular y favorecer la recuperación cuando está indicada.

Cada paciente es diferente, por eso en Equibalance realizamos una valoración previa para determinar el tratamiento más adecuado según tus necesidades.

Descubre cómo la neuromodulación puede formar parte de un tratamiento personalizado.

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Tres Cantos
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Página web

http://www.equibalancefisioterapia.com/

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