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ABEHSERA MEDICALS es un Centro de Especialidades Médico-Quirúrgicas

ABEHSERA MEDICALS cuenta con unidades de Ginecología, Urología, Cardiología, Pediatría, Traumatología, Dermatología, Neurología, Endocrinología y Nutrición, o Neumología, entre otras especialidades.

11/08/2026

En verano solemos relajar nuestros hábitos alimenticios: más comidas fuera de casa, aperitivos junto a la piscina o un helado casi a diario. 🍦☀️ Es totalmente normal, pero mantener una alimentación equilibrada sigue siendo clave para sentirnos bien y cuidar nuestra salud durante todo el año.

En Abehsera Medicals contamos con una Unidad de Nutrición que te ayuda a llevar un estilo de vida saludable adaptado a cada etapa, también en vacaciones. Nuestra especialista, María Laura Ávila, diseña planes personalizados para que puedas disfrutar de cualquier época del año sin descuidar tu bienestar. 🥗🍉

📞 Pide tu cita en el 951 55 50 50
📍 C. Romero Pozo, 2, Vélez-Málaga

10/08/2026

Los meses de calor no siempre son sinónimo de alivio para quienes padecen asma. 🌬️ El polen, la contaminación o los cambios bruscos de temperatura (como el aire acondicionado) pueden desencadenar síntomas.

Estos son algunos consejos para llevar mejor esta época del año...

✅ Lleva siempre contigo tu medicación de rescate.
✅ Evita cambios bruscos entre el calor exterior y el aire acondicionado.
✅ Ventila la casa en las horas de menor concentración de polen.
✅ Consulta a nuestro especialista si notas un aumento de los síntomas.

02/08/2026

🌞 Con las altas temperaturas del verano, pasar demasiado tiempo al sol o realizar actividad física en las horas centrales del día puede provocar una insolación. Aunque suele asociarse a la playa o la piscina, también puede ocurrir durante un paseo, una excursión o incluso trabajando al aire libre.

Si notas dolor de cabeza intenso, mareo, piel muy caliente, náuseas o sensación de confusión, busca un lugar fresco cuanto antes, hidrátate y solicita atención médica si los síntomas no mejoran.

La mejor prevención sigue siendo la más sencilla: evita la exposición al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas, bebe agua con frecuencia aunque no tengas sed, utiliza gorra o sombrero y protege tu piel con un fotoprotector adecuado.

En Abehsera Medicals queremos que disfrutes del verano con tranquilidad. Cuidarte hoy es la mejor forma de seguir disfrutando mañana. 💙

01/08/2026

Conducir durante varias horas seguidas para llegar a la playa, la montaña o visitar a la familia puede pasar factura a nuestro cuerpo. La espalda, el cuello y los hombros suelen ser los grandes perjudicados de los viajes largos, especialmente si mantenemos la misma postura durante demasiado tiempo.

Antes de arrancar, dedica unos minutos a ajustar correctamente el asiento para que la espalda quede bien apoyada y los brazos no tengan que hacer un esfuerzo extra. Durante el viaje, procura hacer una parada cada dos horas para caminar un poco, mover las piernas y estirar la musculatura. Ese pequeño descanso no solo ayuda a prevenir contracturas, sino que también mejora la circulación y reduce la fatiga al volante.

Si al terminar el viaje notas molestias que no desaparecen o son habituales cada vez que conduces, una valoración por parte de un fisioterapeuta puede ayudarte a identificar el origen del problema y prevenir futuras lesiones.

📞 Pide tu cita en Abehsera Medicals: 951 55 50 50.

31/07/2026

En Abehsera Medicals contamos con la Unidad de Cardiología, dirigida por el Dr. David Grande, para el diagnóstico, prevención y tratamiento de las principales enfermedades cardiovasculares.

La salud del corazón no solo es importante cuando aparecen síntomas. Revisiones periódicas, el control de la tensión arterial, el colesterol o la detección precoz de posibles alteraciones son claves.

📍Encuéntranos en calle Romero Pozo, 2.
📞 951 55 50 50

30/07/2026

Durante el verano, las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias en los alimentos si no se conservan correctamente. Con unos sencillos hábitos puedes reducir el riesgo.

✅ Lava bien frutas y verduras antes de consumirlas.
🥩 Mantén carnes, pescados, huevos y lácteos siempre refrigerados.
❄️ Evita romper la cadena de frío, especialmente al volver de la compra o si comes en la playa o en el campo.
👐 Lávate las manos antes de cocinar y después de manipular alimentos crudos.
🍽️ No dejes la comida preparada a temperatura ambiente durante más de dos horas (o una hora si hace mucho calor).

Si tras una comida aparecen síntomas como náuseas, vómitos, diarrea, fiebre o dolor abdominal, es importante mantenerse bien hidratado y consultar con un profesional sanitario si los síntomas son intensos o persisten.

29/07/2026

¿Vas a hacer deporte este verano? Hazlo con cabeza. 🏃‍♀️🚴‍♂️

Las altas temperaturas no tienen por qué impedirte mantenerte activo, pero sí es importante adaptar la rutina para evitar golpes de calor o deshidratación.

✅ Elige las primeras horas de la mañana (antes de las 10:00) o el final de la tarde (a partir de las 20:00), cuando el calor es menos intenso.
💧 Hidrátate antes, durante y después del ejercicio, aunque no tengas sensación de sed.
🧢 Utiliza ropa ligera, transpirable y de colores claros, además de gorra y protección solar si entrenas al aire libre.
👂 Escucha a tu cuerpo: si notas mareo, fatiga excesiva o dolor de cabeza, detén la actividad y busca un lugar fresco.

26/07/2026

😴 Las noches de calor son una de las principales culpables de que en verano durmamos peor.

Desde nuestra Unidad del Sueño, con la Dra. Leticia Martínez al frente, te dejamos algunas claves para descansar mejor estos meses:

✅ Mantén la habitación lo más fresca y oscura posible antes de dormir.
✅ Evita pantallas (móvil, tablet) al menos 30 minutos antes de acostarte.
✅ Cena ligero y evita el alcohol y la cafeína por la tarde-noche.
✅ Mantén horarios regulares, incluso en vacaciones.

Si el insomnio, los ronquidos o el cansancio durante el día se repiten más allá del verano, puede ser momento de consultar con nuestra Unidad del Sueño. 🌙

22/07/2026

🌡️ El calor y el aire acondicionado también pasan factura a tu espalda y tu cuello. ¿Te ha pasado que en verano las contracturas aparecen más de lo habitual?

Desde nuestra Unidad de Fisioterapia, de la mano de Carlos, Recio, te contamos los motivos principales:

✅ Los cambios bruscos de temperatura (piscina, aire acondicionado, calle) tensan la musculatura cervical.
✅ Dormir con corrientes de aire directas puede provocar tortícolis.
✅ Cargar bolsas de playa, sombrillas o neveras de un solo lado sobrecarga la espalda.

Algunos consejos: evita el aire acondicionado directo al cuerpo, estira antes y después de la playa o la piscina, y reparte el peso al cargar cosas.

Si la molestia persiste, en nuestra Unidad de Fisioterapia podemos ayudarte a recuperarte cuanto antes. 💆‍♀️

19/07/2026

👣 ¿Le das a tus pies el cuidado que se merecen este verano? Chanclas, piscina, arena caliente... nuestros pies sufren mucho más de lo que pensamos en estos meses.

Desde nuestra Unidad de Podología te damos algunas claves para cuidarlos:

✅ Evita andar descalzo en piscinas, duchas comunitarias o vestuarios: es la vía más habitual de contagio de hongos y verrugas plantares.
✅ Las chanclas están bien para la playa, pero no aportan sujeción: si vas a caminar largos ratos, alterna con calzado más firme.
✅ Hidrata bien talones y plantas para evitar grietas y durezas.
✅ Si notas dolor, rozaduras persistentes o cualquier lesión que no mejora, no esperes: consulta con nuestro equipo de Podología.

¿Cuidas tus pies tanto como el resto del cuerpo? 👇

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Vélez-Málaga
29700

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Lunes	08:30 - 20:30
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Página web

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