23/08/2026
🌿 NOVEDAD DE YOGA YOLEX
" MOVIMIENTO CONSCIENTE"
En esta clase que empezamos el 14 de Septiembre, vamos a trabajar cuerpo, respiración y mente de una forma amable y consciente.
✅ LA CONSCIENCIA CORPORAL
Para mí como profesora es lo primordial.
Haremos movimientos respetuosos con el cuerpo, explorando ejercicios de Yoga y Pilates terapéuticos.
• 🧘♀️Con Yoga trabajaremos la movilidad articular , la flexibilidad, y la regulación del sistema nervioso.
• 🏋️Con Pilates tonificaremos y fortaleceremos el cuerpo mediante ejercicios de fuerza, control y alineación.
✅ LA RESPIRACIÓN
La respiración será una parte fundamental de la práctica. Aprenderemos diferentes técnicas para mejorar nuestra manera de respirar, liberar tensiones, aliviar el dolor y favorecer un mayor bienestar físico y mental.
✅ LA RELAJACIÓN
Después del trabajo corporal y respiratorio, dedicaremos un espacio a la relajación. Exploraremos diferentes técnicas para aprender a soltar tensiones, calmar la mente y conectar con nuestras sensaciones.
"La mayoría de las veces que nos hacemos daño es precisamente por no estar atentos a esas señales del cuerpo".
🌱 Cuando unimos movimiento, respiración y relajación, desarrollamos una mayor percepción corporal y aprendemos a escuchar mejor que quiere nuestro cuerpo, y qué no.
Esta clase la he creado viendo la necesidad de mis alumnos de una práctica suave, sostenible, que alivie dolores, que ayude a recuperarse de lesiones, y también para que se sientan mejor por dentro y por fuera. Usaremos mucho material, mantas, bloques, bandas elásticas...
Cuanto más vengas a clase mejor te sentirás. Date tiempo y no te frustres a la primera, todo lleva constancia y paciencia.
Pasamos el día queriendo hacer cosas y a veces menos es más.
Sólo me quedan un par de plazas libres.
Con todo mi cariño,
Yolex
