OnSalud

Centro especializado en Fisioterapia, Osteopatía y Pilates terapéutico en máquinas

21/05/2026

Tu cuerpo está creando vida.
Abrázalo también a él 🤍

El “abrazo del bebé” ayuda a liberar tensión, abrir espacio y conectar contigo y con tu bebé durante el embarazo ✨

¿Lo has probado alguna vez?

07/05/2026

“Hoy no puedo.”

Y aún así vas.
Y te mueves.
Y haces aunque sea un poco.

Muchas veces no es pereza.
Es cansancio, miedo, estrés o simplemente haber perdido el hábito.

Pero justo esos días en los que sientes que no puedes… son los días en los que más necesitas moverte. 💚

No hace falta hacerlo perfecto.
Ni entrenar al máximo.
Ni tener energía infinita.

Solo empezar.
Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán después.

01/05/2026

Otra taza para mamá?☕️
o
El regalo que mamá SÍ necesita 🤭

Seamos sinceros…
Después de todo lo que hacen las madres, probablemente lo que más necesitan es un momento para ellas 💚

Si todavía no tienes regalo para el Día de la Madre, aún estás a tiempo ✨

Regálale bienestar con:
💆‍♀️ Sesiones de fisioterapia / Osteopatía
🧘🏽‍♀️ Clases particulares de pilates en máquinas

Porque cuidar de mamá también es decirle:
“Ahora te toca cuidarte a ti”

Escríbenos o envíanos un WhatsApp al 633700016 para que te enviemos la tarjeta regalo 🎁

29/04/2026

Muchas veces no es solo una cuestión física.
Detrás del andador o del bastón también puede haber miedo, inseguridad y pérdida de confianza.

Hoy trabajamos algo muy importante: volver a creer en sus propios pasos 💚

Poco a poco, ganando seguridad, equilibrio y autonomía para que pueda caminar con más libertad y confianza.

Cada pequeño avance es enorme.

22/04/2026

Hoy os contamos la breve historia de nuestro alumno Mariano.

Empezó viniendo hace más de 5 años por un dolor muy intenso en la cabeza, dolor lumbar y en la rodilla. Tampoco dormía por las noches. Estuvo casi un año entero viniendo a tratarse con nuestra compañera Natalia. Ella consiguió que esos dolores desaparecieran y que pudiera dormir toda la noche ✨.

Después se aventuró con el pilates en máquinas y lleva desde entonces con nosotras. Siempre con muchas ganas de trabajar, dando su mejor versión e intentando superarse cada día.

Gracias a su esfuerzo constante Mariano es una persona nueva. Y nosotras somos felices de ver como ha mejorar su calidad de vida🥰

Y tú, A qué esperas?

16/04/2026

Así entrenaba el creador del pilates. 😮

Sorprendente, ¿Verdad? Cuando tengas una clase dura 🔥 en pilates, recuerda que siempre podría ser peor 😂

Guárdalo para esos días difíciles💪🏼

15/04/2026

Si quieres meterle más dificultad y un trabajo más completo, este vídeo es para ti 🤟🏼.

En esta secuencia de ejercicios tan completa le hemos añadido un plus 🔥 por la inestabilidad de la posición de rodillas.

¿Te atreverías a probarlo? Te aseguro que te sorprendía mucho ☺️ 💪🏼

09/04/2026

¿Qué se trabaja en el teaser en trapecio?

1️⃣ Centro
• Activación profunda del core: transverso, oblicuos y recto abdominal
• Control lumbo-pélvico (evitar arquear o colapsar la zona lumbar)

2️⃣ Flexión controlada de columna
• Articulación vértebra a vértebra
• Mejora de la movilidad de la columna

3️⃣ Estabilidad escapular
• Control de hombros mientras sujetas la barra

4️⃣ Flexores de cadera
• Coordinación con la columna para evitar sobrecarga lumbar

5️⃣ Equilibrio y control
• Es un ejercicio de control total del cuerpo
• Requiere coordinación entre tren superior e inferior

¿Te gustaría probarlo?😏

07/04/2026

No siempre hay tiempo…
pero siempre hay opciones 👶💪

Hoy el entrenamiento viene con:
✅ Peso extra
✅ Risas
✅ Mucho amor

⚠️ Siempre con porteo ergonómico y ejercicios controlados.

¿Te animarías a probarlo? 😍 Te leemos 👇

Dirección

Camino Robledo De Chavela 109
Valdemorillo
28210

Teléfono

+34633700016

Página web

http://www.onsaludmadrid.com/

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