01/09/2026
¿Sabías que hacer deporte a última hora puede ser el enemigo de tu descanso? 🌙
Nuestro cerebro necesita que la temperatura corporal disminuya de manera fisiológica para poder conciliar el sueño adecuadamente. Activar tu cuerpo justo antes de dormir dificulta este proceso y te mantiene alerta.
El ejercicio regular es fantástico para tu salud, ¡pero intenta planificarlo durante el día! Tu descanso te lo agradecerá.
Si tienes problemas para dormir bien, en nuestra Unidad de Medicina del Sueño te ayudamos a recuperar tus noches de descanso.
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