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05/10/2021

Vivamos el momento.

• Acepta y deja ir el pasado, pues ya no lo podemos cambiar.
• Fluye con lo que sucede.
• No anticipes el futuro, pues es incierto.

🔹Comienza a vivir y no a sobrevivir.

🔹¿Qué cosas cambiarías de tu vida?

05/07/2021

Seamos nuestra prioridad.

• Saber, aceptar y valorar aquello que somos.

🔹 Seamos nuestra primera opción.

03/07/2021

Las emociones son reacciones psicofisiológicas.

Nos ayudan a adaptarnos a las situaciones, personas, cosas, etc.

•No son nuestras enemigas, hay que escucharlas para saber cómo gestionarlas.

🔹¿Qué emociones os resultan más desagradables? Y, ¿qué hacéis para llevarlas mejor?

16/06/2021

Hoy vamos a poner el foco en un ejercicio para aumentar la satisfacción en nuestro día a día.

El reto está en poder hacer una lista mental de 5 cosas que han sucedido y agradecerlas a la vida.

🔹Hasta los pequeños detalles cuentan.

• Al principio puede costar, pero se trata de encontrar la virtud del agradecimiento, dejando de lado la queja, que solo nos produce insatisfacción si no le ponemos solución.

🔹¿Estáis listxs?

15/06/2021

Cuando confiamos en nosotrxs, nos aceptamos como somos, valoramos lo que somos y valemos, comienzan los verdaderos cambios en nuestra vida.

25/04/2021

Hoy vamos a hablar sobre el duelo.

El duelo es un proceso psicológico y emocional relacionado a la pérdida, ausencia, muerte o abandono.

Suele tener 5 FASES:
▪️Negación
▪️Ira
▪️Negociación
▪️ Depresión
▪️ Aceptación

Me gusta añadir el APRENDIZAJE como último eslabón, puesto que, tras la pérdida, existen una serie de enseñanzas.

• El duelo es diferente para cada persona, se pueden sufrir distintos síntomas físicos y emocionales, como: miedo, culpa, ansiedad, estrés, depresión, confusión, shock, etc.

• El duelo, DUELE. Y hoy decido hablar sobre él porque estoy experimentando este mismo proceso.
El duelo no es debilidad, es ley de vida.

🔹¿Qué síntomas habéis experimentado en el duelo?
🔹¿Qué habéis aprendido en las pérdidas?

25/04/2021

Nos pasamos la vida esperando.

• Personas
• Situaciones
• Comportamientos

Esperamos que nos lleguen las cosas en vez de ir a buscarlas.
La espera cansa, agota, debilita.
La espera desespera.

Cada cosa tiene su momento, pero de nosotrxs depende comenzar el camino, en vez de quedarnos quietxs.

🔹¿Estáis listxs para ir a por todas?

18/04/2021

Vivamos el día a día.
Aprovechemos las nuevas experiencias.
Aprendamos de los errores.

🔹Dejemos el miedo a un lado para conseguir aquello por lo que luchamos.

¡Vivamos!

Porque no sabemos que puede suceder mañana.

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