Beatriz Box Psicóloga

Casa
España
Valencia
Beatriz Box Psicóloga

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Beatriz Box Psicóloga, Psicólogo, Valencia.

10/10/2022

¿CUIDAS TU SALUD MENTAL?
Hoy en el Día Mundial de la Salud Mental quería hablar sobre hábitos que nos ayuden a cuidarnos, pero sin exigencias ni patrones rígidos. La idea es que cuidemos de nuestra salud mental desde el respeto y nuestras necesidades.
¿Cuáles son tus hábitos para cuidar de tu salud mental? 🧠❤️

09/02/2022

‼️NO todo es cuestión de actitud‼️
Hace un tiempo veo como muchas personas se suben al carro de frases como estas: “si quieres puedes”, “todo depende como lo mires”, “si lo sueñas puedes hacerlo” y todas aquellas que podríamos llamar frases Mr. Wonderful 🦄. Pero… ¿qué hay detrás de estas frases?🤔
Estas frases nos pueden dar un pequeño impulso de motivación a muy corto plazo, pero también tienen un doble filo y es necesario pararnos a observar qué hay detrás 🕵🏻‍♀️:
📌La motivación es mucho más compleja que una simple frase (hablaremos de ella en otros post si os interesa)
📌 Estás frases no tienen en cuenta las circunstancias vitales de cada 🧗, ni los recursos que tiene.
📌 Invalidan emociones
📌 Pueden llegar a desarrollar culpabilidad respecto a las emociones ➡️”si es cuestión de actitud y no puedo cambiar mi actitud… ¿entonces soy yo?”
📌 No nos permiten la expresión emocional
¿Cuántas veces utilizamos estas frases por inercia sin darnos cuenta del mensaje que puede llegar a calar?
¿Cuál es vuestra opinión? Os leo encanta 🧡

19/01/2022

Acompañar en DUELO🍃
En muchas ocasiones nos preguntamos qué decir o cómo actuar cuando un ser querido está pasando por un duelo (como por ejemplo cuando vamos a dar el pésame a una persona que ha perdido a alguien). Muchas veces escucho a personas se sienten muy incómodas en esas situaciones por no saber qué decir o tener miedo de decir algo inconveniente.
Lo importante que tenemos que tener en cuenta es respetar las emociones de las personas que acompañamos y evitar frases que las invaliden.
¿Qué podemos hacer?
⏳Respetar los tiempos
🫂 Apoyo no verbal. Hay ocasiones que no hace falta decir nada, simplemente estar.
🍃Hacer saber que podemos ayudar en lo que necesiten o ofrecer nuestra ayuda.
🚫 No intentar invalidar la emoción, la persona está viviendo un duelo, un proceso normal del ser humano que conlleva fases y emociones.
‼️Un duelo no solo conlleva un fallecimiento, seamos consciente de la amplitud de situaciones por las que una persona puede estar en un proceso de duelo y respetar dichas emociones.
¿Te has visto en alguna situación que te has sentido incómodo/a por no saber cómo acompañar?
Os leo! 🧡

22/11/2021

Observar pensamientos🧐
En ocasiones nuestros pensamientos se mezclan en nuestra mente y es dividió observar con claridad qué pensamos y diferenciar unos pensamientos de otros. Nos enganchamos a ellos y eso da lugar a rumiaciones y en muchas ocasiones a síntomas físicos como dolor de cabeza, sensación de cansancio, dolores en el cuello… activamos nuestro cuerpo en función de lo que está pasando en nuestra mente.
¿Qué podemos hacer?
👂🏼Escucha a tu cuerpo e identifica cómo estás
⛔️ Desvía tu atención a algún estímulo fuera de nuestra mente esto nos ayudará a parar esa escalada de pensamientos
📝 Escribe. Escribir lo que pensamos ayuda a coger perspectiva y a visualizar y obsérvalo más claro
❓ Cuestiónalos. ¿Estamos pensando en algo de nuestro presente y en un problema real o son hipótesis que pueden pasar en el futuro?
📞 Pide ayuda. Si consigues gestionarlos y esto te provoca un malestar intenso en el dia a dia acude a terapia para aprender herramientas de cómo hacerlo.
¿Qué te ha parecido el post? ¿Sueles observar tus pensamientos o te impregnas de ellos?
Recuerda: No todo lo que pensamos es real 🔮

Dirección

Valencia

Teléfono

+34623285192

Página web

https://boxpsicologia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Beatriz Box Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.